Pilates και ασκήσεις ορθοσωμίας - Πώς να έχω σωστή στάση σώματος┃Maria Voutiraki

Pilates και ασκήσεις ορθοσωμίας - Πώς να έχω σωστή στάση σώματος

Σήμερα έχουμε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα Pilates με ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη σωστή στάση σώματος. Είναι κατάλληλο για όλους, ειδικά όσους αντιμετωπίζουν θέματα όπως σκολίωση, κύφωση, λόρδωση κτλ. (Φυσικά αν αντιμετωπίζετε σοβαρό θέμα θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον ορθοπεδικό σας). Μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα σκουπόξυλο και όπως πάντα.. την καλή σας διάθεση!🙂
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Αν σου άρεσε αυτό το βίντεο πάτησε Like και άφησε ένα σχόλιο να μου πεις πως σου φάνηκε το πρόγραμμα.

🔔Μην ξεχάσεις να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μου πατώντας ΕΔΩ :
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚠️ Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού.. Πριν ξεκινήσεις ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχεις συμβουλευτεί τον γιατρό σου.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Follow me on Instagram : /maria_voutiraki
❤️Follow me on Facebook: @KARMA wellness studio

[ioannaviskadouraki]

Σ' ευχαριστούμε για άλλη μια φορά. Πόσο βοηθητικό το ότι μιλάς με ηρεμία κατά τη διάρκεια του προγράμματος

[gourounitsa]

Πιστεύω οι πόνοι στη μέση κ τον αυχένα που ξεφυτρώνουν που και που σχετίζονται με την κακή μου στάση... Θα δοκιμάσω σίγουρα τις ασκήσεις.

[margaritakarpathaki]

Πολύ καλό πρόγραμμα.. και ωραία καθοδήγηση έτσι που μιλάς με ηρεμία με εμπνέεις να ακολουθήσω. Ευχαριστούμε πολύ

[greekfear]

Πόσο ανάγκη είχα από ένα τέτοιο πρόγραμμα. πονάει συνεχώς η πλάτη μου μάλλον λόγω κακής στάσης σώματος. Ευχαριστούμε πολύ

[rafailitsa]

Πολύ με βοήθησες με αυτές τις ασκήσεις τέλειο πρόγραμμα το κάνω 2- 3 φορές την βδομάδα και έχω δει βελτίωση αρκετή στον πόνο στην πλάτη μου. Ευχαριστούμε

[alexisparasiris]

Πονάει συνέχεια η πλάτη μου και δοκίμασα το πρόγραμμα για 10 μέρες σχεδόν καθημερινά! Είδα τεράστια διαφορα! Ευχαριστω πολυ

[christinaloupasaki]

Πόσο με βοήθησε στην πλάτη μου το πρόγραμμα αυτό! Σ ευχαριστώ Μαρία!

[mstefi]

Συγχαρητήρια για το πρόγραμμα.
Πρωτότυπο και ήρεμο αλλά ταυτόχρονα ουσιώδες.
Μου αρέσει που είσαι ενημερωτική καθ' όλη την διάρκεια του video.
Keep going 💪💪💪

[georgiay]

Μπράβο κορίτσι μου ωραίες διατάσεις να είσαι πάντα

[marizalykourezou]

Πολύ βοηθητικό πρόγραμμα ευχαριστούμε πολύ

[ΡουλαΛαντζακη]

Σ ευχαριστω πολυ κοριτσι μου . Ειναι υπεροχο το προγραμα σου οπως και εσυ.❤φιλακια

[sofiakamb]

Πολύ ήρεμη, πολύ κατατοπιστική και με ωραία διάθεση! Συγχαρητήρια! Ωραία επιλογή μουσικής επίσης!

[konstantinosrerres]

Πολύ καλο πρόγραμμα με βοήθησε πολύ να ανοίξει λίγο η πλάτη μου

[ΝελλαΘεοτοκατου]

εισαι εξαιρετικη!Εχω συνηθισει το γυμναστηριο, αλλα με τον κοβιτ δεν πηγαινα!Μπορω να σε ακολουθησω πιο πολυ απο τις αλλες γυμναστριες γιατι κανεις την ιδια γυμναστικη που εκανα στον ΟΠΑΝΔΑ.

[ΚατεριναΠαπαζαφειρη-τψ]

Φοβερή είσαι! Να ρωτήσω κάτι ομως: αρκεί να κάνω γυμναστικη ας πούμε 30λεπτα κάθε μέρα η θέλει πιο συνδυαστικά κ άλλο πρόγραμμα?

[ΆνναΜίχα-σκ]

Νιωθω διαρκως πιασμενη στον αυχενα και ψηλα στην πλατη και πραγματι με βοηθησαν πολυ οι ασκησεις.

[karmawellnessstudio-mariav]

*Πόσο σε επηρεάζει η στάση του σώματός σου στην καθημερινότητα?🙂*