💊ДИАБЕТ и СНИЖЕНИЕ ВЕСА. МАГНИЙ, НУЖНО ЛИ ПИТЬ ПОСТОЯННО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

preview_player
Показать описание
❤️ НУЖНО ЛИ ПОСТОЯННО ПИТЬ МАГНИЙ? КАКИЕ ФОРМЫ МАГНИЯ ПОЛЕЗНЕЕ? – частые вопросы на приеме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим про МАГНИЙ.

Для того, чтобы СНИЗИТЬ ВЕС и привести в норму САХАР КРОВИ при инсулинорезистентности и диабете, мы часто ПЕРЕХОДИМ НА НУП-низкоуглеводный стиль питания.

При таком стиле питания у нас ВОЗРАСТАЕТ ПОТРЕБНОСТЬ В МАГНИИ и в калии. На НУП стоит ПРИНИМАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ МАГНИЯ ПОСТОЯННО. Препараты калия назначаются врачом курсовым приёмом.

👉 ФУНКЦИИ МАГНИЯ:

🔰Уменьшает возбудимость нервной системы 🧠;

🔰Способствует улучшению СНА, ПАМЯТИ, ВНИМАНИЯ;

🔰Улучшает работу МЫШЦ и повышает ПЕРЕНОСИМОСТЬ НАГРУЗОК;

🔰СНИЖАЕТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, восприимчивость к СТРЕССу;

🔰СПОСОБСТВУЕТ РАССЛАБЛЕНИЮ мышечных волокон скелетных мышц, сосудов и внутренних органов;

🔰Улучшает моторику КИШЕЧНИКа, важен для профилактики запоров;

🔰Нормализует ВЯЗКОСТЬ КРОВИ и снижает риск тромбозов;

🔰 Нужен для нормальной работы СЕРДЦА и системного КРОВООБРАЩЕНИЯ;

🔰 ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ -участвует в образовании иммуноглобулинов и в работе лимфоцитов.

👉Суточные нормы потребления магния:

✔️В профилактических дозах - до 400 мг;

👉По биодоступности препараты магния подразделяются на препараты с 🔰высокой биодоступностью и с 🔻низкой биодоступностью.

🔻Ведущим эффектом препаратов магния с низкой биодоступностью является слабительный. Выраженных свойств в отношении нервной системы такие препараты практически не имеют.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻К ним относятся такие формы магния, как сульфат, оксид и гидроксид.

🔰Препараты магния с высокой биодоступностью хорошо усваиваются в организме.:

✅Цитрат магния (оказывает мягкий слабительный эффект и положительно влияет на работу нервной системы);

✅Таурат магния (предпочтителен для людей с избыточным весом и нарушениями углеводного обмена, улучшает желчеооток);

✅Глицинат магния (хорошо работает с нарушениями сна, улучшает состояние нервной системы, а также способствует снижению артериального давления);

✅Треонат магния (улучшает память, повышает работоспособность, улучшает когнитивную функцию);

✅Малат магния (помимо основных положительных свойств, способствует улучшению энергообмена в организме).

Магний ПОЛЕЗЕН не только для приема внутрь, но И ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ– после стресса, физических и психических перегрузок отлично помогают ванны с магниевой солью. Так же полезны и магниевые минеральные воды.

👉А Вы ПРИНИМАЕТЕ МАГНИЙ❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Спасибо, доктор за ясные, доходчивые темы для нас, пациентов! Дай бог вам здоровья и счастья!!!❤

Анисия-уш
Автор

Ах, Ольга! Без воды, излишних эмоций, пугалок, по деловому объясняет ту или иную проблему. Ясный ум! Браво!

irinadorfman
Автор

Какая вы умница как приятно когда доктор так доступно объясняет.а не просто выписывает рецепты

karavaevagalina
Автор

Доктор!Вы нам оказываете неоценимую помощь!Мы отчасти хоть знаем, что, зачем и почему.Огромное Вам спасибо!Здоровья и благополучия Вам до 120 лет!🙏💗🌹

ludmilamikhailov
Автор

Уважаемый доктор, огромное спасибо, низкий поклон от всех диабетиков, Вы просто незаменимы

galyanikishina
Автор

Первый раз слышу такой подробный обзор, в кабинете когда приходишь к врачу, такое ощущение что почти все врачи глухонемые.

ЕленаЕлена-ььь
Автор

Ольга Михайловна, вы настоящий профессиональный врач благодарю вас за вашу разьяснительную работу, процветайте!!!

НурияМуратова-фя
Автор

Ольга Михайловна, Дорогой наш Доктор!Еще раз Огромная Вам благодарность, за внимание к нам, и очень доступные, понятные лекции и рекомендации!!!Боагодарю Бога и Ютуб, что нашла Вас!

ЕленаЗагитова-фс
Автор

Дорогой доктор, Вы просто прелесть! Все понятно и очень доступно и понятно! Я просто восхищена Вами! Дай Бог Вам здоровья!

ЮлияЦветкова-сш
Автор

Ольга Михайловна благодарю за урок, очень понятно и полезно. Всех вам благ.

ИринаБычкова-фн
Автор

Вы замечательный доктор и хороший человек . Добра Вам и всех благ! Спасибо !

НатальяСорокина-но
Автор

Ольга Михайловна! Как благодарить вас за то, что вы делаете для нас? Могу только пожелать вам, дорогая, здоровь
я, личного счастья и благополучия . Пусть хранит вас бог!!!

ГалинаС-бю
Автор

Спасибо за советы, всё понятно и очень доступно. Жаль, что мало таких специалистов

СветланаПушкина-мъ
Автор

Доктор, огромное спасибо за очень полезную информацию. Дай Бог нам всем здоровья.

АлександрКоровин-кч
Автор

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ДОКТОР.ОЧЕНЬ КЛАССНАЯ И НУЖНАЯ ЛЕКЦИЯ.

ТатьянаКулишенко-уе
Автор

Как всегда превосходно Ольга Михайловна! Браво!

Боцман-хл
Автор

Огромное спасибо, Ольга Павловна, за интересную и полезную информацию. Жаль, что врачи в поликлиниках ничего не подбирают, действуют по шаблонам не особо вникая в проблемы пациента.

ИринаОлейникова-зщ
Автор

Как же мы все Вас любим! Спасибо Вам огромное доктор 💐

shop
Автор

Здорово, столько полезной информации. Я пропила недавно как раз Магний Диаспорал в гранулах. Заметила, что выносливей стала, больше делать успеваю, сил больше и нервы спокойней

АнжеликаПетренко-вв
Автор

Ольга, вы- супер!)
Рассказали все доступным языком и без лишней воды!)❤
Приятно смотреть и слушать Вас😊❤.
Хорошая подача информации.

Мне очень нравится слушать ваши полезные ролики !
Любви и процветания Вам! Записывайте ещё полезные ролики для нас! Мы Вас любим ❤❤❤

ТатьянаВакулина-чй