H ΠΑΡΕΞΗΓΗΣΗ - Path of Shreds ep.34

Αν σου αρέσουν τα βίντεο

Ρούχα και συμπληρώματα myprotein:
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;)
χρησιμοποιήστε τον κωδικό: panagiotismyp
για έξτρα έκπτωση κάθε φορά από την παραγγελία σας

εξοπλισμός και αξεσουάρ γυμναστηρίου (ζώνη-knee sleeves-wrist wraps)
εκπτωτικός κωδικός: panagiotis5

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ (θα προσθέσω κι άλλα links εδώ)

Βρες με σε instagram και facebook

Αν ψάχνεις από κάπου να ξεκινήσεις δοκίμασε αυτά τα δωρεάν
προγράμματα στο site μου:

3-Day Strength n Aesthetic Program:

4-Day Bodybuilding Program:

[hrmii]

Η προπόνηση ειναι το ερεθισμα και η διατροφη το περιβαλον. Τι είπε ρε ο φιλοσοφος!! Παίκτης!

[giannisxatzoglou]

@Panagiotis Rafail Αδερφέ συνέχισε έτσι μπράβο! Απλός σωστός και αγνός. Καλύτερος Youtuber σε ελληνικό BB για μένα! Καλή συνέχεια αγορίνα!

[mitsosdenmlene]

Ωραιος ρε παίχτη και πολύ δινατο βίντεο, θα τα πας πολύ καλά πιστεύω, συνέχισε έτσι 💪💪💪🔥🔥🔥

[johnsg]

Γουσταρω πολυ ρε φιλε! keep it coming!!!

[Georgia_b]

Παναγιώτη μπράβο πολύ ωραίο βίντεο και ομιλία, η κάμερα αυτή έχει κάνει πολύ διαφορά επίσης

[giorgiobournakas]

Καλησπέρα Παναγιώτη, συγχαρητήρια για τις δύσκολες προπονήσεις στο γυμναστήριο.Επίσης προσπαθώ να παρακολουθώ όλα τα βίντεο διότι εξηγείς με πολύ απλό τρόπο τα βασικά βήματα της διατροφής και της προπόνησης έτσι ώστε να βελτιώσουμε την απόδοσή μας στο γυμναστήριο.
Επίσης ήθελα να σε ευχαριστήσω για τις συμβουλές και τον ενθουσιασμό με τον οποίο παρουσιάζεις ολα τα βίντεο.
Με εκτίμηση,
G.Bournakas

[nikosnikouu]

μπραβο σε βλεπω πρωτο στο arnold classic πρωτο θεατη

[MrDragoon]

Δεν είναι λίγο γρήγορες οι αρνητικές σου στα deadlifts?

[petrak]

εντωμεταξυ ο χρονισμος και τα αναβολικα παραθυρα εχουν φαει φαπα εδω και 10 χρονια αλλα μερικοι νιωθουν ακομα οτι θα μεγαλωσουν με σεικ πρωτεινης κ μπανανα 27, 5 δευτερολεπτα μετα το τελευταιο λιφτ . γελαω

[salamakissalaman]

Μαλακα τι τρελα ποδια εχεις φτιαξει μπραβο παναγιωτη

[Dimitsou]

kala den to eides to binteo ? ekanes 1-2 lathei steis apanteiseis epes eleima eno enoouses pleonasma #14:53

[alekshatz]

απο ενα σημειο και μετα δεν ειναι λογικο να πεφτει η δυναμη σου με τις μερες; η εχει υπολογισθει το προγραμμα χαλαρο overloading μεχρι τελους;

[gregorymema]

Παναγιώτη με τόσα κιλά που βάζεις στα squat δεν πονάνε τα traps γενικά εκείνο τοερος που είναι η μπάρα?

[Stavros_Meggos]

Α ναι ρε όσπρια! ας βάλω τα ρεβύθια να μουλιάσουν! :D Ερώτηση.. και είχα μια κουβέντα σήμερα, ρε σεις, στα σκουοτσ δεν βάζετε μπάρες, ή κάποιου είδους ασφάλεια!; Για παν ενδεχόμενο.. και για να πιέσεις και μια ακόμα. 50-50! Λέω γω τώρα. Βλέπω και μερικούς στο gym που χώνουν αβέρτα, και τους φοβάμαι λίγο ρε φίλε! Γνώμες πάνω σε αυτό; thanks! keep going :D

[kamisama]

Για coaching απο σενα, ποσο κοστιζει?στο σιτε δε λεει

[jimaggelis]

Πως γίνεται να κάψεις λίπος χωρίς αερόβιο?

[iLiasStaV]

Ρε παιχτη χωρις να θελω να ειμαι απο αυτους που βλεπουν το βιντεο και αμεσως μετα ρωτανε αυτο που μολις εξηγησες αλλα σε ποιο βιντεο λες για τον χρονισμο γευματων οταν εισαι στον ογκο (οχι στην γραμμωση π το αναφερεις στο βιντεο με την πυραμιδα)

[mpoylmpasar]

αν εχω να φαω μερεντα 2 μηνες κατι που δεν θα γινει ποτε και ειμαι σε ελλειμμα θερμιδων η μια κουταλια θα γινει το βαζακι + μια ακομα μερεντα απ το σουπερ

[alexpaa]

Όταν δημιουργείς επεξηγηματικά βίντεο και αναγκάζεσαι στα επόμενα να εξηγήσεις τι εξηγουσες στα προηγούμενα 😂

[vodka]

Εσύ κάνεις παρομοίωση με την Αρχή Διατήρησης της ενέργειας πριν και μετά με τη διατροφή ενώ έχεις 90% κοινό εδώ που ομοιαζει με τον Κωστακουι που ζητά "πειο δομοιμενα πλανα" και μετά περιμένεις να μην γίνονται παρεξηγήσεις....