💊 Сахарный диабет. Диета Мясо говядина, баранина, свинина. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАКОЕ МЯСО ПОЛЕЗНЕЕ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ⁉️ -один из частых вопросов на приеме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о мясе и сравним наиболее распространенные вида мяса- это говядина, баранина и свинина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если говорить о составе, то на 100 гр продукта:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥩Говядина: Калорийность-187, белки- 18,9, жиры 12,4 ,углеводы-0
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥩Баранина: Калорийность-209, белки- 15,6 , жиры 16,3 ,углеводы-0
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥩Свинина: Калорийность-259, белки- 16,0 , жиры 21,6 , углеводы-0
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Как Вы видите, НАИБОЛЕЕ ДИЕТИЧЕСКИМ мясом является ГОВЯДИНА, именно поэтому говядине чаще всего мы и отдаём предпочтение при СД и снижении веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если говорить о качестве белка с точки зрения АМИНОКИСЛОТНОГО СОСТАВА и ЧИСТОТЫ МЯСА, то наиболее близкий состав по аминокислотам (составным чястям белка) имеет БАРАНИНА, а так же баранина считается наиболее экологически чистым мясом из вышеперечисленных.
Поэтому периодически употребляем и баранину.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Почему мы часто ограничиваем мясо при диабете?
🔸Во-первых, потому что животный белок содержит достаточное количество животных жиров, при повышенном холестерине особо налегать на животные жиры не стоит.
🔸Во-вторых, красное мясо достаточно тяжелый для переваривания продукт, те. проще переваривается индейка, курица, рыба, морепродукты, им мы и отдаём предпочтение.
🔸В-третьих при диабете, инсулинорезистентности, часто встречается гиперурикемия (повышенный уровень мочевой кислоты) и подагра, при этих заболеваниях мясо (в первую очередь красное мясо) мы ограничиваем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если говорить про современные европейские рекомендации, то красное мясо стоит употреблять 1 раз в неделю. При повышенных потребностях (спорт, повышенные трудовые нагрузки, беременность, период лактации), то 2-3 раза в неделю, остальное время мы отдаем предпочтение более легким видам белка, те. белому виду мяса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🩸По влиянию на сахар крови мы должны помнить следующее:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Белок (мясо,курица,рыба) напрямую сахар крови не повышает.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Однако, при избытке белка в диете, аминокислоты (составные части белка), через ГЛЮКОНЕОГЕНЕЗ могут идти на СИНТЕЗ ГЛЮКОЗЫ (сахара).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Именно поэтому, после употребления больших порций белка, мы можем увидеть подъем сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы замечали подъем сахара после употребления больших порций белка?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[ТамараКугушина]

Как же приятно слушать человека влюбленного в свое дело.Ваш канал лучший .Что же бы мы делали без ВАС.МНОГО ТЫСЯЧ СПАСИБО ВАМ ДОКТОР!!!

[ИринаМихайловна-ля]

Читаюкомментарии и хочется заплакать: какие сердечные отзывы пишут люди! Какие слова благодарности! Все слова идут из глубины души! И как же плохо обстоят дела при лечении диабета....дорогой Доктор, не бросайте нас! Спасибо вам миллион раз!

[ВалентинаМакарычева-йс]

Доктор, какая же вы умничка! Любой материал излагаете доступно и вам спасибо!

[ПетрПивторак-дс]

Как же мне повезло с доктором Все разжует, только глотай, и трудились над собой Большое сердечное спасибо Здоровья вам Пусть Господь хранит вас и вашу семью

[ЕкатеринаКозлова-рц]

Спасибо, доктор Оля!Вы столько даёте новой информации, о которой я не услышала от своих врачей.

[ГалинкаБудиловская]

Как я рада, что увидела и услышала Ваш канал, вы самый лучший профессионал, лучший человек, у вас все узнаешь и вы придаете хорошее настроение, спасибо огромное за все!

[ЭдаЭхо]

Чем больше я вас слушаютем больше убеждаюсь в том, что на просторах интернета Вы---самый грамотный специалист в эндокринологии!Очень рада слушать Вас, Ваши советы и рекомендации!!!❤Спасибо Вам огромное!❤❤❤

[olgaalekseeva]

Спасибо за Ваш труд, Ольга Михайловна!

[lydiaocheretna]

Щиро дякую. Ви мій найголовніший помічник. Дякую

[Polo-bv]

Восхищаюсь Вашим изложением материала. Понятно и доступно для любой категории людей. Очень полезная информация. Беру на заметку. Вам нет равных!

[ТамараЛабодина]

Обожаю этого доктора, огромное спасибо Вам!

[БолдуБиджиева-йд]

ВЫ ДОКТОР от БОГА, АЛЛАХА. ВАША МИССИЯ ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ. Вы ВЫПОЛНЯЙТЕ ЕЁ НА ВСЕ 100% .Я НЕ ПЕРЕСТАЮ ВОСХИЩАТЬСЯ ВАШИМ ЗНАНИЕМ, ЭНЕРГИЕЙ ПРЕПОДОВАНИЕ😍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[МаришкаЛ-хс]

Ну какая вы умничка, обожаю вас, спасибо что вы есть!!!

[ВалентинаМаксакова-юн]

Спасибо большое Ольга Михайловна, за то что вы у нас есть, всё понятно, доступно, и питание уже подбираю, согласно вашим советам, всего вам доброго!!!

[ykedwsd]

Да, воздержаность и умеренность, прежде всего. Спасибо большое.

[ykedwsd]

Коротко, внятно, спасибо большое Ольга Павловна.

[бусябусина-во]

Доктор, Вы умница и красавица!!! Спасибо Вам за все, что Вы для нас делаете! 🌸🌸🌸

[фарида-хф]

Спасибо! Спасибо! Спасибо! Как всегда очень доступная подача материала. Врач, который любит свою професию. Молодчина, Ольга!

[ЛидияПинчук-щэ]

Спасибо! Как всегда грамотно и доступно!
Многому можно научиться запросто, главное в понятном излагании. ..спасибо вам большое!

[ЯкубАхметов-лр]

Самая лучшая и самая красивая Доктор в мире