Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 10 - 40 phút TẬP FULL BODY cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI | Yoga By Sophie

Đây là bài 10 tập Yoga cho TOÀN THÂN tăng Sức mạnh và Dẻo dai cùng HLV Yoga By Sophie. Bài tập dành cho NGƯỜI MỚI bắt đầu tập Yoga và mọi trình độ.

✅ 40 phút bài tập YOGA cho NGƯỜI MỚI
✅ Chuỗi CHÀO MẶT TRỜI biến thể, động tác thăng bằng, uốn lưng, mở khớp hông,.. mang lại cơ thể Khỏe mạnh - Dẻo dai.
✅ Phù hợp để tập mỗi ngày

Bài 10 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

**************************
Tham gia Youtube Premium để xem video không quảng cáo

**************************

Yoga Premium theo lộ trình cùng Sophie:

**************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:

★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
★ Instagram: yogabysophievn

#yogabysophie #yoga​
#yogaonline​
#yogatainha​
#Yogagiamcan​
#Yogaforweightloss​
#yogaface​
#yogagiameo

[YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[haiyenvuthi]

Người em cứng đờ mà cứ tập lắt nhắt theo mấy bài youtube của chị mà giờ em thấy mềm hơn hẳn, bắt đầu vào được động tác khó. Cám ơn chị nhiều <3

[lekarkossa]

Câm ơn em nhiều nhé. Bai nay hay vì dạy chậm de học. Chúc em luôn xinh đẹp

[ngocpham]

cảm ơn Sophie rất nhiều. mình ở Úc học studio đc 3 tháng nhưng ở đây học phí cao, lớp đông và học bằng tiếng Anh nên có những cái mình nghe ko hiểu nên làm sai, nhờ video của Sophie mà mình biết đc những điểm sai mà khắc phục.tập full bài này xong thấy khoẻ.Mong Sophie có thêm nhiều video hay cho cộng đồng.

[hoaphamthi]

Cô day dễ hiểu vừa vặn rất thích. Cảm ơn cô nhiêu.

[nhatlinhha]

Tuyệt vời quá.Thật vui khi biết đến Sophie.Cảm ơn những bài tập rất hay và có tác dụng của Sophie.

[huongyogini]

Chị shopie rất là xinh luôn ạ 😍😍😍. Cảm ơn chị bài tập rất hay ạ

[phanquang]

Cảm ơn cô rất nhiều Nhờ những động tác học được của cô mà tôi thấy Yoga rất dễ tập vì cô chỉ dẫn tận tình nhưng chậm rãi và chính xác Cảm ơn rất nhiều

[phanquang]

Tôi có lời cảm ơn rất nhiều ban hướng dẫn thật tỉ mỉ và dễ làm theo giờ tập mỗi ngày sức khỏe có của tôi đã cải thiện rất nhiều chúc cô có nhiều sức khỏe và hạnh phúc

[GlosbeJewelryVN]

Bài tập rất hữu ích, cám ơn Chị Sophie rất nhiều ạ

[annienguyen]

Chị cám ơn Em nhiều lắm.
Em dạy chậm, rõ rất dễ hiểu, tập theo Em rất tốt.
Em rất dễ thương, đồ Em mặc cũng rất đẹp.

[phanquang]

Cám ơn Sophei rất nhiều, nhờ bài tập của cô mà tôi thấy chân và khớp

[donna]

cảm ơn cô Sophie đã cho mọi người bài tập thật hữu tích!🙂

[tramtran]

Cảm ơn cô giáo bài tập đã giúp tôi khỏe hơn mỗi ngày

[dieuthuytran]

Cảm ơn chị, những bài tập của c rất hay, e tập thấy khoẻ lên nhiu luôn

[trambao]

Cảm ơn bạn đã cho mình những bài tập rất khoẻ

[ldangkt]

Cảm ơn Shophie rất rất nhiều vì các bài tập chia sẻ rất nhiệt tình..Em dạy rất dễ hiểu và thú vị, bài tập hay, GV đẹp nữa, nhìn em lấy động lực tin tưởng để kiên trì tập luyện hơn.

[QuynhNguyen-jqoj]

em cảm on chi nhé .ở Bangkok em cũng bắt đầu tâp theo chi ❤❤❤

[trungthanhle]

Hay quá bạn ạ rất đễ hiểu thật tuyệt vời 😀

[ngochienta]

E đã tập yoga 1 tháng với các thầy Ấn Độ khá nhau nhưng em vẫn thích tập với chị. Chị hướng dẫn rất dễ hiểu, chỉ cách tập rất tận tình và dễ hiểu. Qua cách chị hd em mới thấy có nhiều động tác e vẫn thường tập sai mà ko biết. Cám ơn chị nhiều, e sẽ theo dõi kênh của chị thường xuyên.