ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ ΣΕ ΛΙΓO ΧΡΟΝΟ - HIIT Workout

Αν σου αρέσουν τα βίντεο

χρησιμοποιήστε τον κωδικό: panagiotismyp
για 33% έκπτωση κάθε φορά από την παραγγελία σας

Βρες με σε instagram και facebook

Αν ψάχνεις από κάπου να ξεκινήσεις δοκίμασε αυτά τα 2 προγράμματα

3-Day Strength n Aesthetic Program:

4-Day Bodybuilding Program:

[Papi-jvjc]

Φίλε έχω εμπειρία από μποξ και πιστεύω πως μετά από μερικές προπονήσεις θα τα πας πολύ καλύτερα απλά keep in mind πρεπει όπως είπε ο Άλεξ να έχεις κίνηση και να μην σκέφτεσαι κ τόσο όταν πας να χτυπήσεις.KEEP IT UP 👍

[greenmirage]

Διαφορετικό βίντεο...για πρώτη φορά πολύ καλός!
Ο λαός ζητάει 1v1 με αλεξ😂

[gimbochamp]

Μπράβο Παναγιώτη από τα καλητερα σου βίντεο μπορώ να πω, επίσης σου προτείνω να ασχοληθείς όπως είπες και εσυ τουλάχιστον μια φορά την βδομάδα με τέτοιου είδους προπονήσεις .Για πρώτη φορά ήσουν πολύ καλός έτσι κι αλλιώς το μποξ θέλει τον χρόνο του, για να συντονίζεται το σώμα σου κτλ αν το προσπαθήσεις λίγο θα το βρεις .Και πάλι μπράβο 💪

[annakeydi]

Έρευνες έδειξαν πως το να παρακολουθείς HIIT καίει περισσότερες θερμίδες από μία ώρα ποδήλατο..

[panospallas]

Μπράβο Πάνο πάρα πολύ καλός γαι πρώτη φορά!ναι θα σε βοηθήσει αν εχεις χρόνο καντω!💪keep it up

[_ntope_]

Μπρο πάω ΜΜΑ και ασχολούμαι με πολεμικές τέχνες από μικρός και πέρα από την πλάκα για 1η φορά που έκανες σάκο ήσουν πολύ καλος ωραίος!!!!👏👏👏

[Erevoss]

η πυγμαχια ειναι οτι καλυτερο σαν αθλημα αν αποφασισεις να ασχοληθεις και το συμπερυλαβεις στις αθλητικες σου δραστηριοτητες

[erateinh]

Πολύ δυνατή προπόνηση ρε φίλε! Πραγματικά πεθάναμε..την θυμήθηκα και κουράστηκα πάλι μόνο στην σκέψη της ρε 😂😂

[stf]

Προσπάθησε όταν ρίχνεις direct upercut η κροσε το άλλο σου χέρι να μην το κατεβάζεις και να προσπαθήσεις στο direct να στρίβεις περισσότερο τα χέρια σου. Αυτές είναι κάποιες παρατηρήσεις ως προς την τεχνική. Συνέχισε έτσι💪💪

[katiana]

Προσωπικά κάνω kick-boxing.. Καλές προπονήσεις εύχομαι και επίσης τρία μικρά σημεία αν θέλεις να βελτιωθείς τεχνικά. (πιστεύω θα σε βοηθήσουν και από θέμα ταχύτητας)
1) Τα χέρια επιστρέφουν πάντα στο κεφάλι και δεν φεύγει η γροθιά από το στήθος.. Αυτό σημαίνει ότι έχω καλύτερη άμυνα, άρα πρακτικά μικρότερο κίνδυνο. 2) Πάντα έχω τα χέρια μου κοντά στο σώμα μου, σχεδόν να εφάπτονται και δεν δουλεύω με ανοιχτούς τους αγκώνες. Έτσι προστατεύω τα πλευρά μου και όχι μόνο το κεφάλι. 3) Αν θέλω να πάει η γροθιά μου πιο μακριά βάζω περισσότερο ώμο, πλάτη και στρίβω τον άξονά μου, δεν ρίχνω το βάρος μου μπροστά. Ακόμα και όταν παίζω direct στον σάκο και θέλω να χτυπήσω ταχύτητα, προσπαθώ όσο γίνεται να κρατάω τον άξονα του σώματός μου στο κέντρο.
Αυτα! Καλή συνέχεια...

[steloukos]

Εσείς που λέτε ότι ο Παναγιώτης είναι νοοβας στο και κάνετε τους pro κάτστε λίγο ήσυχα γιατί οι περισσότεροι από εσάς τρώτε στο σχολείο ξύλο και λέτε κσι ευχαριστώ
Μπράβο Παναγιώτη πολύ καλό για πρώτη φορά

[ΜάρκοςΣταυρουλάκης-μξ]

Να βλέπεις τα λάθοι σου και να τα διορθόνεις, είσαι καλός μπράβο.

[marinoschristraining]

Panagiotis Rafail Ήθελα να σε ρωτήσω Παναγιώτη κάνω αύξηση μυϊκής μάζας αλλά 3-4 φορές την εβδομάδα δηλαδή τες μέρες που δεν παω gym εχω στο σπίτι διάδρομο και κάνω 20 λεπτά HIIT αυτο με παίρνει πίσω στον στόχο μου για αύξηση; Το κάνω το πρωί μόλις ξυπνώ χωρίς να έχω φάει τίποτα γιατί κάπου είχα διαβάσει ότι καις λίπος με αυτο το τρόπο.Ευχαριστώ εκ τον πρότερον

[VasilisVRaw]

Για πρωτη φορα σακο οπως λες εισαι πολυ καλος φιλε

[Αλεξανδρος-λξ]

Πάμε 1000 like . Επίσης ήπια την πρωτεΐνη της myprotein σοκολάτα μπανάνα. Απλά δεν παίζεται

[ΑγνωστοςΧ-πβ]

Εναλλακτικά αν δεν έχεις εξοπλισμό υπάρχει και το body combat της lesmils

[nikosgiann]

παναγιωτη η πυγμαχια ειναι απο τις καλυτερες αν οχι η καλυτερη αεροβια ασκηση!

[armandohysa]

Πραγματικά η πυγμαχία είναι ότι καλύτερο Εγώ κάνω muay thai . Πολύ καλός αλλά το μονο λάθος που κανεις είναι ότι κατεβάζεις τα χέρια σου κα ετσι ο αντίπαλος μπορείς να σου περάσει χτυπιματα

[sofiakk]

panagioti sto box peftoun ta xeria sou kai esy sproxneis to sako kane pio grigores kiniseis ..to thema den einai na sproxneis ton sako alla na ton baras...basic skills

[ΧάρηςΝικ-λε]

Εκμεταλλεύσου τα χρόνια γυμναστικής που κάνεις και την δυνατή σωματοδομή που έχεις αποκτήσει και ξεκίνα πυγμαχία.