💊 Магний Чем полезен для здоровья Сердце Нервы Сахар крови Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️Когда мы начинаем ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА, то СОН и РАБОТА КИШЕЧНИКА для нас являются очень важными параметрами. И на оба этих параметра влияет МАГНИЙ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о важности магния для функционирования желудочно-кишечного тракта и работы нервной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Для того, чтобы снизить вес при инсулинорезистентности и диабете, мы часто переходим на низкоуглеводный стиль питания и кетодиеты. При этом у нас возрастает потребность в магнии и в калии.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Вспомним одни из важнейших функций магния в организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Уменьшает возбудимость нервной системы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует улучшению сна, памяти, внимания;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает работы мышц и повышает переносимость физ нагрузок;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Снижает раздражительность, восприимчивость к стрессу;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует расслаблению мышечных волокон скелетных мышц, сосудов и внутренних органов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает моторику кишечника, важен для профилактики запоров.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Суточные нормы потребления магния:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В профилактических дозах - до 400 мг;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В лечебных целях - до 1000 мг (назначается врачом).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉По биодоступности препараты магния подразделяются на препараты с 🔰высокой биодоступностью и с 🔻низкой биодоступностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Ведущим эффектом препаратов магния с низкой биодоступностью является слабительный. Выраженных свойств в отношении нервной системы такие препараты практически не имеют.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻К ним относятся такие формы магния, как сульфат, оксид и гидроксид.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Препараты магния с высокой биодоступностью хорошо усваиваются в организме и оказывают положительные эффекты на нервную и другие системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉К таким препаратам относятся следующие:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Цитрат магния (оказывает мягкий слабительный эффект и положительно влияет на работу нервной системы);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Таурат магния (предпочтителен для людей с избыточным весом и нарушениями углеводного обмена);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Глицинат магния (хорошо работает с нарушениями нервной системы, а также способствует снижению артериального давления);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Малат магния (помимо основных положительных свойств, способствует улучшению энергообмена в организме).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы принимаете магний?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[jqhnkuk]

КАКАЯ ЖЕ ХОРОШАЯ, УМНАЯ ВРАЧ, ВЫ РАСКАЗАЛИ, И ВСЕ ПОНЯТНО, СПАСИБО!!!!

[keueosw]

Лучший доктор.Всё чётко, доступно, без лишних слов.

[txqnfpg]

Олечка! Не устаю всем , у кого проблемы с сахарами, рассказывать про вас! Вы, мой самый лучший врач! Неделю назад начала принимать магний и кальций, и тут ваше видео. Это какая-то фантастика. Очень хотела мороженого, но не могла себе позволить, но и тут ваше видео подоспело. Учусь жить по вашим советам.

[qdqvkbd]

Бесценное видео. Спасибо, Ольга Михайловна 😊💝🌹🌹🌹🌹🌹 тысячу

[olucciu]

Былибы все врачи как вы. Вы Супер врач.

[lena-bxwl]

Как здорово, что Вы с нами! Спасибо! 💐💐💐

[lqlfkud]

Сердечное спасибо Вам за помощь! Хорошего Вам настроения.🍓🍎🍓🙏

[rdglgvq]

Как всё кратко и понятно 👍🥰большое вам спасибо! 🥰🥰 Мира и успехов в нелегко труде 👍👍👍

[natalyakhudenko]

Спасибо большое, Ольга Михайловна! ОЧЕНЬ полезная информация!

[fpmkgqf]

Вы самый лучший доктор. Спасибо вам за ваш труд.

[qhhqlui]

Ольга вас приятно слушать вы все четко доносите до сознания.спасибо

[viktorkovalenko]

Большое спасибо, Ольга Михайловна!!!! Как всегда кратко, но очень доходчиво... чудесный ролик... здоровья Вам наша наставница и просветительница. Господнего благословения Вам и вашим близким.

[xztsfoo]

Ольга, здоровья Вам и всех благ! Самой мне помогли, привела подругу к Вам на консультацию, надеемся только на успех! Человеческая благодарность Вам!

[cwchknv]

Очень, очень полезная информация . Затронут столько вопросов которые интересовали. Спасибо огромное.

[gulnorarahmonova]

Ольга Михайловна вы добрый человек огромное спасибо за ваш труд за нас больных., 🌹🌹💐💐

[ffivujx]

Вы наша БОГИНЯ МЕДИЦИНЫ ДАЙ ВАМ БОГ ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО ПОЛНОЙ

[ebsdhme]

Благодарю, всё оооочень хорошо разъяснили, счастья и здоровья Вам!!!

[pcjhbwo]

Огромная благодарность за данную информацию!

[iruxpdg]

Спасибо Ольга Михайловна за Ваши консультации ! Подписана недавно, но столько полезного за короткое время спасибо !

[qsyzwws]

Всех благ, Вам, уважаемая, наша ДОКТОР!