Exercício Para Angústia, Ansiedade e Pânico - Terapia Cognitivo- Comportamental

Atendimento Online e Florianópolis. Psicóloga Cognitivo-Comportamental e Facilitadora de Pathwork: Flavia Krahenhofer CRP 12.11491. Exercício para depressão, pânico, fobias, ansiedade, TOC. Pratique, pratique por alguns segundos somente!.

Artigos diversos sobre problemas emocionais como depressão, pânico, fobias, ansiedade generalizada, transtorno obsessivo compulsivo, TDAH, problemas de relacionamento, distúrbios alimentares, etc., tratados com eficácia pela linha cognitivo-comportamental.

[drewist]

Acompanho os vídeos da Flávia desde 2014, tive vários problemas psicológicos, passei por momentos terríveis e o único apoio que tive foi os vídeos aqui da Flávia! Pq quando começou as primeiras crises, eu não entendia nada, a minha família muito menos (até hoje), e com o passar do tempo comecei a entender e controlar as crises! Não tenho palavras pra agradecer a Flávia pela ajuda, precisamos de mais pessoas assim no mundo! E depois de toda a tempestade (depois do olho do furacão) hj eu me sinto superado, e todos esses problemas que tive (tenho ainda, mas sei controlar) me ensinou/transformou em uma pessoa melhor, me ajudou a evoluir...

[elenildamonteirotorresmont]

Dra. Você é demais, seus vídeos são maravilhosos. Deus te abençoe.😘🙏

[clipesretro]

Gosto De seus vídeos apesar que ultimamente nós últimos meses tenho tido ataque de pânico todos os dias quase todas as horas

[clipesretro]

Dr Flávia realmente é muito difícil superar os ataques repetinos e repetitivos.

[enildapereiradeoliveiraper]

Gosto muito dos seus vídeos ! Tenho fobia social e gostaria muito que você fizesse um vídeo falando sobre isso .Gratidão .

[cristinamarisol]

Minha angustia Flavia ela vem de repente, estou bem e de repente vem a angustia!!

[antoniofernandocavalcanteo]

Olá, Flávia !
Teus vídeos são excelentes, já me ajudaram muito.
O vídeo sobre culpa crônica fez muito sentido pra mim e me ajudou em uma situação específica.
Muito obrigado pelo teu trabalho. :)

[lucascordeiro]

Ótimo vídeo ! Psicóloga Flávia, você poderia gravar um vídeo falando sobre o ódio pelos pais ou por algum componente da família? Já faz muito tempo que tenho raiva dos meus pais por diversos motivos e sinto que isso me consome por dentro... Eu agradeceria MUITO. Desde já agradeço por todo seu trabalho, tem me ajudado bastante.

[cauagameplaya]

Gosto muito dos seus videos tem me ajudado bastante, eu estava a 9 anos sem sair de casa por conta da depressao, em 8 dias vendo seus videos eu consegui sair ñ tenho medo de sentir medo, obrigada ...

[mateuslacerda]

