КАК УПРАВЛЯТЬ НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ / Совет Психолога

В этом видео о расскажу о том, как управлять негативными эмоциями и дам совет психолога - пошаговую инструкцию, которую вы сможете применить уже сегодня.

Социальные сети:

Проверочные вопросы:
1. Каковы доказательства моей мысли?
2. Есть ли доказательства обратного?
3. Существует ли другое объяснение?
4. Что самое худшее может произойти? Смогу ли я это пережить?
5. Какой самый реалистичный исход?
6. Если произойдёт худшее, то как я на это отреагирую и что буду делать? Какой у меня план? Как могут развиваться события?
7. Почему мои требования и ожидания имеют право не реализоваться?
8. А даже если случится худшее, то какую пользу для себя я смогу извлечь?
9. Каковы могут быть последствия изменения моего мышления и поведения?
10. Что я должен делать в связи с этим?
11. Что я мог бы посоветовать другу в такой же ситуации?
12. Как я могу выразить свою эмоцию? Какие способы мне доступны?
13. Как я могу донести свою потребность до другого человека?
14. Как я могу изменить своё мышление и поведение, чтобы моя потребность была удовлетворена?
15. Могу ли я повлиять на ситуацию? Если до, то как? Если нет, то на что я могу повлиять?
16. Что я могу контролировать и что не могу?

[Sergypsy]

Спасибо за ваши комментарии и лайки – это очень помогает в продвижении моих видео.

[luceanovleanu]

Почему так мало лайков???? Это просто супер
Благодарю 💐

[lugovsk_aya]

Спасибо за прекрасный ролик, незаслуженно он набрал так мало просмотров 😢

[boginya-]

Обожаю ваш канал!!! Хочется пожелать процветания и большой, преданной аудитории ❤❤❤

[sledynalunee]

про соболева - угар) а вообще полезный контент, спасибо за труд

[хачапурик-ьу]

Ваши ролики очень помогают, спасибо за то что их делаете.
Мне сложно справляться с агрессией во время конфликтов, могу сорваться на близкого человека, встаю в позицию агрессора, надеюсь ваши советы помогут, еще раз благодарю 🙏

[Злойкомментатор-ьх]

«Однако, если свободного стула нет, то вы всегда можете вытащить парочку стульев из-под задницы Николая Соболева»😂😂😂😂😂
Орууу, спасибо за очень полезный, нужный контент для таких тревожных людей с anger issues как я🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤

[jj-uujo]

Спасибо огромное за раскрытие важных тем

[A_N_K_O_R]

Очень актуально, спасибо, как всегда, за интересный контент❤

[ngogoryan]

Класс, очень полезный ролик! Особенно понравилась часть про то, как распознавать эмоции) спасибо 🔥

[micebirds]

всего 813 как так!!!!
спасибо вам большое за ролик<3

[gallera]

Пример с торговым центром и кассой не показателен 😉 Это, скорее, не эмоции, а отсутствие воспитания. В стране, где мы живём, покупатели очень любят «поговорить за жизнь» с кассиром. Они просто общаются, а очередь (даже если в ней человек 20) спокойно стоит и ждёт. И никто не выражает никаких негативных эмоций и некоторые улыбаются даже 🤷🏻‍♀️😉

[psychoterrorV]

Бог мой, почему так сложно. Вернусь-ка я к аутоагрессии(а про Соболева было очень смешно)