Simple Yoga Exercises in Pregnancy | 1st month pregnancy exercise | Dr Surpriya Puranik

इस वीडियो में Dr Supriya Puranik , गर्भावस्था के पहले महीने में एक्सरसाइज मतलब प्रेगनेंसी के १ महीनेमें कोनसे एक्सरसाइजेस करे?(1st month pregnancy exercise) इस बारेमें बताने वाली है। इस वीडियो में डॉ. Pooja Jain, physiotherapist (women's health care , gynaecology and obstetrics ) ये सारे व्यायाम और असानो का Demonstration भी करने वाली है

Video: Simple Yoga Exercises in Pregnancy | 1st-month pregnancy exercise | Dr Surpriya Puranik

गर्भावस्था के पहले महीने में एक्सरसाइज (1st month pregnancy exercise)
प्रेगनेंसी के १ महीनेमें हमे कोनसे एक्सरसाइजेज करने है ?प्रेगनेंसी का पहिला महीना हमे महसूस ही नहीं होता। प्रेगनेंसी के बारेमें पता चलते चलते एक महीना निकल जाता है।
ज्यादातर महिलाओ में धारणा है की प्रेग्नेंट होना है तो आने वाली माहवारी से १० दिन पहले हमे पूरा आराम करना है और बिलकुल भी exercise नहीं करना है, जो एकदम गलत बात है। प्रेगनेंसी से पहले आप जो exercises करते थे वो सारे exercises प्रेगनेंसी में भी कर सकते है। बस आपको अपने डॉक्टर और physiotherapist से सलाह और निगरानी में ये exercises करने चाहिए।

गर्भावस्था के पहले महीने में एक्सरसाइज (Exercises during 1st month of pregnancy)- 2:46
गर्भावस्था के पहले महीने में निचे दिए गए एक्सरसाइजेस / योगासन करे (Yoga in pregnancy):
1. जानुशीर्षासन
2. पछिमोत्तनासन
3. विपरिक-करणी
4. सुप्तबद्धकोणासन
महत्व : इन चार असानो से हमारा गर्भाशय और अंडाशय में रक्तप्रवाह अच्छा हो जायेगा जिससे हमारा ovulation और implantaion आसानी से हो जायेगा।
इस्से Pelvic muscle strengthning होती है। हमारा बदन लचीला हो जाता है और हमारा stress hormones की मात्रा कम हो जाएगी।

ये सारे आसान आपको भूके पेट या कुछ खाने के बाद १ से १ १/२ घंटे बाद करना है। आगे इस वीडियो में डॉ. Pooja Jain, physiotherapist (women's health care , gynaecology and obstetrics ) ये सारे योगासनों का Demonstration करती है जो महिलाओ ने गर्भावस्था के पहले महीने में करने चाहिए ।

Pregnancy Exercises Month by Month से जुड़े रहिये ताकि हम आपको गर्भावस्था में लाभदायी exercises की जानकारी देते रहे।

अधिक जानकारी के लिए पूरा वीडियो देखे |

हमारे अन्य वीडियो देखें :

हम आपके सरे सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे |

हम इस, डॉ सुप्रिया पुराणिक, चैनल के जरिये बहुत सारी female health, IVF, Infertility related जानकारी आपके लिए ला रहे है | तो अपडेटेड रहने के लिए हमारे चैनल को सब्सक्राइब करे, like कीजिये और शेयर कीजिये. धन्यवाद!

#YogaInPregnancy #PregnancyExercises #PregnancyCare #drsupriyapuranik

[DrSupriyaPuranikIVF]

Thank you all for your responses and your overwhelming support. We are trying our best to answer all the queries.😀

Follow us on:
Instagram username: drsupriyapuranik 👈

[Divisha-Official]

Aap mere liye god k barabar ho....aapki suggestions ivf Wale bhut work ful rhe mere liye ...m conceiving right now...mata rani bacche pr apni kripa bnaye rakhna...🙏..mam thanks a lot once again....

[mydailylife]

Thank u so much mam ap bohat hi nek kam kar rahe hain....kanha ji apko hamesa khus rakhe

[alkaarya]

Mujhe bhi aise hi video ki talaash thi and apka ye video sabhi problem and question ke solution aur answer dene wala h ☺️🙏 me bhi isi month consive krna chahti hu isliye socha ki exercise konsi kru jisse koi problem na ho 😊 Thank you mam 😍

[akshubhardwaj]

And mam ap bhut postive vibes dete ho❤️

[ssnetplaza]

Thanku mem 24 nov ko delevry hui apki Sari vedios dekhi thi hamne

[sonimeena]

Aap bahut ache ho maim aapka bolna or bat krne ka tarika bahut pyara h ❤❤❤

[archanaramchandani]

Thank you mam I get exactly what I was looking for. 🙏 you r doing great job. 👍

[sanjanadaswani]

Omg!mene kuch aur b manga hota to mil jata
thank you so much for every video
and share you huge knowledge
thanks a load 😘

[naseemahmadkhan]

Your way of talking is very nice.... U r very innocent . God bless you mam

[muskan]

Date 20/5/21 ultrasound karaye the or medical abortion krne ko doctor bole the Date 26/5/21 night me Time 10:00 or kuch hours me blood start ho gya or nearly one month blood chla or 23/7/21 mera period aa gya or ma'am 3 month pregnancy canciv kr skte h or ky ye exercise kr skte h abhi se pls reply me ma'am 🙏🙏🙏nd tq aap bhot ache h or ache baten btate h tq so much ma'am aapki video achi lgi mujhe 🙏🙏

[hc]

Thanks mam .... For your guidance🙏 My baby has come in the world on 4 December ....your videos were very nice.

[homaparveen]

Hello ma'am Mera kal delevery Huaa beta Huaa h I'm so excited ❤️❤️❤️

[aaboli]

Hi,

Aap ek series share krne wale.the...Kash ye baate hume pregnancy ke pehle pata hoti..

last month me kaha tha aapne share karenge wo 7 baatein.. wo kab start hogi...Please bataye..

[zaiansayyad]

Mam ese jhukne pr stomach m pain hota h

[manshisahu]

Thankyou so much! I have followed your month by month exercise video. I blessed with baby girl with normal delivery.

[shantisingh]

Bhagwan ne jitna khoobsurat aapko bnaya usse kahi jyada dil se ho

[radhika]

Every thing in your all videos are too good.. very simple in understanding

[AmitSharma-plxv]

Thank you Mach mam Mai ap ka sb video dekhti hu

[VS-ezbr]

Thank you so much for this series.... Can we do these exercise even in 2nd month and 3rd month or just 1st month?