Yoga cơ bản tại nhà - Bài 1: Kéo dãn, làm mềm cơ và khớp để có thể luyện tập Yoga cùng Nguyễn Hiếu

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.

Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:

■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :

-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

[TrinhNguyen-xdih]

Tập xong con cảm thấy rất thoải mái . Con cảm ơn cô ạ

[hanhphamhong]

Mình đã tập duy nhất 1 bài này được gần 3 năm rồi. Mình bị khớp từ hồi 20 tuổi hồi đó các khớp ở chân và tay đau thường xuyên, nhất là đầu gối nhiều lúc đau không đi được đã bao đêm mất ngủ. Một tháng mình đau hết hai mươi lăm ngày. Mình chỉ ước mong có đôi chân khỏe mạnh. Thường xuyên uống thuốc giảm đau. Gần 20 năm mình khổ sở vì đau và từ hồi biết đến bài tập này của bạn Nguyễn Hiếu mình tập suốt và đỡ được 95%. Đã gần 3 năm nay mỉnh không phải uống viên thuốc nào nữa.
Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều nhiều lắm.

[nganpham]

Chị cảm ơn, Nguyễn hiếu rất niều....chị bị đau thần kinh tọa 1 bên chân đã 8 tháng , rất đau uống thuốc tri vltl mà ko khỏi, may gặp bài tập này, chị tập 1 tuần thấy giãm hẳn, đến nay 2 tháng chị khỏi hẳn ko còn tê bì đau nhức nữa ...bg tới già chị sẽ tập 1 bài này thôi, ngày tập 2 lần ....vô cùng biết ơn em nhiều sk .

[TuanNguyen-tpsp]

Cảm ơn Minh Hiếu rất nhiều nhờ những bài yoga của Minh Hiếu ngày nào tôi cũng tập theo cơ thể nhanh nhẹn và khoẻ mạnh hơn. Một lần nữa xin chân thành cảm ơn rất nhiều!

[xuanvu]

Bạn chỉ dẫn rất nhiệt tình và dể hiểu, tập xong tin thần thoải mái và xương khớp cũng bớt nhức, cám ơn Hiếu Nguyễn nhiều.

[kieumien]

Cảm ơn cô Nguyễn Hiếu rất nhiều mình đã tập được 3 năm nay rồi rất tốt cho sức khỏe cả nhà

[luonghien-ptxi]

Minh cũng mới tập nhưng thấy dễ chịu và đặc biệt là buổi tối tập xong rồi ngủ rất ngon.cảm ơn chị nhiều

[nguyenbaonguyen]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[bichoan]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhé. Cô 70 tuổi rồi, tập theo bài tập của cháu rất thoải mái, tinh tgaanf thấy rất vui vẻ hết cả bệnh tật luôn

[khoivynguyentran]

Cảm ơn cô với bài tập đầu tiên của mẹ, đã cùng theo chân cô suốt buổi tập, thật sự rất thoải mái, rất sản khoái, và rất dễ hiểu, với lời dẫn bài tập yoga tuyệt vời của cô Hiếu Thanksyou for your precious time's!!!!👉👍👍👉🌷❣️💕🤗

[xoantranthi]

Cảm ơn chị Nguyễn hiếu nhé! bài tập rất hay dễ tập

[vanlynguyen]

Cảm ơn bạn với bài tập....sau 3 ngày tập tôi đã không còn bị đau đầu.... Và số ngày tôi không bị đau đầu đã kéo dài hơn 1 tuần rồi ( trước đó cách ngày bị đau một ngày và phải dùng thuốc giảm đau )

[annguyenthanh]

Tập xong các động tác tuyệt vời quá con ạ trong người rất là thoải mái khỏe khoắn hẳn lên xin cảm ơn cô nhiều lắm

[hiennguyenthithu]

em cảm ơn chị nhiều . Bắt đầu từ hôm nay em sẽ theo học yoga mỗi ngày để tăng cường sức khỏe

[ngoclan]

Chào Nguyễn Hiếu, bài này 2 năm trước m thử tập nhưng k thành công, vì mình k tập chung đc, nhưng bây giờ m tập lại thấy thật tuyệt m đã thở đc đều theo nhịp, cảm ơn Nguyễn Hiếu❤

[thoaphan]

Cảm ơn chị! Em bị CoVid mỏi hết người, nhờ bài tập của chị em đã phục hồi nhanh hơn!

[MaiNguyen-hbcc]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều. Video của cô đã có từ 7 năm trước nhưng bây giờ em mới có cơ hội được xem. Bài tập của cô rất hay và dễ tập cho người mới bắt đầu. Sau khi tập cùng cô 28p thì em thấy cơ thể dễ chịu hơn rất nhiều. Chúc cô và gia đình thật nhiều sức khỏe ạ <3

[legiang]

Mình tập bài 1+ 2 của Nguyễn Hiếu khi chưa tập mình hay bị tê tay từ khi tập theo Nguyễn Hiếu mình ko còn tay tê tay nữa dáng người thon gọn ai cũng khen sao dạo này mình có dáng đẹp ngày tập 2 lần sáng+ tối mình cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều nha .Chúc bạn mạnh khoẻ bình an và gặp nhiều may mắn ạ!

[hohien]

Biết ơn cô. Nhờ những bài tập cơ bản của cô mà e hết mệt mỏi trong mùa dịch này

[honghanhdangthi]

Rất nhẹ nhàng, rất thư giãn .cải thiện mệt mỏi và đau cơ. Cám ơn cô nhiều