Der 3-Minuten-Trick gegen Knieschmerzen. ✅ So schnell kannst du sie loswerden

Du hast Knieschmerzen und brauchst eine schnelle Übung, um sie loszuwerden? Dann schaue dir dieses Video mit dem 3-Minuten-Trick gegen Knieschmerzen an! ✅

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[geotonne]

mit 51 Jahren und regelmaessig Fussball denkt man sehr schnell an Verschleiss. Selbst Aerzte raten zur Operation. Ich bin so froh, dass ich Liebscher&Bracht auf You tube gefunden habe. So banal und doch so effektiv!!! Meine Knieschmerzen sind einfach weg - nur durch Dehnung!! Einfach Spitze!! Und ich kann weiter spielen!!

[hirsigerstefanie]

Vielen Dank lieber Roland!
Ich habe Arthritis und trotz Medikamenten immer noch Probleme mit den Knien: Ein Druckgefühl und Unwohlsein, wenn ich belaste (z.B. Spazieren, Wandern) kommen dann Schmerzen dazu. Ich mache diese Übungen nun seit rund 5-6 Wochen. Ich bin super beweglich geworden und das beste ist, dass ich mich aktuell wie ein gesunder Mensch fühle und auch wieder sorglos wandern gehen kann, ohne Kniebandage etc. Kommen Schmerzen oder das Druckgefühl wieder auf, dann mache ich die Übungen und schwupp, sind die Schmerzen und der Druck weg. Als nächster Schritt kommt die langsame Reduzierung meiner Medikamente. Mal sehen, wie weit ich damit komm :) Ich fühl mich aber jetzt schon wie ein neuer Mensch! :D

[erikarick]

Diese Übung tut so gut. Ich bin heute 2 x mit dem Hund gelaufen, ca. 10 km. Im linken Knie hatte ich Schmerzen. Eben habe ich diese Übungen gemacht und das Knie fühlt sich viel leichter an. Es sollte jeder probieren. Danke Roland für diese effektiven Übungen
🧘🏻‍♀️👍🤗

[jillbrede]

Ich bin so unglaublich dankbar genau dieses Video gefunden zu haben.

Vor einem Jahr hatte ich einen bösen Knie Unfall und musste ein Jahr aussetzen. Die Folge: extreme Knieschmerzen bei der kleinsten Belastung und beim Chirurgen kam raus, verkürzte Muskeln sowie eine muskuläre Dysbalance.
Er meinte viel dehnen und Physiotherapie.

Dank diesem Video, in welchem ich diese Übungen 6x die Woche seit 2 Wochen bereits mache, kann ich endlich seit Monaten ohne Krücken und Schmerzen Treppen steigen, Radfahren und demnächst langsam anfangen in die Hocke zu gehen.


Wirklich genial und klasse das du das kostenlos anbietest.

Viele liebe Grüße ☺️🔝🔝💐💯

[missmelina]

Ich liebe ihre Übungen! Habe auch alle faszienrollen zu Hause von euch! Wahnsinn! Auch nach diesem Video hatte ich eine sofortige Verbesserung des knies!! Bin sehr dankbar, dass Sie diese Videos mit uns teilen!!!!❤️

[SHOCMUSIC]

Also ich muss wirklich sagen euere Videos haben mir schon so viele Besuche beim Arzt erspart, weil ich gemerkt hab das die Übung meine Schmerzen so stark gelindert haben, das ich sie bei regelmäßiger Ausführung dauerhaft verschwanden. Danke dafür!

[danig.]

Danke Roland für dein umfangreiches Wissen und deine unbezahlbare Hilfe. Die Übungen helfen immer. Danke, Danke, Danke!!!

[StephJung]

Hallo lieber Roland! Erst mal herzlichen Dank für Dein-Euer Engagement, Du hilfst vielen Menschen, nämlich denen(und auch mir) die kapiert haben, daß man selbst was tun muß!!
Ich benutze täglich das Thera4Fit Übungsbrett zum Dehnen der super gute Sache, denn man kann gleichzeitig beide Beine dehnen nur indem man auf dem Brett steht, und kann 3 verschiedene Levels einstellen(erhältlich beim Waschbär-Versandt) Ein super gutes Produkt, so wie Alle Deine Hilfsmittel auch!!

[ruthoberli]

Super Übungen, die man gut zuhause so oft wie möglich machen kann. Danke für die Schulung!

[jacquelinemiebs]

Vielen, vielen Dank für die vielen nützlichen Tips. Sie geben Schmerzpatienten neue Hoffnung.

[christina]

Immer wieder kann ich nur sagen: Eure Übungen sind sehr wertvoll und bringen sofort Linderung! Vielen Dank dafür und vor allem für Eure präzise Präsentation, vielen Dank an Ina - Ihr seid ein tolles Team! :)

[heidepatscher]

Ich finde Euch unglaublich, Eure gleichbleibende Qualität ist bewundernswert, immer souverän, immer professionell, unermüdlich, hätten doch die vielen Orthopäden auch Maschinenbau studiert und analog auf die Funktionsweisen von Bändern, Sehnen, Muskeln und Faszien auf den menschKörper übertragen Der Schmerzpegel wäre in Deutschland und anderswo messbar rûckläufig. Herzliches Dankeschön

[jeannetteweitz]

Oh - wow! Das hilft tatsächlich! Warum habe ich solange nichts davon mitbekommen?! Herzlichen Dank 👍👍👍

[sumatron]

KENNT IHR DAS? -> 10+ geöffnete Tabs mit Videos von Liebscher & Bracht weil die Informationen einfach dermassen hilfreich und gut präsentiert sind.
Wissen umgesetzt ist Macht, Selbstmacht !!
Dieses Familienunternehmen ist ein Geschenk an die Menschheit.
*** Danke ***

[whassupwhassupskateboarder]

Krasse Übung noch nie so ein brennen verspürt 😂🤘🏼 jetzt kann das skaten hoffentlich weiter gehen

[clemensbruckner]

Dankeee! Die Schmerzen sind so gut wie weg!😍

[christinereitsam]

Das ist eine super Übung.... Tut sehr gut! Danke... 🍀👍👍❤️

[mantho]

Besonders die erste Übung ist super. Ich konnte danach weitgehend wieder schmerzfrei laufen. VIELEN DANK!!!

[helgamorawa-fellner]

Ich bin immer wieder begeistert! Ich hatte Knieschmerzen unter der Kniescheibe. Nach den 3 Minuten waren sie weg! Vielen Dank für die wertvollen Übungen!

[danielathormann]

Wie bestellt, aufgrund meiner Baker Zyste sowie Innenmeniskusprobleme im linken Knie habe ich diese Übung eben selbst durchgeführt und hat wahnsinnig gut getan!!! :-)))) Ich habe es vorsichtig mit meiner Kniebandage gemacht; aber mit dem rechten Bein ging es super!!! Nach wie vor, immer wieder ganz tolle Youtube's von Dir, Roland!!!