Медитация и осознанность: что говорит наука (исследования); Нейрофизиология медитации

📌 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

В данном видео под названием «МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ: ЧТО ГОВОРИТ НАМ НАУКА (ИССЛЕДОВАНИЯ); НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ МЕДИТАЦИИ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ» мы, друзья, подробно изучим самые знаменитые и интересные исследования в данном направлении, проводимые на официальном уровне (ссылки на все исследования будут указаны чуть ниже в данном описании). А также разберем такие темы, как:

- Осознанность - как включить свой мозг;
- Что говорит наука о медитации - официальные исследования;
- Нейрофизиология медитации;
- Медитация и периферическая нервная система;
- Сосредоточенность, концентрация и внимание;
- Депрессия и серотонин: как проявляет себя осознанность;
- Эффект антидепрессанта и избавление от зависимостей;
- Как исправить постоянные тревожные состояния и панические атаки;
- А также как медитация защищает от старости, как воздействует на повышенное кровяное давления и здоровье в целом, как влияет на детей и их успеваемость в школе, а также многое другое.

☝🏻 ПОЛНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВСЕХ ТЕМ, КОТОРЫЕ БУДУТ РАСКРЫВАТЬСЯ В ВИДЕО, А ТАКЖЕ ВРЕМЯ ИХ НАЧАЛА (ТО ЕСТЬ ТАЙМ-КОДЫ) УКАЗАНЫ В ПЕРВОМ (ЗАКРЕПЛЕННОМ) КОММЕНТАРИИ СНИЗУ.

⚠ Друзья, вы можете отблагодарить автора своими комментариями, репостами на страницах в социальных сетях и отметками "Нравится"! Я буду максимально рад этому и признателен.

📌 Смотри также:

🤝 Сообщества:

💰💵 Отблагодарить или поддержать проект:
- Qiwi: [phone]
- Яндекс.Деньги: 410012972078127
- Банковская карта: 4890 4944 9201 3396
- Карта "ПриватБанка" (для Укр.): 5168 7422 1329 0111
- Биткоин: 1AhxzXPPYTgSPFc9uYXMMWZRghd7pVxvyj
- WEBMONEY Z (доллар): 257567596333
- WEBMONEY E (евро): 268604140077
- WEBMONEY R (руб): 415043575129
- WEBMONEY U (грн): 294455330955

Музыка, которая использовалась при создании ролика:
- Смысловые Галлюцинации - Розовые Очки;
- Земляне - Земля в иллюминаторе (Трава у дома);
- Fingers In The Noise - [NUA01] Fingers in the Noise - Elixir (Out Now! Free dl!);

Ссылки на исследования (в порядке очереди):

#медитация #осознанность #исследования #антидепрессант #мозг #здоровье #Депрессия #Стресс

[pragmaticEvgen]

🙏 Благодарю за ваши комментарии, репосты и отметки "Нравится".
✅ В РОЛИКЕ БУДУТ РАСКРЫТЫ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕМЫ:

📌 - 3:49 - Немного о медитация и о том, чем она не является;
📌 - 14:03 - Исследование №1: Изменение содержания серого вещества в мозгу;
📌 - 15:19 - Исследование №2: Тревожное состояние и панические атаки;
📌 - 16:32 - Исследование №3: Депрессия;
📌 - 17:15 - Исследование №4: Кровяное давление;
📌 - 18:07 - Исследование №5: Снова о давлении;
📌 - 18:35 - Исследование №6: Уменьшение смертности от сердечных заболеваний;
📌 - 19:28 - Исследование №7: Внимательность и сосредоточенность;
📌 - 20:44 - Исследование №8: Медитация позволяет сохранить стареющий мозг;
📌 - 21:43 - Исследование №9: Медитация уменьшает активность в мозговом «центре я»;
📌 - 22:54 - Исследование №10: Эффект антидепрессанта;
📌 - 24:05 - Исследование №11: Всего несколько дней тренировки значительна улучшают сосредоточение и внимание;
📌 - 25:15 - Исследование №12: Тревожность и социофобия;
📌 - 16:25 - Исследование №13: Помочь страдающим от зависимости;
📌 - 27:38 - Исследования №14: Как помочь детям в школе;
📌 - 28:44 - Исследование №15: Инициированное Далай-ламой: влияние на мозг;
📌 - 32:28 - Медитация и периферическая нервная система;
📌 - 35:03 - Нейрофизиология медитации;
📌 - 37:02 - Как медитация улучшает межполушарные связи;
📌 - 39:34 - Что в итоге.

