Treino Rápido para Diminuir Cintura e Costas em 8 Minutos

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[telmacarmelo]

Com seus exercicios consegui perder gordurinhas localizadas debaixo do sutian estou muito feliz faço todos os dias com 3 meses de exercicios não tenho mais gordurinhas nas costas

[LidiayFerraz]

Funciona de verdade! Eu amooo já faço uma série bem mais pesada em casa e sim mudou bastante eu era quadrada kkk

[Lima.Grazi]

Gosto dos treinos da Susana porque por incrível que pareça, parecem tão rápidos e simples mas funcionam. Só prova que os exercícios se tratam muito mais de disciplina do que de ficar se matando.

[lulu-lwco]

Começando hoje,
com 67 cm de cintura

1°dia 17/Jan/ terça
2°dia 20/Jan/sexta
3° dia 25/Jan/quarta
4°dia 28/Jan/sábado
5°dia 31/Jan/terça
6°dia 02/Fev quinta
7°dia 04/Fev sábado
8°dia 07/Fev terça
9°dia 09/Fev quinta
10°dia 11/Fev sábado
11°dia 14/ Fev terça
12°dia 16/Fev quinta
13°dia 18/Fev sábado

-(fiquei uma semana sem fazer esse treino por conta do Carnaval e pq fiquei muito gripada, estava sem forças...)

14°dia 25/Fev sábado
15° dia 28/Fev terça

Desafio concluído, o certo era eu ter feito terça, quinta e sábado. Mas, por alguns motivos acabei desviando um pouco os dias.

RESULTADO - 65 centímetros.
Tenho estômago alto e uma leve dificuldade em perder gordura das costas. E assim, confesso que o que me ajudou a perder a gordura, foram os treinos de perna.

Eu diria que esse treino é bom para modelar a cintura.

(boa sorte pra todes <3)

[tainaelesbao]

Estou realizando esse treino a mais de dois meses, todos os dias. Com constância da muito resultado.

[juscilenenascimento]

Que vista mais linda é essa meu Deus.🌴🌴😱😍

[GeisilannySantos-wqqy]

Muito bom, confesso que no início por o exercício ser rápido, Simples e prático não ia ver resultado
Mais estou a um mês fazendo, e consigo ver que minha cintura afinou bastante. Façam muito 🫶🏽🥰

[marcelleschimit]

Vou fazer! Durante 1 mês
Primeiro dia fiz 2x
Segundo dia 3x
Terceiro dia 1x
Meu aniversário
Quarto dia 2x
Quinto dia 1x

[lenadionisio]

Eu faço para os braços e são excelentes. 😊

[EdilzaFernandes]

Gente comecei hj vou continuar e volto daqui um pouco p dizee se está funcionando. AMEIII

[alanasheldaviolino]

Estou fazendo a 4 dias toda manhã, aliado de yoga e outros exercícios para cintura também. Cortei açúcar, carnes ruins e industrializados. Estou sentindo uma diferença ENORME

[juscilenenascimento]

Ja amei Susana gosto de treinos assim mais curto e ainda centada melhor ainda obg👏👏😘

[rafaellajessica]

Estou amando esse treino ja tenho duas semanas fazendo e o resultado ja esta aparecendo, estou com cintura mais fina, e nao tou com gordura na costas, depois que faco esse exercício faco o de cabo com vassoura que ela ensina tou amando gratidão ❤

[elianepereiradasilvasantos]

Estou procurando fazer todos os seus exercícios, estou amando

[glendaverenamenineadasilva]

Vc e uma moça abençoada, agradeço muito a DEUS POR VC, JESUS TE AMA LINDA

[fatynhazinha]

Gostei desse treinamento e pretendo praticar todos os dias. Obrigada. De Hidacho - Japan🇯🇵

[livteacher]

Maravilhosa já seguia em Inglês e Espanhol. Tenho certeza que o Brasil vai te amar

[AnaPaula-ukfz]

Maravilhoso, quero mais exercícios assim...

[dayannenogueirademesquita]

Senti muito dor na região das costelas no pós treino

[LucileneReis-retr]

Mas e top!! Não fica muito distante para visualizar melhor os movimentos!! Obrigado!!😊