Дефицит электролитов в организме: симптомы и последствия.

Что такое электролиты? Какова польза электролитов? Электролиты для организма играют важную роль, поэтому если у вас есть дефицит электролитов (дефицит натрия или дефицит калия в организме), то его нужно устранить. Каковы симптомы дефицита калия? Каковы симптомы дефицита натрия? Есть разные типы электролитов: электролиты для тренировок и обычные электролиты. Как пить электролиты?

_____
_____

0:00 - что такое электролит;
2:18 - для чего нужны электролиты;
4:48 - симптомы дефицита электролитов;
5:47 - причины дефицита электролитов;
7:12 - 2 типа электролитов;
8:45 - сравнение спортивных электролитов;
10:28 - польза калия;
11:58 - скрытые ингредиенты в электролитах;
13:20 - как принимать спортивные электролиты.

Поговорим про электролиты и электролитные порошки. Что такое электролит? Электролит - электрически заряженный элемент или минерал. В свободном состоянии эти минералы - ионы. Это значит, что в воде они могут проводить электричество. У них есть заряд. За счет использования разных заряженных элементов наше тело может двигаться.

Благодаря электролитам в теле происходят разные электрические явления. Одна из главных целей электролитов в теле - обеспечить энергией нервную систему. Она передает электрические импульсы в мышцы и органы.

Как это связано с функционированием тела?
1. Электролиты обеспечивают проводимость нервов, передачу нервных импульсов.
2. Движение жидкостей в теле зависит от электролитов.
3. Значение рН зависит от электролитов.
4. Электролиты влияют на наш уровень энергии.

Симптомы дефицита электролитов:
1. Слабость.
2. Утомление.
3. Затуманенность сознания.
4. Обезвоживание.
5. Ощущение сердцебиения.
6. Головокружение.
7. Судороги в икрах, особенно по ночам (при дефиците калия).

Причины дефицита электролитов:
1. Когда вы едите сахар и пустые углеводы, тело удерживает натрий, но лишается калия, магния и других веществ.
2. Прием диуретиков.
3. Высокий уровень кортизола из-за стресса.
4. Употребление пищи со скрытым глутаматом натрия.
5. Употребление слишком большого количества воды.
6. Рвота.
7. Понос.
8. Сахарный диабет.
9. Потение, например во время тренировки.

Есть 2 типа электролитов:
1. Электролиты, подходящие больше для спорта. В них обычно больше натрия.
2. Обычные электролиты. В них много калия. Их следует принимать, когда вы не тренируетесь. Или употребляйте больше морской соли в течение дня вместе с такими электролитами, если вы тренируетесь.

Обращайте внимание на состав электролитных порошков. Смотрите, чтобы в электролитах не было скрытых сахаров и мальтодекстрина.

_____
Опубликован 6 ноября 2023 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#электролиты #электролит #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[АльвинаФлюровна]

Доктор Берг и его переводчик красавцы 👍🙏

[etoshirin]

Здравствуйте! Смотрю Ваш канал регулярно! Благодаря Вашим материалам я стал заботиться о себе, о своем теле и стал своим лучшим другом! Спасибо Вам за информацию, она очень полезна! Сергей, СПб

[ЛюбовьЛюбовь-йу]

Мне 62 года и я впервые слышу про электролиты.что это такое и с чем его едят.

[tatianacasalengo]

Спасибо за работу доктору
И переводчику 💪👍

[andrianst]

Спасибо доктору Бергу за его труд, это луч света в темном

[Хризантема-эх]

Самый важный ролик для организма, благодарю док!

[ХатираМамедова-щх]

Доктор Берг огромное спасибо ❤за ваши труд и за безплатную информацию

[Марина-фъг]

Спасибо доктор очень интересная лекция ❤❤❤

[aijasuper]

🙌 👍 вы совершенно верно говорите, так и есть

[Doterra.ukraine]

Благодарю! Отличное видео, важная тема, как раз ее изучаю 😊🫶

[kristinasarri]

Спасибо! Обожаю ваши видео, очень полезные❤

[stanislavkatanov]

Спасибо большое за ваш труд! Доктор Берг!!!❤️🙏

[ТанзиляАхматова]

Здравствуйте, доктор Берг! С большим вниманием прослушала Вашу лекцию. Поражена уровнем профессиональных знаний. Спасибо ! Крепкого Вам здоровья ! С нетерпением буду ждать новых лекций ❤

[amiramiriamiri]

Здравствуйте
Спасибо большое вам доктор берг доктор мира ❤❤❤❤👍👍👍🙏

[рустамтитов-ъл]

Где можно купить электролиты Доктора Берга?

[Darya]

Добрый день! Большое спасибо за информацию! Насколько полезна природная минеральная вода при дефиците электролитов?

[МаринаГришалевич]

Скажите пожалуйста, можно ли купить продукцию Берга в Беларуси? Где? Какая цена?

[ЕгенийУспех]

Благодарю🙏🙏🙏 вас доктор за полезный ролик❤❤❤

[noexit]

Мне 27 я начала пить электролиты и чувствую себя классно