Meditação para ANSIEDADE

Essa meditação é um exercício incrível de reprogramação mental. É um pouco do que se passa em uma mente ansiosa. Escute as palavras e coloque em prática as sugestões de escrita, vão te ajudar muito. Pratique frequentemente, por pelo menos 27 dias para resultados ainda mais profundos.

Ansiedade é um estado de quem vive no futuro. Preso à preocupações, se pré- ocupando de algo que não condiz ao momento presente. Esquecendo do único tempo que realmente existe. Quando nos voltamos para o presente, percebemos que nada disso existe, só existe na nossa cabeça. Antes de começar, escreva tudo aquilo que lhe preocupa ou faça uma lista dos seus afazeres.

Se você gostou, compartilhe através desse link:

Que tal participar de uma mentoria ou jornada presencial comigo?

🔻⬇ Conecte-se comigo ⬇🔻
💌 Cadastre-se
📲 Instagram: @raissazoccal

Separei duas playlists para você

Essa playlist vai te ajudar a criar disciplina e trazer o yoga para sua rotina

Uma série de meditacaoes guiadas para você praticar! As últimas novidades do canal!!

Já salva para praticar e não esquece de se inscrever no canal.

Essa prática não substitui nenhum tratamento ou acompanhamento médico. Caso não se sinta bem, não deixe de consultar um médico e/ou manter qualquer tratamento que estiver fazendo.

[willianalquimista]

Oi gente, estou passando pra dizer que ansiedade não é doença é uma emoção, porém em alguns casos ela pode se tornar patológica, disfuncional, quando passa a gerar sintomas e causar danos na sua vida cotidiana, dor e sofrimento. Se veio até aqui imagino que esteja em crise... Então quero que saiba que toda crise passa. E que esses pensamentos na sua cabeça, que você não vai dar conta, que a qualquer momento algo de ruim vai acontecer ou que você está enfartando. São apenas pensamentos, não são reais, questione-os! Enquanto ouve o áudio procure uma posição confortável e faça exercícios de respiração e em seguida perceberá o alívio.

[julianicampos]

Vou compartilhar algo que minha psicóloga compartilhou um dia e talvez te ajude também: é como uma onda, nossas emoções boas e ruins elas aparecem e desaparecem conforme o andar das nossas vidas. Quando noto a ansiedade chegando, sei já os pequenos sinais de que a onda está vindo, eu mentalizo que é uma onda, ainda que eu chore, ainda que eu tenha alguma reação física, é uma onda, vai passar e voltarei ao meu estado de antes, permito sentir as emoções, mas não me atrelar a elas e sim observar, questionar, racionalizar o momento para lidar melhor com ele na próxima vez. ❤

[marcelatressoldi]

Não existe pensamento inferior que não possa ser substituído por um pensamento superior.

[brendarocha]

minha ansiedade ataca meu estômago e no meio da meditação a dor simplesmente desapareceu. gratidão!

[laylaylaylay]

Em nome de Jesus estamos calmos e curados amém 🤲🙏

[alvespedro]

MUITO OBRIGADO. Estava tendo uma crise de ansiedade exatamente agora e mesmo no meio do metrô consegui me concentrar e me acalmar. MUITO OBRIGADO. Ansiedade é uma coisa horrível e algumas vezes me faz entrar em desespero... gratidão.

[GrupFriends]

Vc não é pequeno ou fraco, pequena são as limitações que vc cria de si mesmo, fraca é a parte de vc que acredita nessas limitações.

[emychamek]

Tive uma crise de Pânico/ansiedade semana passada, comecei a meditar todo dia antes de dormir, está sendo ótimo pra mim, ainda mais nessa quarentena.

[jessicacristina]

15 dicas para controlar a ansiedade

Pratique atividades físicas. A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios. ...

Reduza seu estresse diário. ...

Experimente controlar a respiração. ...

Evite pensamentos negativos. ...

Invista em alimentos com triptofano. ...

Tome um chá ...

Mantenha o foco de atenção no presente. ...

Seja mais organizado.