[nisimova]

🌺🙏👍6 лет практически ежедневных медитаций. До 42 лет клиническая депрессия. Сейчас 48. ВСЕ лучше работает чем в 30!!

[maryshka]

По поводу того, что редко ролики создаешь, можешь не переживать.. Каждый ролик по несколько раз нужно слушать, чтобы всё - всё уложилось, усвоилось.. И каждый раз ведь новое открывается (по прошествии времени).
Благо дарю ☀️

[nataliyakotova]

Spasibo bolshoe! Vozvrasaytes nadeyus u Vas vse xoroso!

[andreasschreiner]

Благодарю посылаю тебе свет моей души.

[universe]

Благодарю, Евгений. Ценнейшая информация, которая поможет ищущим...

[ВиталикК-ьй]

Инфа бомба, продолжай в том же духе)!!!

[alexejkeil]

Евгений ты просто лучший, спасибо тебе за все твои видео. Информация, юмор, музыка и отличный подход ко всем темам.🙏

[julismith]

Обожаю людей с чувством юмора . Бесспорный Лайк за котиков в начале ролика😻😻😻 😅😅😅

[Julia._.Crimea]

Ура!!! Наконец-то, новая информация от вас! Спасибо за то что делитесь с нами вашим опытом и знаниями! С нетерпением жду следующего видео! 😍 👍

[АлександрАлександр-еу]

Дружище 💪выражаю тебе, огромную благодарность 👍👍👍от души, ты супер человек 👍все делаешь, гениально и блестяще 😉

[ТатьянаНосуля-рб]

Благодарю бесконечно!!! Доказательный уровень -то, что нужно. С нетерпением ждем Ваших практических советов по развитию осознанности. Даже видео по кортизолу дало четкие понятия о практике медитации.

[shurkent]

Жесть!!! Большое тебе человеческое спасибо!!! Я есть любовь!!!🎆🎆🎆🎇🎇🎇☯☯☯♈♈♈

[СветланаПанина-зь]

все что ты здесь озвучил есть подтверждение того пути что я прошла и моя медитация это выход из реала и сейчас не важно я ем бегу еду на машине я свободна совсем свободна это полет ...и ты прав я фрукторианка и меняется все внутри ...и я рада тебе ...и я есьм свет...урааа

[ЛилияЯмалиева-зъ]

Здравствуйте, Евгений! Я очень рада, что моя Реальность предоставила мне Ваш канал! Большое Вам спасибо! Все так четко, понятно, подробно и очень-очень интересно и развивающе - все, как я люблю! Спасибо Вам за Труд! Вы мне очень созвучны!Так все объясняете отлично! Ролики такие качественные! Примеры такие ёмкие! Супер! Такой, всё-таки, молодец Вы! Я наслаждаюсь просто! Здоровья Вам! И успехов!😊

[Gregory-yk]

Потрясающие видео))Спасибо большое за труд!!!С нетерпением жду следующие видео.

[ДенисКораблев-сч]

Информативно, интересно!Благодарю!!!медитирую несколько лет, практикую разные виды, в том числе динамические.Самые глубокие состояния достигались либо на природе в уединении, либо с помощью аппаратных средств(тета-медитаций).По своему опыту скажу, медитация имеет, ,накопительный эффект, , Чем дольше практикуешь, тем легче войти в медитативные состояния и глубже погружения, открывается много бонусов, в виде интуиции, вспышек озарения, лучшего понимания себя и мира вокруг, слетает не нужная шелуха и много всего что трудно обьяснить словами.По поводу левого логического и правого чувственного полушария, это миф.Исследования МРТ показали что оба полушария задействованы всегда, и при решении логических задач и при эмоциональных переживаниях.Можно медитировать, ,для себя, , для дисциплины ума и улучшения когнитивных характеристик(концентрация внимания, креативность и тд)А можно для Него(постижение высшего сознания) и это разные пути, методы и цели!

[CyberPunk-hzuc]

Как вовремя я нашел Ваш канал. Я делал все, что описывается в ваших видео по-наитию, интуитивно. И тут нашел Вас с такой ценной и структурированной информацией. Благодарю Вас!

[ИгорьПотапов-щу]

Благодарю, за исследование, очень интересный материал. Спасибо Евгений!!!

[sergei]

На 9.55 по поводу простоты медитации мне вспомнились слова одного Мастера: медитация это так просто, что ничего проще быть не может, потому что это наше естественное состояние) это наш ум все усложняет. Он думает, что надо сидеть, концентрироваться, тренироваться долгие годы...а надо всего лишь сесть, расслабиться и ждать:)