4 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΟΡΘΟΣΩΜΙΑΣ / ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ!

Hey Guys!🙋🌸🌼

4 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ / ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΕΝΩ ΣΤΕΚΕΣΤΕ🧘💯💯

Τι γίνεται όταν πρέπει να παραμείνουμε σε μια θέση για αρκετή ώρα ή τι θα κάνατε για να αποφύγετε μια λανθασμένη στάση του σώματος;🤔🙅

Μια ιδανική λύση είναι η εκγύμναση του κορμού σας μέσα από μερικές ασκήσεις που σας βοηθούν ΝΑ:

👉 διατηρήσετε την κινητικότητα της σπονδυλικής σας στήλης
👉 δυναμώσετε τους μυς του πυρήνα σας
👉 γλιτώσετε τραυματισμούς και έξτρα καταπόνηση

TIPS: θα χρειαστείτε μόνο ένα στρώμα και ένα λάστιχο για την εκτέλεση των ασκήσεων.

Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!

Για ακόμη περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να συμβουλευτείτε την ιστοσελίδα μου:

Stay Fit - Feel Healthy 🏃

Μουσική:
Song: Markvard - Paradise
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Song:Daily
Music provided by Lukrembo