12 Phút Đốt Sạch Mỡ Tại Nhà | CARDIO x HIIT (Max Level)

#Hiit #Cardio #giammotainha
Đây là set tập hạng nặng cho những ai đang bị chững cân hoặc muốn đốt mỡ ở đẳng cấp cao nhất!

Nếu chưa theo kịp, hãy tập chậm lại và nghỉ nhiều hơn. Bài tập Hiit Cardio này sẽ giúp bạn: Giảm sạch mỡ toàn thân, giảm cân hiệu quả, xây dựng cơ bắp và tăng cường sức mạnh thể chất lẫn tinh thần!

CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO
12 MIN FULL BODY CARDIO X HIIT (FAT BURN)
0:00 OVERVIEW
0:45 1. HIGH KNEE
1:48 2. BURPEE PUSH UP
2:48 3. ARM WALKING
3:48 4. LUNGE & 3X HIGH KNEE
4:48 5. CRAB KICKS
5:48 6. JABS & UPPERCUTS
6:48 7. LOW TO HIGH PLANK
7:48 8. DROP SQUAT (SLIDE)
8:48 9. JUMPING JACKS
9:48 10. JUMPING LUNGE
10:48 11. SEATED IN & OUT
11:48 12. BUTT KICKS
12:34 COMPLETE

RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Cảm ơn mọi người ạ!
#burnfat #fullbody #fatburning

[hupnvp]

😢 e đi theo vết xe của thầy em rèn thì giờ đây em đã còn 64 kí ( trước tết em 83 kí ) thầy là nguồn động lực cũng như kỉ luật mà mỗi lần tập luyện e đều ghi nhớ ❤️ thật sự chỉ qua YouTube nhưng em vẫn cảm nhận đc thầy bên cạnh em và thúc đẩy cho e đến với bản thân hiện tại 🎉 respect thầy cường X

[CuongXVlog]

Set này nặng nên 1 ngày tập 1-2 set. Rồi sau đó nghỉ ngơi tầm 1-2 ngày rồi tập lại nha. Hiit Cardio thì ko nên ngày nào cũng tập (1 tuần tập 2-3 ngày là đẹp rồi ạ <3).

[tuansang]

Mình đã tập theo cả năm nay. Rất hiệu quả❤

[MỡSợMẫn-mỡ]

“Video thật sự tuyệt vời! Chỉ với 12 phút mà bài tập được thiết kế rất hiệu quả, dễ thực hiện ngay tại nhà nhưng vẫn giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Hướng dẫn rõ ràng, động lực cao, mình cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi hoàn thành. Cảm ơn vì đã tạo ra nội dung hữu ích như vậy!”

[hung]

mình hiện tại 90kg và đây là lần đầu tiên mình tập, mình tập đến bài 8-9 là cơ thể kh chịu nỗi, tay chân rã rời, muốn nôn luôn. nhưng mình kh bỏ cuộc vì 1 tương lai khoẻ mạnh. YOU CAN DO IT MAN!!!!

[thanhnamhoang]

Theo thầy được 2 ngày rồi. Mà mỗi bài e tập 30s nghỉ 30s lận. Cố gắng dần vậy

[Thỏ_còn_đi_học]

Cái động tác Jumping Jacks của thầy e theo muốn chết luôn thầy ơi😊

[taigamingtv]

cảm ơn thầy lúc trc em 90kg từ hồi biết thầy hơn 4 tháng em đã giảm xuống còn 64kg

[fityouvn]

Wow! bài tập này là một nguồn động viên tuyệt vời cho việc duy trì lối sống lành mạnh. Phương pháp kết hợp cardio và HIIT trong 12 phút là lựa chọn tuyệt vời cho những người có lịch trình bận rộn như em . thầy hướng dẫn rõ ràng, tập dễ dàng đơn giản. Cảm giác sảng khoái sau buổi tập thực sự là động lực để duy trì quyết tâm. Cảm ơn vì chia sẻ nội dung hữu ích này! 💪🌟

[Shin.ne.ccu]

Tập 3 set 20p đốt 500 calo của thầy xong vẫn còn sức để quẩy nốt set 12p😂

[tranbao]

Em từ 70kg em đi theo thầy còn 59kg❤❤❤❤❤

[quocuytran]

Cảm ơn anh cường rất nhiều đầu tháng 2 năm 2023 em có vô tình xem được video 90days của anh . Đến bh khi hoàn thành mặc dù thời gian khá lâu mới dám vào video anh và thầm cảm ơn anh đã cho em thấy động lực và sự kiên trì của anh trước em 74kg giờ 58kg lượng mơ rất ít cảm ơn anh ❤❤❤❤❤

[NguyenNhat-gr]

Cảm ơn anh nhìu ạ, trc em 85kg bây h em còn 60kg trong 4 tháng tập theo những vd của anh, mãi ủng hộ anh ạ ❤

[serumthanhduoc]

E cam on anh, 1 buoi tap rat tuyet voi❤

[truongvan]

Theo cường tháng rưỡi giảm từ 69kg xuống 65kg, tuyệt quá cường, chúc cường nhiều sức khỏe và ra nhiều clip cho ae để cùng

[ImASpec]

set này cháy thêm list nhạc căng cực, 10 điểm thầy ơi 🔥🔥🔥🔥

[atinhtien]

tập xong thấy người khoẻ ra vc, hy vọng có nhiều set tập như này

[Czreichinhh]

Kiên trì tập bài Hiit 10 phút cũ với bài gập bụng của thầy trong 1 tháng, em giảm được 2kg rồi. Trước 59kg hiện tại đang 57kg. Cố gắng xuống 49 thôi🔥

[loianh]

Anh đúng tuyệt vời tổng hợp nhiều bài cardi chất luong❤❤❤❤

[wang]

tập theo mà mồ hôi vã ra như tắm luôn 😂 2 hôm đầu tập muốn thở muốn rụng cái phổi với tim ra ngoài, hiện tại mình 79kg, sau 1 tháng sẽ quay lại updatee