Как управлять эмоциями: вот САМЫЙ ПРОСТОЙ способ

Управлять эмоциями очень просто. Я приготовил инструмент, который легко использовать даже без обучения. Что это? Ответ в видео.

Оглавление:
00:00 — Самый простой способ управления эмоциями
00:38 — Эмоциональная гранулярность
03:10 — Другой подход к эмоциям
08:33 — Инструмент
10:48 — Доказательства эффективности
13:40 — Связь эмоций и мозга

ИСТОЧНИКИ:

Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Как управлять эмоциями? Или, по--другому, как осуществлять эмоциональную саморегуляцию? Из этого видео вы узнаете крутой инструмент и теоретическую базу, которая облегчит вам его использование. Прошу к столу!

Для удобства поиска — эмоциональная гранулярность, список эмоций, лиза барретт

[pavelzyg]

Оглавление:
00:00 — Самый простой способ управления эмоциями
00:38 — Эмоциональная гранулярность
03:10 — Другой подход к эмоциям
08:33 — Инструмент
10:48 — Доказательства эффективности
13:40 — Связь эмоций и мозга




ИСТОЧНИКИ:







Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Как управлять эмоциями? Или, по--другому, как осуществлять эмоциональную саморегуляцию? Из этого видео вы узнаете крутой инструмент и теоретическую базу, которая облегчит вам его использование. Прошу к столу!

[Rayleigh_Christmas]

Павел, только вы способны грасотно и внятно через приятный видео ряд расскзать о разриуе между валентностью и детерминантой Ухтомского. Коллеги, поддержите лайком, чтобы Павел увидел)

[dmitrytimofeev]

Павел, спасибо огромное за курс "Как избавиться от тревог и сомнений". Это было одно из самых лучших вложений денег в моей жизни. Как хорошо просто жить без постоянного ощущения мятущейся по клетке обезьяны. Спасибо!

[bardacat]

Меня когда-то давно научили всё время себя спрашивать: что я сейчас чувствую? И это мне потрясающе помогало. Я и не знала, что у этого научное название есть :)

[dedaperavoravnuchka]

Приятно что Павел честно говорит что он опирается на" такие -то" исследования, а не я изобрел, я придумал, я разработал и прочее. Перерыть гору материалов и сделать короткую выжимку понятную "простому обывателю" это ого какой труд. Благодарю!!!❤❤❤

[FetsonSun]

Павел вы свалились на меня с неба как манна разоблачения!

Разоблачения моих суровых, поверхностных, удобных всем, красивых популярных знаний!

Но! Если бы я их не знал, и вы бы тогда не произвели на меня такие прекрасные впечатления!


Вы очень круто структурируете информацию - браво! 👏

[Freerider]

Павел, присоединяюсь к уже выраженным благодарностям! Спасибо за труд, за щедрый подарок всем! Я много чего смотрю в ютубчике, но подписан на один-единственный канал - Ваш. Здоровья и энергии Вам и близким! Ну, и того самого миллиарда просмотров, конечно!

[alexa_neonova]

Да, иногда достаточно хорошенько прислушаться к своим эмоциям, чтобы легче было успокоиться) Спасибо за видео ^^

[kagay]

В восторге от способности Павла внятно, размеренно и регулярно объяснять полезные практики. Спасибо. От души.

[ЕкатеринаПолякова-цдх]

Ваши видео очень сильно помогают, и уже не раз.
Пожалуйста, продолжайте!
Спасибо, Павел.

[Kudelit]

Сам не так давно прочел книгу Лизы, впечатления просто шикарные. Видео тоже супер

[АняСтазаева]

Павел, огромное спасибо за труды и старания ) поклон )

[mari]

Спасибо за видео. Психотерапия, если она длительная, же всегда направлена на исследование эмоций, и специалист этим и занимается, что распутывает эмоции, обучает их раскладывать по полкам (а в идеале этим целенаправленно должны заниматься родители).

[Abdullaevsmm]

Очень ценные и нужные знания. Благодарю

[helena]

Спасибо за видео!❤ как раз на днях задумывалась о теме эмоций)

[annaboa]

Павел, спасибо Вам большое за список эмоций! Набрела, не так давно, на информацию о том, что было бы неплохо научиться уметь называть свои эмоции в моменте. Но, если честно, столкнулась с тем, что... я не понимаю что чуствую. Это меня поразило. Теперь, имея ваш список и огромное желание разобраться в этом я очень надеюсь облегчить себе жизнь) Вы классный!)

[yjg]

Спасибо за Вашу работу! Теперь нам надо работать над собой

[Rolltonini]

Очередной полезный интрумент от вас. Спасибо!

[Ravury_var]

Спасибо вам за такое количество полезных видео! Практически на каждую проблему уже есть видео! А главное, что каждое опирается на исследования. Это очень ценно!

[КрисКрис]

Сердечно благодарю! Как раз задумывалась на счет того, как можно отслеживать свои эмоции и саморефлексировать. Обязательно попробую это делать по вашему списку.😊