Все публикации

0:21:21

Γιόγκα και γυμναστική για εγκύους // αναπνοή και ενέργεια // 20min

0:43:49

Γυμναστική για γλουτούς// Booty workout //40min//

0:15:24

Ασκήσεις για ώμους και αυχένα // χαλάρωση και σωστή στάση σώματος // 15min

0:39:54

Pilates, όλο το σώμα, πόδια,γλουτοί,κοιλιά//Morning Workout//ισορροπία και δύναμη.

0:43:49

Πόδια,κοιλιά, γλουτοί//43 min//Floor Workout//στο πάτωμα// Full body.

0:56:10

Yoga Flow // Γιόγκα και κίνηση // 1 ώρα

0:19:36

Γυμναστική για αντοχή και δύναμη,19min//Full body Workout//πλάτη,χέρια,κοιλιά,πόδια//

0:10:14

Γυμναστική για κοιλιά // σύντομο πρόγραμμα // ενδυνάμωση κέντρου

0:29:33

Γυμναστική για όλο το σώμα // Ενδυνάμωση και ενέργεια

0:22:19

Ενδυνάμωση αυχένα και ώμων με βαράκια// όρθια θέση// 20 min

0:30:40

Yoga workout // μεσαίο επίπεδο // Ισορροπία // move archive

0:22:37

Stretching και ασκήσεις χαλάρωσης // move archive

0:30:10

Ballet Workout 4 // Γυμναστική για όλο το σώμα // move archive

0:19:02

Πρωινό δυνατό πρόγραμμα 19min// ενδυνάμωση-τόνωση//morning workout//

0:12:10

Γυμναστική στο γραφείο// office workout // τόνωση και αποβολή άγχους// 12 min.

0:20:30

Γιόγκα για αρχάριους // Ισορροπία // 20min // move archive

0:11:36

Καλοκαιρινή γυμναστική // κίνηση-ελαστικότητα-ενέργεια // 10´ σε όρθια στάση

0:37:34

Γυμναστική για όλο το σώμα // body workout // ασκήσεις στο πάτωμα

0:26:51

Ασκήσεις σε ζευγάρι για συντονισμό και ισορροπία,με κοντάρι// Partner Workout with stick//όρθια θέση

0:33:45

Γυμναστική για όλο το σώμα,προσαγωγούς, ισχύα,κοιλιακούς// Full Body Workout//Γυμναστική στο σπίτι.

0:18:00

Γιόγκα και κίνηση το πρωί // ενεργοποίηση και προετοιμασία για τη μέρα // move archive

0:28:47

Ασκήσεις για δύναμη,ενέργεια,ευλυγισία // Body Workout// Γυμναστική στο σπίτι//προχωρημένο επίπεδο

0:30:56

Ασκήσεις για κοιλιά και πλάτη με κοντάρι // stick Workout //

0:30:42

Ballet Workout 3 // Γυμναστική για όλο το σώμα // Ασκήσεις στο πάτωμα