Flavia sofro de depressao e ansiedade a 4 anos pelo um motivo estupido. eu sou uma pessoa legal, falava com todo mundo, humilde, nao desejo mal a ninguem e etc ... quando eu tinha 16 anos eu comecei a ter uma visao negativa de mim mesmo causado pelo um acontecimento na escola, que foi quando um menino tacou uma polinha de papel na minha cara, apesar de ser um simples fato e esse fato não ter me afetado, mais o que me afetou foi o porque q ele fez isso comigo sendo que com os outros ele não se atrevia fazer isso. ai pensei comigo " ele fez isso porque eu sou besta ou troxa, sou bonzinho demais...." depois disso comecei a selecionar fatos passados da minha vida que aconteceram por esse mesmo motivo (ser bonzinho demais, não saber dizer não, não saber fechar a cara quando preciso, ser neutro diante das coisas e nao ter posição fixa ).depois dessa reflexao desenvolvi crenças que eu nao deveria ser mais assim e deveria ser como as pessoas são, ruins e arrogantes.mais a principal crenças de todo meu sofrimento é ter minhas atitudes basiada no outro, exemplo : tenho um amigo que ele é pobre e nao tem condições de ter as coisas, mas se ele tivesse condições, ele seria uma pessoa metida e se colocaria acima dos outros, mas nesse caso eu que sou a pessoa q tem condições, sendo assim, eu nem deveria estar falando com ele, por que se é ele no meu lugar e eu no dele, ele se colocaria acima de mim e talvez nem falaria comigo, entende ? essa é a minha crença, mais ela não so se aplica nesse assunto mas em tudo, eu olho pra pessoa, imagino qual atitude ela tomaria em uma determinada situação e acredito devo fazer com base na atitude dela, se ela toma uma atitude ruim, eu tbm devo ser ruim, se ela toma uma atitude boa, eu tbm tomarei uma boa atitude. Essa crença me fez deixar de viver o momento presente, minha mente só fica julgando as pessoas, rotulando-as, tentando indentificar que tipo de atitude elas tomariam em um determinada situaçao e ja programa qual atitude devo tomar com base na da pessoa . não conseguir ser coerente nesses deverias isso fez entrar em depressao e comecei ficar ansioso quando estou em publico. OQUE POSSO FAZER ?, JA QUESTIONEI MINHAS CRENÇAS MAS NÃO ADIANTA, MINHA MENTE ESTA FIRME NELA, UM PSICOLOGO FALOU QUE EU TENHO Q AGIR DE UM MANEIRA Q ME SINTA BEM, MAS TBM NÃO ADIANTOU, QUALQUER TIPO DE PROPOSTA Q OFEREÇO A MINHA MENTE ELA SIMPLESMENTE NEGA E SE MANTEM FIRME NA CRENÇA . EU GOSTARIA DE SABER QUAL SUA OPINIAO NESSA CRENÇA, TALVEZ PODE AJUDAR .

[elenildamonteirotorresmont]

Faz tanto tempo que não fico relaxada, que achei difícil essa visualização, mas vou tentar até conseguir.😘

[GabrielSilva-orkn]

Eu tenho pensamentos ruins. Muitas vezes tem a ver com atos violentos contra alguns parentes. Apesar de eu odiar e nunca querer fazer algo assim. Eu não me vejo sendo violento com eles. Até penso que não os amo mais. Isso dói muito. Eu tento não pensar ou bloqueá-los mas não consigo. Fico dizendo para mim mesmo que não sou uma pessoa ruim e nem violenta. Meu grande medo é perder o controle e machucar alguém que amo. Tento ocupar minha mente com coisas que gosto de fazer para esquecer isso. Às vezes da certo. Às vezes não. Eu tenho medo que achem que eu sou um psicopata. Tenho medo que me evitem. E muitas vezes eu penso que prefiro me machucar do que machucar alguém. Até chego a evitar ficar sozinho com essas pessoas com medo de perder o controle ou evito pegar em coisas que podem ser usadas para machucar, facas principalmente. Isso é muito ruim. Tenho medo de nunca melhorar. De nunca conseguir viver tranquilo de novo. Sempre tive pensamentos intrusivos assim. Mas com violência começaram no ano passado. Os outros que já tive não me deixavam tão mal quanto esses.

[larissaoliveira]

Já vai fazer uma semana, que estou tendo crises de ansiedade repentino, não consigo mais controlar isso me dá um desespero uma angústia muito grande. Não sei mais o que fazer

[peladaszumbi]

Flávia eu tô sofrendo, sofrendo pra caramba, já te mandei um e-mail mais vc não respondeu faz um ano por favor me ajuda, já fiz tratamento muito tempo mas não ajudou

[sirleidasilvalimaoliveirao]

Estou pedindo socorro, tenho tag, si dorme do pânico, os médicos não sabia mais o que fazer. Esta na .dpsagem máxima , pelo amor se Deus me ajuda.