💊 Сахарный диабет. Диета. Шашлыки, польза и вред при СД. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ШАШЛЫКИ🥩. ПОЛЕЗНЫ ЛИ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА❓-частый вопрос на приёме 👩🏼⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Наступает сезон шашлыков, и многие из нас не готовы мириться с диетой без шашлыков.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️На самом деле, ШАШЛЫКИ ПРЕКРАСНО ВПИСЫВАЮТСЯ В ДИЕТУ при лечении диабета и снижении веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Самое ГАВНОЕ- ВЫБРАТЬ те виды шашлыков, которые будут максимально безопасны для нашего организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сравним 3 вида шашлыков: из курицы, говядины и свинины.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍗Если мы рассматриваем ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ, то на 100гр:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Калорийность-180 ккал
Белки-19.17гр
Жиры-11.58гр
Углеводы-2.02гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шашлык из курицы, так же как и из индейки, некалорийный и нежирный, т.е он отлично вписывается в диету.
⠀⠀⠀⠀⠀
🥩 ШАШЛЫК ИЗ ГОВЯДИНЫ на 100гр:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Калорийность-172 ккал
Белки-17 гр
Жиры-11 гр
Углеводы-0.81гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шашлык из говядины является качественным источником белка и железа, поэтому при снижении веса 1-2 раза в неделю мы можем его себе позволить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍖ШАШЛЫК ИЗ СВИНИНЫ на 100гр:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Калорийность-284
Белки-20.64гр
Жиры-21.53гр
Углеводы-0.89гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По свинине: я не сторонник ее употребления, сама не употребляю ее- достаточно жирное тяжёлое мясо, поэтому и пациентам в диету ее не вписываю.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, если у Вас свинина идёт как чит-мил (осознанное нарушение меню) пару раз в месяц, то это допустимо. Но ежедневно -точно нет.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Если мы ГОТОВИМ ШАШЛЫКИ САМИ, то мы выбираем 🥩НЕЖИРНОЕ МЯСО и делаем 🌿ДИЕТИЧЕСКИЙ МАРИНАД (лимон, вино, уксус).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Шашлыки стоит употреблять с большим количеством свежих овощей🥒🍅.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А КАКИЕ ШАШЛЫКИ ЛЮБИТЕ Вы❓

💕Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💚

❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀

[ЕленаКабышева-тэ]

Врач от бога, как мало таких в нашей нелегкой жизни, счастья Вам, Ольга Михайловна, слушаю с восторгом

[СветланаЗахарова-ющ]

Какое счастье, что вы есть у нас Ольга Михайловна!!

[ЗЕВСГРОМОВЕРЖЕЦ-эж]

ЗДРАСТВУЙТЕ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА СПАСИБО ВАМ ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
МЫ ВСЕГДА РАДЫ ВАМ.
ВЫ НАШЕ СОЛНЫШКО НА ЗАКАТЕ ДНЯ. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ.

[МаринаЛукина-гя]

Спасибо! Как хорошо, что Вы нас есть. С Вашими советами жить стало легче.

[ЕленаКабышева-тэ]

Боже мой, не могу равнодушно слушать прекрасную женщину, вдыхающую жизнь в каждое слово!

[ШтабФСБАГЕНТ]

Самый лучший доктор!Спасибо за такие доходчивые видео!

[МаринаХамедова]

Спасибо, дорогая Ольга Михайловна за ликбез. Крепкого Вам и вашим близким здоровья, успехов в профессии, счастья.

[nazarenko]

Очень здорово мариновать в минеральной воде, мясо становится очень нежным, ну и птицу в сыворотке, сметане или кефире, а тем кто боится концерагенов, - готовьте в фольге и на последнем этапе чуть подрумяньте. Всем здоровья!

[ЛюбовьБегларян-фл]

Спасибо большое за Ваш труд и заботу, которую Вы проявляете к нам диабетикам!

[abusetaliev]

Дай вам Бог здоровья, какая же вы умница. С вашими советами стало легче жить . Огромное спасибо .

[ВикторияОжуг-яш]

Здравствуйте Ольга Михайловна. Спасибо большое за совет! Я уже третий месяц на низкоуглеводной диете. Минус 5 кг!!!! Хочется шашлык! Боялась! Теперь буду знать!!! Спасибо ! Привет с Полтавы ❤❤❤

[ГалинаКирсанова-йм]

Шашлык это вкусное блюдо. Спасибо за информацию. Как всегда очень доступную. Спасибо.

[АлинаГубарева-ьм]

Спасибо за это видео! Перешлю мужу, он будет СЧАСТЛИВ!!!

[ЕленаМорячка]

Ольга Михайловна, Вы просто сокровище! Спасибо огромное за Ваш труд! 🥰🔆🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[алялитвиненко-фг]

Ольга Михайловна, спасибо за полезную информацию.

[маргариталистровая-ня]

Благодарю уважаемый доктор за полезную информацию.Всего доброго и успехов в

[СветланаХаритонова-зл]

Именно шашлык я люблю со свежими овощами. Вместо кетчупа использую тот же сок от свежего помидора.

[worldofonline]

Спасибо вам огромное! Пожалуйста, продолжайте делать видео с такой же любовью :)

[ЕленаУсок]

Спасибо огромное за Ваш труд!!!
Нам наш эндокринолог говорила, что шашлык вреден тем, что приготовлен на дыму, канцерогены и все такое...

[yavuzmert]

ДОКТОР КРАСУНЕЧКА ДЯКУЕМО ((( СПОСИБА ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА )))