Что делать с негативными эмоциями? | Андрей Курпатов

kurpatov_official: Негативные эмоциональные переживания — это, в первую очередь, удар по нам самим. Да, нам кажется, что проблема в обстоятельствах, в других людях, в трагических событиях, и часто это на самом деле так.

Но кто страдает от ваших негативных эмоций? Ваши враги и неприятели — те, кто вам насолил, кто вас обидел? Нет, только вы сами. Ну, разве это правильно? У вас и так проблема, а ещё и страдать из-за неё?

Нет, наша задача понять, что «фигня случается», и вернуть себя в доброе расположение духа: устранить, насколько это возможно, урон, нанесённый негативным событием, которое вызвало у вас негативные чувства, и найти для себя что-то ценное и важное, в том, что сейчас происходит в вашей жизни.

Правильная забота о себе — это не потворствовать своему горю или раздражению, не искать им дополнительные оправдания в самих себе, а сказать: «Да, не всё так, как бы мне того хотелось… Но на этом жизнь не заканчивается! А жить я хочу хорошо, настрой я хочу позитивный — так что на это я и буду сейчас смотреть!».

Любые печали и горести проходят. Но сколь долго они у вас будут столоваться — в значительной степени зависит от вас. И это, мне кажется, супер хорошая новость!

Больше вам праздничного настроения в эти дни!

Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:

КНИГИ Андрея Владимировича:

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов