Как проживать чувства. Негативные чувства. Эмоциональный интеллект.

КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia

НАВИГАЦИЯ
0:38 Зачем проживать чувства.
4:41 Когда садится и плакать?
7:24 Как проживать чувства.
08:02 Как осознать неосознаваемое.
11:52 Проживание чувств в моменте.

ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:

Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Карта Тинькофф 5536914128470980

В ЭТОМ ВИДЕО:
Психологи говорят, что чувства важно проживать. Не всегда говорят как проживать. О простых, но эффективных способах проживания расскажу сегодня.
Зачем чувства проживать? Что будет, если этого не делать.
🔹Психосоматика, болезни от нервов. Если мы не проживаем чувства сознательно годами, то проживаем из бессознательно, не управляем этим процессом - через тело.
🔹Через тяжелые отношения, конфликты.
Женщина с комплексом хорошей девочки, хорошая, удобная для всех, часто имеет много подавленной агрессии. И тогда по принципу компенсаторности, один из основных принципов нашей психики, она привлекается мужчинами и привлекает мужчин агрессивных. Иногда и по отношению к ней.
🔹Дети выражают непрожитые чувства родителей. Неосознанно. Порядочная, интеллигентная, сдержанная семья, а ребёнок агрессивный, несдержанный. А он выражает подавленную в семье агрессию. В семье не без "урода", а ему ничего другого не остаётся. Детская психология начинается с родителей. Родители работают над собой, у детей многое начинает решаться автоматически. Вплоть до того, что уходит психосоматика. Особенно если дети до 15-16 лет.
🔹Невозможность что-то изменить. Все понимаю, но изменить ничего не могу. Повторяющиеся сценарии. Опять на те же грабли наступаю, хотя умом все понимаю. Значит не все понимаю, не все осознаю. Это и держат ситуацию, пока я не осознаю чувство и его не проработаю.
Когда нужно садится и плакать? Когда сильно хочется. Или даже не хочется, но случилась тяжелая ситуация. Потеря близкого, самая тяжёлая форма такой потери - смерть, расставание, тяжёлое увольнение. Здесь важно ставить границу. Чтобы чувства вас не захватывали и вы не тратили слишком много ресурса. Например, 3 раза в неделю я проживаю это чувство, но не более 30 минут.
Если говорить про гнев. Есть тренинги или рекомендации, когда говорят, злитесь, езжайте в лес и прооритесь. Я была на таких тренингах, в саморазвитии 20 лет. Некоторые участники потом неделю ещё в себя приходят. Но эмоции можно проживать экологичнее, не накапливать, а перерабатывать их в течение дня, вечером, 2-3 раза в неделю. Или даже, высший пилотаж, в моменте.
Есть чувства осознаваемые и неосознаваемые. Невозможно бессознательно или подсознательно почувствовать, как иногда говорят. Если чувствую, значит осознаю.
Неосознаваемые чувства самые опасные. Именно они приходят теми способами, о которых я говорила ранее. Психосоматика и др.
✅Первый шаг в проживании эмоций - осознание. Например, у вас есть ситуация, которая эмоционально цепляет. Но ничего не меняется. Например, вы много работаете. Но повышение получает кто-то другой. И так уже не раз было на разных работах.
Прописываем чувства. Сначала вы уловите осознанные чувства.
Что я чувствую в этой ситуации?
Злость, это несправедливо, обесцененность. Что я ещё здесь чувствую? Идём глубже. Есть ли здесь вина? Стыд? Бессилие? Тоска? Продолжение в видео.

Возможно, вы искали: эмоциональный интеллект, невыраженные эмоции, непрожитые чувства, чувство обиды, чувство вины, чувство гнева, как проживать эмоции, управление эмоциями, как управлять эмоциями, негативные эмоции, как проживать негативные эмоции, негативные эмоции как бороться, как убрать негативные эмоции, как контролировать негативные эмоции, как выражать негативные эмоции, эмоции человека, как избавиться от стресса, стресс на работе, стрессоустойчивость, отрицательные эмоции, способы управления эмоциями, как избавиться от негативных эмоций, управление гневом, выражать эмоции, чувства человека, техники управления эмоциями, психология отношений.

[dariakhalikova]

Анна, ваш канал – это просто кладезь полезной информации, смотрю одно видео за другим! Очень нравится ваша подача, спокойная и грамотная. В голове сразу все становится на свои места. Большое спасибо за ваши знания!

[olg]

У меня была подруга, которая начала работу с психологом. Из сеансов подруга вынесла идею о том чтобы сразу говорить о своих эмрциях и чувствах. Но начала делать это по отношению ко мне в такой токсичной форме, что через полгода выслушивания претензий и упреков в мой адрес я решила прекратить общенние.
Я пыталась выяснить что случилось, откуда взялось это ее недовольство, говорила, что хочу понять ее. На что получила ответ, что не нужно ее понимать🙄
В итоге я начала свою личную терапию с психологом. И мой психолог посоветовала не общаться с подругой.
Вот так и закончилась моя 20 летняя дружба.

