ЭЛЕКТРОЛИТЫ На Кето | Зачем? Как? | 2 Рецепта

Сегодня говорим про электролиты, о том на сколько они важны для нашего организма а в особенности на низкоуглеводном/кетогеническом питании. В другой, практической части показываю Вам как можем их самостоятельно приготовит дома.

*** Варианты моего личного сопровождения:

***Где покупаю Электролиты:

Все ссылки являются партнерскими ссылками. Они вас выведут к продуктам, которые я выбрала. Если вы закажите любой продукт на Amazon через одну из этих ссылок, я получаю небольшие комиссионные с этой покупки от продавца. При этом вы не платите ничего дополнительно.

[ЗояМинченко-йи]

Дуже велике дякую
Ви мене спасли
Мені 57років, живу в Україні, у нас другий рік війни знаходимся в постійному стресі
По 14годин працюємо, часу не нащо не вистачає
В років 30 практиковала роздільне харчування
Сухе голодування по 36годин, 3дня супер себе почувала
В років 40 все закинула, бо пішли внуки багато треба було працювати і так по сьогоднішній день трималась
Поки не війна, стрес, вік, здоров'я пішло під укіс
На очі попалось відео
лікаря Берга, не вдаючись в подробиці зразу перейшла білки і жири, клетчатку та інтервальне голодування, пробувши неділю я так себе погано почувала, та й ще на роботу ходу, але я не здавалась, а тут ваше відео мене спасло, на другий день прийому електролітів таке гарне самопочуття здоров'я, сил
Ще раз дуже велике дякую❤

[lielrad]

1-ый вариант:
- 1\3 стакана воды (можно газированной)
- цитрат \ хелат магния 400 мг (сильно мешать при добавлении, иначе не растворится)
- цитрат калия 3-5 г
- натрий (соль) 1\2 ч.л.
- яблочный уксус 1 ст.л.
- 100% натуральное эфирное масло цитрусовых (апельсин или мандарин) чтобы нейтрализовать вкус уксуса. Ненатуральные эфирные масла нельзя употреблять внутрь!
- немного подсластителя при желании (например стевию)
- долить воды до полного стакана
Кофе и большое количество клетчатки затрудняет усваиваимость минералов, поэтому пить электролит за 2 часа до или 2 часа после.

2-ой вариант, быстрый:
- вода, магний, калий, соль так же как в 1-ом варианте
- 2-3 ст.л. свежевыжатого лимонного сока
- быстро выпиваем и запиваем 2\3 стакана воды

Это количество на один прием. Можно выписть за один раз или разделить на два приема: с утра и перед сном.

[ИринаКадушкина-нт]

Илона, благодарю ВАС за действенный совет! Сделала сегодня такой напиток: на стакан воды: лимонный сок-3 ст.ложки, морская соль-0, 5 л., яблочный уксус- 1.5 ст. л., выпила 2 раза в короткий период и да (!) мне стало легче А мне казалось, что я Большое ВАМ спасибо, Я НЕМНОГО ОЖИЛА!!!!

[ninafibich]

Илоночка, стоит пальчик в верх, значит уже смотрела, но смотрю ещё раз.

[lyudmylalysenko]

Очень ценная, важная информация!Благодарю тебя, умная девушка Илона.

[svetlanazaitseva]

Илона с большим интересом слушала, Супер нужная информация и важная информация.Огромное Вам Спасибо.УДАЧИ ВАМ И ВСЕГО САМОГО ХОРОШЕГО.

[akimanna]

Минеральная вода Ессентуки 4, 17 /нагутская скважина. Для тех кто любит солёную минералку, состав полный всего

[Наталико-цщ]

Большое спасибо за это видео. Много раз слышала про электролиты, но именно из вашего видео наконец поняла как их приготовить и как принимать. Будьте здоровы Илона, и жду с нетерпением ваши видео.

[svetlanazaitseva]

Я пять дней стараюсь придерживаться Кето питание много ваших видео пересмотрела какие продукты можно употреблять, рецепты с тарелочками, ваши лекции советы записываю первые 8 шагов. Я ПРИМЕРНО 10 ДНЕЙ НАЗАД Впервые услышала о такой диете КЕТО. Стала искать и нашла ВАШИ ПРЕКРАСНЫЕ ВИДЕО. Вы очень грамотно четко и понятно все объясняете .Большое Большое вам спасибо.

[tatianapolishchuk]

Благодарю вас, Илона! Очень актуально!

[vandakrotov]

Благодарю, за такую неоценимую помощь, я только начинаю Кето диету, слушаю Вас и ещё раз благодарю.

[ludmilasulima]

Больше спасибо за подробное видео об электролитах .

[evgenijprochnau]

Илона большое спасибо!!! Очень хорошая лекция!!!

[diliakayumova]

Илона, огромная благодарность за рецепт 🙏🙏🙏 В видео не только рецепт профессионального изотоника, но и куча дополнительной информации, которую редко где встретишь 👍Особенно про опасность калия хлорида. Подобный рецепт порошка электролитов Др Эрик Берг производит и продаёт по 50$ за 300 г

[ШНУБЛИККИЛБУНШ]

Какой чудесный акцент а ум этой красивой женщины просто не может не восхищать

[elenelen]

Это лучшее видео о ЭЛЕКТРОЛИТАХ!!!👍👍👍
(способы приготовления)😀🙏

[Nata]

Спасибо большое! Как раз есть проблема с электролитами

[СветикСемицветик-уе]

Здравствуйте, Илона! Очень нравится ваш канал. Грамотная информация и вкусные рецепты. Мне только не хватает постных рецептов. Сейчас пост и мне сложно придерживаться кето питания. Если можно, сделайте, пожалуйста, видео с постными блюдами и выпечкой. 🙏💖

[ЛюбовьПриходько-ьф]

Приятно вас видеть) обычно только голос)

[gabrielgodich]

А.
А если:
1. Занятия в спортзале? ( принимать больше? «До, или во время, или после» тренировки)
2.Минералы в таблетках?
3. Жаркий климат/сезон?(нужно ли увеличивать дозу электролитов)

В.
Нужно/можно ли употреблять электролиты по частям в течении дня или однократно на весь день?