Как принимать витамины и БАДы на кето диете?

У многих людей есть дефицит питательных веществ в организме. Какие витамины лучше принимать? Когда пить витамины и пищевые добавки? Уровень витаминов можно восполнять с помощью пищи или пищевых добавок. Но как принимать витамины, если вы на интервальном голодании? Если вы принимаете БАДы для похудения, они не влияют на ваш кетоз и не прерывают интервальное голодание.

_____

_____

Какой витамин самый полезный? Это неоднозначно. Пить хороший витамин C можно каждый день, а дозировка витамина С составляет 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин. Какие витамины помогут на диете? Витамины группы B можно принимать в любое время. Витамин B1 нужно принимать с едой и жиром, чтобы он усваивался. Дефицит витамина B1 может быть вызван стрессом, потреблением большого количества сахара и простых углеводов. Еще есть витамин А, витамин Д, Е, К2 – это жирорастворимые витамины.

Можно ли принимать витамины Д3 и витамин К2, чтобы вывести из организма лишний кальций (камни в почках, кальций в артериях или суставах)? Да, но с ними нельзя сочетать молочные продукты.

При проблемах с желудком вы пьете яблочный уксус для похудения в таблетках. Яблочный уксус, как и пищевые ферменты, можно пить с водой в любое время, так как польза яблочного уксуса огромна. Он помогает исправить инсулинорезистентность и похудеть. Уксус повышает чувствительность к глюкозе и уменьшает потребность в инсулине.

Как восполнять недостаток полезных элементов в организме? Употребляйте фитонутриенты – биоактивные компоненты, не являющиеся питательными веществами первой необходимости, однако положительно влияющие на здоровье. Одни из главных фитонутриентов – жирорастворимые каратиноиды.

Электролиты лучше усваиваются на голодный желудок, когда есть кислота. Кислота нужна для усвоения витаминов и микроэлементов.

Кальций и пробиотики для кишечника пейте прямо перед сном.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#витамины #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Вы принимаете какие-нибудь витамины и пищевые добавки?

[sbhlelf]

БАДы не прерывают интервальное питание и кето.
Витамин В и С в любое время, водорастворимые
Д3 и 2 не пьётся с молочными продуктами, так как выводить кальций
(Можно с кофе, там есть жир)
Травяные напитки в любое время.
Кальций пить перед сном, не перед едой.
Пробиотики перед сном.
Хилаты на голодный желудок.

[secretslan]

Спасибо Вам, доктор! Приятно слушать (и даже смотреть!)на умного человека! Дай Вам Бог здоровья

[MrAndrej]

Сжатая и очень доходчивая информация... вооще Др. Берг доносить нужные вещи без "вокруг да около", и инфа остаётся в нужных отделах внутричерепного хранилища. Но надо быть честным, без вертуозного перевода и озвучки... нам пенькам в английском, было бы это не доступно. Спасибо!

[htonrjv]

Молодые знакомит нас с всех Вас за

[Okami]

Спасибо за перевод, очень полезное видео, все легко и понятно

[nadiyashak]

Огромное спасибо, за полезную информацию.
Всех вам благ.

[arungulva]

Снова и снова спасибо, всегда жду новые видео

[galinav]

Спасибо большое за видео . Тяжело самостоятельно разобраться со всеми бадами витаминами.

[ol.sap.]

Доктор, вы супер и все информация очень хороша для восприятия .

[gjpxryr]

Добрый день!!!Сделайте пожалуйста ролик о янтарной кислоте.Её плюсы и минусы

[jbnippk]

Спасибо большое, доктор Берг.Очень полезная информация

[sklfupt]

Ролик супер! Благодарю за информацию, краткость сестра таланта!

[alexkrabovsky]

Спасибо Вам! Очень полезная информация!

[shnrnde]

Огромное вам спасибо за ваш большой труд и отличные знания.

[zmncijw]

Дорогой доктор! Огромное спасибо за очень ценную информацию! Очень кстати! И очень целенаправленно! А то закидываем в себя всё подряд, не разбираясь во взаимодействия!👍👍👍! Супер!

[irinadejs]

Огромная благодарность и уважение к Вашему труду! Будьте здоровы и счастливы!

[kfvstdn]

Спасибо большое Доктор Берг ❤️❤️❤️Храни Вас Гаспод 🙏

[dhhxjdg]

Спасибо. Отличное видео. Перевод замечательный

[ixezwxk]

Доктор. !!!! Вы очень грамотный специалист по работе медицинского назначения, супер, класс 💯👍👏 спасибо за информацию и советы 👍👋😁