[cwbxhph]

Спасибо за доходчивое объяснение! Я христианка и вижу что это реально о том что написано в Библии. «Вникай в себя» другими словами раскопай что там за страх что там за стыд лежит, в какую ложь я верю а затем «вникай в учение» потому что Бог даёт надежду, силу, веру вместо страха и потерянности. Я искренне верю что человек был создан для свободы, для прекрасного, для роста а не для выживания и боли. Я практикую молитву и вижу результаты, я говорю все что есть на сердце все свои чувства и нахожу то что засело далеко в глубине отдаю то на что не могу влиять Богу и принимаю решения что я могу сделать. Слава Богу У моего сына прошли тики🙏

[julioyolgaquerevalu]

Здравствуйте, Анна. От всего сердца хочу сказать Вам: БЛАГОДАРЮ!! Настолько всё ясно, понятно, грамотно.
Уже 4й год сама изучаю психологию, чтобы помочь самой себе. Знаете, как оно бывает: слушаешь, смотришь, читаешь психологов, открываешь и понимаешь для себя нужные моменты, инсайты как говорится. Растёшь. Но иногда приходишь в полнейший тупик, не идёт дальше, очень сильная усталость от потока информации и саморефлексии. И кажется: всё, больше не могу. Тогда на время оставляешь, отдыхаешь от психологии и самопознания. А потом снова цикл повторяется.
Нашла Вас на днях и буквально не могу оторваться. Много инсайтов с Вами, Анна )) Вы - специалист с большой буквы, что называется. И очень редкий специалист.
От всего сердца желаю Вам здоровья и не останавливаться в вашей очень полезной работе 💯🔥👍🏼♥️🌞🌻

[ahactac]

Существует тесная связь между телом и умом. Поэтому старайтесь избегать ненужных переживаний, безудержного гнева, зависти и вообще любых разрушающих эмоций. «Оставь гнев и отвергни ярость», — говорится в Псалме 37:8. В Библии также сказано: «Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства» (Матфея 6:34).

[Sohne]

Я не перестану Вас, Анна благодарить. Полтора года с Вашими видео, да, конечно, работаю с психотерапевтом. Да, разрушения не шуточные, но и возрождения не шуточные. Вам, таким специалистам, памятник нерукотворный. Когда мы и откат имеем, и бешеные обиды на психотерапевта, о опять всё понимаешь, встала, отряхнулась и дальше пошла.❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[Gulshat_Shainurova]

У меня была знакомая, коллега как раз, которая всегда прямо говорила свои мысли и о своих чувствах окружающим. Без излишней эмоциональности, сразу. Например: Кто взял мой журнал? Я злюсь, когда берут мои вещи без спроса. Не делай так больше. Могла и руководителю сказать, если её что-то не устраивало. Не замалчивала, а просто и ясно, без наездов говорила. Сначала это так шокировало, а потом все привыкли. И, знаете, она была самая уравновешенная из всех.
Кстати, психологов в то время не было, начало 90-х. Она была деревенская, крепкая и здоровая во всех отношениях.

[koshka]

Я просто в шоке. Я столько видео посмотрела и только сейчас сделала прожила и мне стало легче спасибо

[pkzmcwe]

Думаю все сводится к тому, насколько близкие люди тебя принимают. Насколько можешь поделиться своей проблемой и тебя поймут, поддержат. Если же вместо поддержки будет критика, осуждение, то увы, постепенно формируется привычка прятать свои чувства. А на людях, с коллегами вообще надо всем мило улыбаться. Наверное только у маленьких детей есть такая привелегия- упал, ударился, слезы, а через 5 минут снова улыбается.

[jzmixmt]

Анна, работает!!! 👍👍👏👏😃🤗❤💐
Ваша техника проживания чувств работает!!!
Такое облегчение!!👍🙃😃
.. И никаких истерик..
Спасибо, Анна, за помощь и за то, что учите нас прмогать себе самим!
Сил Вам, здоровья, радости, счастья, любви!❤
P.S.: даже тело откликнулось.. ушло напряжение и расправились плечи!

[Irinapsy]

Шикарная женщина, то что я искала, она даёт ответы на все вопросы

[cibvste]

Анна, большое спасибо за видео в которых все чётко и ясно. Вас приятно слушать. А главное, что за несколько минут вы раскрываете серьёзную тему и показываете пути выхода из сложных ситуаций

[ValentinaSayivo]

А мне очень даже помогало поорать в машине и порубать в лесу. Пока, видимо, не ушёл самый тяжёлый и подавленый пласт эмоций, накопленных ещё с детства. Приводящий к болезням и состояниям афекта.
А теперь я это практикую гараздо реже. Больше менее шумно и активно, с листиком, ручкой и платочками))

[Fvhggjj]

0:42 психосоматика. Найдет выход
1:14 подав агрес компенсаторность через другого за меня проживает
2:22 повтор сценар
2:37 через ребенка ему придется проживать
4:39 когда хочется плакать утрату отгоревать
7:26 8:06 8:57 9:15 9:29 12:10 13:33

[cuwnhju]

Анна, благодарю! Услышала ответы на мои давнишние внутрение запросы. Я чувства научилась заедать. И это вредит сейчас моему здоровью. Вы несете пользу для других людей❤ Делитесь, это жизненно необходимо многим

[sam]

Поробовала сделать эмоциональный душ пока смотрела видео. Еще хочу ролики про то, какие вообще есть эмоции и как их отличить.

[tvjyljt]

Хочется, чтобы кто-то пожалел со стороны, не, этого не будет, только внутри меня эта ила любви анктри меня!!!

[gfkwxfu]

Благодарю вас🙏 за вашу работу будьте здоровы любимы и Богом хранимы🙏

[Diana-mdgq]

Благодарю вас!!! Я будто на личной консультации, так доступно и просто объясняете. Отдельная благодарность за тему подавленной агрессии💖💖💖

[EkaterinaRyzhova]

Долгое время не могла понять, почему создаю опять и опять одну и ту же ситуацию с переживанием определенного набора чувств.Сегодня я наконец нашла в Вашем видео ответ!Спасибо, низкий поклон!