Espero ter ajudado, se não, disculpa encomodar

[annacarolinateles]

sou vestibulanda de medicina e só Deus sabe a ansiedade incerteza que isso causa... Hoje acordei com o pensamento lá no 0, autoestima baixa, mente cansada, sem vontade de levantar e estudar..mas depois desse vídeo, agora mesmo estou indo tomar um banho e me arrumar para mais um dia de estudos. É uma fase de luta, mas essa meditação me fez vizualizar a fase de glória na minha vida, e agora estou muito motivada a perseguir meus SONHOS, sem dar a chance de ninguém me parar. Muito obrigada, descobri um novo mundo aqui que quero fazer parte também.❤️
e a todos aqueles que sofrem com a ansiedade.. tenham em mente que isso tudo vai passar, que a paz sempre retorna aos nossos corações, que o medo só te paralisa se você permitir, e que a vida é bela sim, apesar das nossas feridas e dores. Se o sangue ainda corre em suas veias, nada está perdido. FIQUEM BEM! ✨

[katrineaguiar]

Não sei se você vai ler meu comentário, mais eu estava sofrendo com a ansiedade e vi esse vídeo. Foi maravilhoso, cada palavra foi como uma cura, além de melhorar minha ansiedade e o medo que eu também sentia, me sentir bem comigo mesma, me sentir capaz de enfrentar e vencer todos os problemas da vida. Agora virei fã de você o do seu canal muito obrigada. ❤

[IsabelaEcker]

Essa meditação me ajudou em um momento horrível da minha vida. Acreditei com muita fé na frase "pequenos hábitos geram grandes mudanças". Fiz religiosamente todos os dias essa meditação por um mês e a cada dia ela me ajudava a escalar o buraco que eu estava. Raiza, Deus a abençoe sempre! Você é muito abençoada na forma didática, nas palavras, no seu tom de voz, no design do canal, todos os detalhes desse canal são maravilhosos. Estou cada dia descobrindo e utilizando os outros vídeos para melhorar minha vida. Sem palavras para descrever o quanto sou grata por esse canal! Luz e paz sempre 💛

[samillasilva]

Eu tenho 16 anos e luto contra a ansiedade eu sinto pontadas no peito um peso de culpa desnecessária é Eu tremo muito é vários pensamentos ruins vem mas graças a esse vídeo eu consegui me controlar...agradecida🥰😇





Vc vai vencer isso!tenha fé❣

[diegomartins]

Vim aqui para agradecer, tem muito tempo que não tenho mais crises, na verdade nem sei quando foi a última, estava bem desesperado e este canal e tbm mais outros, me deram as mãos, quando mesmo pessoas próximas me deram as costas. Muito obrigado yogamudrabr. A todos que lerem este meu comentário, força, manos e minas, eu achei que do buraco que estava eu não saia. Mude radicalmente sua vida até que nem vc se reconheça, daí pimba....
Axé a todos.

[biancasanttos]

Poxa, muito obrigada! Fui parar no hospital passando MT mal. Não imaginava que sofria de ansiedade, é péssimo. O Dr. me disse que estou sofrendo com uma Crise de Ansiedade EXTREMA, MUITO FORTE. É UMA COISA QUE NÃO DESEJO A NINGUÉM. MINHA IRMÃ ME PASSOU ESSES DIAS ESSA SUA AULA DE MEDITAÇÃO E FOI MARAVILHOSO, ATÉ MINHA FILHA DE QUASE 6 ANOS DE VIDA SE SENTIU TRANQUILA, CALMA, ÓTIMA! MUITO OBRIGADA.
OQ EU ESTOU PASSANDO, NÃO DESEJO A NINGUÉM.

[jonatansantana]

Alguém em 2019?
Estava em uma crise de ansiedade nesse momento, e com a pressão alta. Sinto que consegui me ajudar através desse vídeo.

[thaisbento]

Estava com crise de ansiedade agorinha, deitei e fui ouvir, me acalmou, meu coracao desacelerou, ate cochilei sem querer na metade para o final. Irei persistir. Você é luz. Gratidao ♡

[agatha_op]

Eu....nunca tinha conseguido meditar antes. Eu achava que tira e esse tempo pra me acalmar e reorganizar meus pensamentos não ia me ajudar em nada, e que eu apenas precisava impor os fatos e aceitar logo de uma vez as situações.

Mas....respirar é vital. Ter esse momento pra colocar à cabeça no lugar é renovador.

🌻

[rafagt]

Não existe pensamento inferior, que não possa ser substituído por um pensamento su...perior. melhor meditação que já ouvi...

[marialuizabaldi]

Perdi as vezes de quantas vezes já ouvi essa meditação em momentos ansiosos e aflitos, e em todas me senti extremamente melhor. Obrigada por essa meditação.