💊 Сахарный диабет. Диета. Бюджетное здоровое меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ДИАБЕТ. КАК СОСТАВИТЬ БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ❓- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ При составлении меню при Диабете принципиально важны следующие параметры:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 ПРАВИЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ БЖУ белков-жиров-углеводов, без избытка углеводов (каш, хлеба, фруктов),
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 внимание на ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ- то есть, влияние продукта на скорость подъёма сахара крови после его употребления,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 учёт не только КОЛИЧЕСТВА, но и КАЧЕСТВА УГЛЕВОДОВ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По влиянию на сахар крови НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ (огурец 🥒, помидор🍅, зелёный салат🥬, капуста и тд), богатые неусвояемыми углеводами - клетчаткой- НЕЙТРАЛЬНЫ (минимально влияют на сахар).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вот ОВОЩИ С УСВОЯЕМЫМИ УГЛЕВОДАМИ (тыква, морковь🥕, свекла,картофель🥔), так же как и иные продукты с усвояемыми углеводами (каша🍚, хлеб🍞, фрукты🍒) дадут ПОДЪЕМ САХАРА КРОВИ, именно поэтому нам следует учитывать их как углеводы и считать хлебные единицы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ должен включать в себя БЕЛОК, КЛЕТЧАТКУ (низкоуглеводные овощи), а УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ мы распределяем в течение дня в зависимости от наших целей по весу и от сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИМЕРЫ полезных бюджетных ЗАВТРАКОВ, ОБЕДОВ И УЖИНОВ - В ВИДЕО 👆 сверху.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀

[РусланМаллаев-се]

Не просто замечательный доктор, но и умный, талантливый лектор. Огромная благодарность!

[валентинавласова-шы]

Ольга Михайловна, спасибо Вам за Ваши уроки! Вы так хорошо все объясняете, все доступными словами без мед. терминов. Вы умничка !!!!

[egerasimovich]

Так надо питаться всем, не только диабетикам

[ТатьянаАндреева-сы]

Какая блестящая консультация! Огромное спасибо! Я - начинающий диабетик и пользу от такого урока просто трудно переоценить!!!

[АлександраЩетинина-жз]

Спасибо!Я думаю, эта информация важна не только для больных диабетом, но и для людей "взрослых", и для людей с избыточным весом.

[galyanikishina]

Вам бы, если разрешено, миллион лайков за такую важную тему. Будьте Богом хранимы!!

[ОльгаКузьминская-ои]

Вот кто должен быть Министром здравохранения

[ТатьянаКапинос-тм]

Оленька! Вы лучшая из лучших! Ваши советы чрезвычайно актуальны и полезны. Благодарю Вас, и прекрасно, что Вы есть!❤😘🤝

[valentinakoshina]

Ольга Михайловна, Вас слушать, одно удовольствие. Все по полочкам разложили, объяснили, спасибо Вам! Наконец-то я смогу составить себе меню с пониманием, что делаю правильно. Вы доктор от Бога! ❤

[Розалия-ьь]

Ольга Михайловна, как Вы помогаете! Появляется желание бороться за жизнь!Берегите себя, долгих Вам лет.Благополучия.

[galyanikishina]

Господи, Вы настолько щедры!!! Если бы были все такие врачи, как Вы, больных диабетом вообще не было.

[ГалинаИванова-тз]

Слушаю Вас, как будто песню!!!! Каждое слово важно и полезно. Стаж диабета 35 лет. Никто так подробно не беседует с нами, пациентами, ведь на приём даётся, смешно сказать, 12 минут, да и докторов просто не хватает. Берегите себя! 🙏🙏🙏🙏🙏

[ЛидияВиноградова-гк]

Правда, какая умница всё объясняет доступно и понятно.Спасибо большое Оленька, низкий поклон вам за вашу работу на благо народа.

[Сергеевич-яю]

Здравствуйте! Я недавно столкнулся с диабетом 2типа, неделя как на учёт встал! И сразу столкнулся с проблемой еды, у меня голова кругом идёт и сейчас, вчера по рекомендации нашел ваш канал, хочу сказать вам большое спасибо за подробное разъяснение по любым вопросам, посмотрел много видео! Все доходчиво, не оставляя вопросов! Мне 43, думал многое знаю ан нет, оказалось что касаемо диеты, я полный профан! Спасибо вам и вашей команде, за ваши труды!!!

[ТатьянаБояркина-сч]

Да, если бы у нас все были такие грамотные врачи, то все люди были бы здоровые . Спасибо огромное вам.

[СергейМорячок-зъ]

Доктор от бога с правильной речью и очень красивая женщина.

[ninaspektor]

Какая вы умничка, какая молодец, всё грамотно, ясно и доступно.Спасибо за ваш труд.

[ИринаАлексеева-ег]

Уважаемая, доктор! Уже даже только после такой вашей грамотной подачи материала, появляется желание выздороветь. Спасибо и удачи.

[ЕленаХалчева-зб]

Мне не один эндокринолог, так доступно не рассказал о диабете! Этот доктор - чудесный человек, она святая !

[ВасилисаПрекрасная-тж]

Как Вы красиво и доходчиво читаете урок нам Спасибо 🙏💕