💊 Сахарный диабет. Диета Яйца, сколько полезно при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ ПОЛЕЗНЫ ЛИ ЯЙЦА⁉️ СКОЛЬКО ЕСТЬ ЯИЦ ПРИ ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ?- частый вопрос на приеме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о ПОЛЬЗЕ и ВРЕДЕ ЯИЦ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️Тема яиц и холестерина очень активно обсуждается последнее десятилетие. Если одно время кардиологи советовали исключать желтки из рациона пациентов с повышенным уровнем холестерина, то сейчас яйцам снова отдали должное.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сначала рассмотрим СОСТАВ ЯИЦ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ КУРИНЫХ 🥚 на 100 Гр: Калорийность-157, белки- 12,7, жиры-11,5, углеводы-0,7
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ПОЛЬЗА ЯИЦ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Яйца богаты ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами: витамин А, витамины группы В, витамин Д, Н, РР, калий, кальций, фосфор, кобальт, селен, цинк, хром и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸НЕВЫСОКИЙ КАЛОРАЖ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Одно куриное яйцо содержит около 15% суточной нормы белка, включающий полный набор незаменимых аминокислот.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что важно, яичный белок – это ЧИСТЫЙ БЕЛОК без примеси жиров и углеводов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸ЛЕЦИТИН: Содержится в желтке, способствует укреплению памяти🧠 и повышает умственную работоспособность; улучшает работу печени, обладает мягким желчегонным эффектом и восстанавливает мембраны клеток.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸В яйцах содержится ХОЛИН, который благотворно влияет на работу нервной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Каротиноиды улучшают зрение 👁.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Витамины E и Д улучшают состояние кровеносных сосудов, сердца ♥️, работу ииунной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌ВРЕД ЯИЦ : некоторые пациенты имеют 🩸АЛЛЕРГИИ на яйца- это раз, а второе- это то, что и интересует большинство пациентов- 🩸ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ: их нам нужно употреблять в адекватном количестве.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ человеку с НОРМАЛЬНЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ в крови мы НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ ЯЙЦА,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸а ЧЕЛОВЕКУ С ПОВЫШЕННЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ можно употреблять НЕ БОЛЕЕ 2 ЯИЦ в день, так как желтки яиц содержат животные жиры-при злоупотреблении они могут повлиять на уровень «плохого» холестерина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И если Вы не наедаетесь двумя яйцами, а холестерин повышен, то мы берем 2 яйца и 1-2 белка (в белках – то жиров нет), и у нас получается большая порция, мы наедаемся, и уровень холестерина не растет.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы ЛЮБИТЕ ЯЙЦА? 💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀

[ГалияИншакова]

Я врач на пенсии и не перестаю восхищаться вами спасибо за очень содержательные лекции.Все с такой любовью.Вы очень хороший специалист.

[МананаЗурошвили-шл]

Доктор, благодарю вас за бесценную информацию. Вы замечательный человек. Спасибо что вы есть! ❤

[ВалераКорнихин]

Прекрасная структуризация текста !;ничего лишнего ! Большое вам спасибо !

[НадеждаБельченко-йд]

Вы для нас и врач и друг и энциклопедия. Любим и обожаем Вас.❤😍🥰

[НинаКовалевская-яр]

какой грамотный доктор!как посталена речь! приятно послушать спасибо большое

[ВераПанышко]

Большое СПАСИБО врачу эндокринологу -диетологу Ольге Михайловне Павловой за граммотное .добросовестное разъяснение этой очень не приятной болезни ДИАБЕТ. Она, умеет так доходчиво и понятно рассказать, одно восхищение!!! С уважением к доктору 80 летняя, "с трудом передвигающаяся, заочница. К Вашему трудолюбию желаю хорошего ЗДОРОВЬЯ!!!

[Валентин-шсь]

Как она прекрасна ! Долго, долго радуй нас, много счастья тебе любимая !

[nadiaallerborn]

Дорогая Ольга Михайловна! Спасибо за ваш труд. Эта поддержка нам, диабетикам так нужна! ♥️🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍

[elkanenq]

Ольга Михайловна, я Вас Лайки за каждый просмотр. Вы тоже будьте здоровы! 👌👍🙏

[raushanaitmagambetova]

Ольга Михайловна, спасибо вам огромное! Вы решили все споры по поводу пользы и вреда яиц. Очень полезная информация не только для диабетиков. Здоровья вам и вашим близким, наш милый доктор!

[Assja-wy]

Присоединяюсь ко всем положительным комментариям. Спасибо Ольга Павловна!

[СергейКлочков-цн]

Ольга Михайловна, Вас всегда приятно слушать. Все по полочкам разложите.Успехов Вам . Спасибо за ваши лекции!

[Марина-жкк]

Ольга Михайловна, какая вы умничка.Я 15 лет болею диабетом и ничего не знала про это заболевание.Спасибо вам большое, сколько вы открыли для меня полезного.Пусть у вас будет всегда все хорошо.

[svitlanav]

Огромное спасибо! Вы помогаете нам жить полноценной жизнью.

[Люлька-бг]

Сердечное спасибо, всех благ. У Вас светлый ум и, , большое" любящее сердце, пусть будет счастливой Ваша судьба. Сегодня только благодарность без вопросов. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💜🙏

[ВладимирБорисовичЕршов]

Благодарю кратко емко, с знанием с душой и любовью к пациентам.прсто можно добавить Хито Человеколюбивая милая добрая Очень внимательная, отзывчатая. ДОКТОР С БОЛЬШИМ СЕРДЦЕМ И ОГРОМНОЙ ДУШОЙ. Всегда приятная речь без лишних слов по делу.

[БогданаГородиловська]

Дякую за Вашу працю!Ви супер лікар!Всього Вам найкращого!Міцного здоровя, довгих років життя!

[НовеллаБартко-кч]

'умеет все рекомендации преподнести четко грамотно информативно!!! Спасибо'очень нам повезло'будем выздоравливать!Вам счастья!Обожаем!🌿🌹💖🌿

[ШтабФСБАГЕНТ]

Спасибо Олечка Михайловна!Очень для меня полезная информация

[ВакулаКузнец-рм]

Доброго времени суток, Ольга Михайловна! Благодарю сердечно! Ясно, убедительно и, главное, - вовремя для меня! Принял. Добро. 👍🙏💐