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[tahahahaha]

Für alle, die keine Zeit haben:
1. Eier
2. Lachs
3. Thunfisch
4. Skyr, Quark, griech. Joghurt
5. Proteinpulver
6. Rindfleisch
7. Pflanzliches Protein (Chia Samen, Bohnen usw.)
8. Süßkartoffeln
9. Haferflocken
10. Quinoa
11. Blaubeeren
12. Nüsse

İhr könnt mir später danken

[ninio]

Bei Sascha einfach aus Prinzip ein like, weil man weiß wie viel Arbeit er da rein steckt und wie zuverlässig und qualitativ hochwertig seine Videos sind!

[nolatheskulltrooper]

Das ist der sascha ist der sympathischste youtuber button💪
👇👇

[pzuudemp]

Einfach nur Respekt das du nicht nur sagst wovon man Muskeln aufbaut sondern auch noch nennst nich zu viel Fleisch zu essen, sowie auf die Herkunft und die Qualität der Eier zu achten. Super das du deinen Zuschauern solch vielseitigen Hinweise gibst und auch an die Tiere denkst <3

[aquascaping_videos]

Für Sascha werden die Werbungen immer ganz angeschaut!

[speedfighta]

Wer würde gerne mal mit Sascha einen Fitnesseinkauf machen? 🙌🏻

[therealexpert]

Mach mal bitte den Physical Fitness Test (PFT) des FBI ... Gibt eine App - upvote pls

[DitzelGames]

1:03 Eier
1:50 Lachs
2:28 Thunfisch
2:57 Skyr / Magerquark
3:44 Protein Whey
4:45 Rind
5:40 Pflanzliche Proteine
6:30 Süßkartoffeln
7:05 Haferfloken
7:24 Quinoa
7:55 Blaubeeren
8:55 Nüsse

[severinheldstab]

Du hast keine Hater... Aber zurecht.👍🏻👍🏻

[rafaelschneider]

Ich schwöre Sascha ist Bio Lehrer.😂Bei ihm versteh ich aber alles 💪

[mistahcow]

Wollte grad was zu Abend essen, Perfekt! Hab das Gefühl du kannst meine Gedanken lesen😂

[leosvw]

Hi Sascha könntest du bitte noch ein Video über 3 gesunde Gerichte zum Frühstück machen. Wäre auf jedenfall echt korrekt von dir.

[homegainz]

Kannst du auch mal ein Kombinationsworkout für die Beine machen? Wäre mega!💪🏼

[_daniel_]

Jede Sekunde im video is wertvoll. Also immer bis zum Schluss schauen! 💪

[david.p_fitness]

Tolles Video... ich danke dir einfach für alles, was du für uns getan hast.👍💪

[philip]

1. Eier
2. Lachs
3. Thunfisch
4. Skyr, Quark, Griechischer Joghurt
5. Proteinpulver
6. Rindfleisch
7. Pflanzliche Proteine z.B. rote Linsen, Quinoa
8. Süßkartoffel
9. Haferflocken
10. Quinoa
11. Blaubeeren
12. Nüsse

[jakob]

Danke Sascha du motiviert mich jeden Tag aufs neue mich gesund zu ernähren und zu trainieren!!!

[dominikunteregger]

Meine fragen/kritik:
Ersteinmal Respekt an Sascha, dass er so viel Arbeit in das Viedeo gesteckt hat.
1. Eier:Hochwertiges Cholesterin? Das den Muskelaufbau fördert? Also ich kenn nur das Cholesterin dass den Fettaufbau, Diabetes und Herzkreislauferkrankungen fördert.
2. Lachs: Lachs enthält viele Omega 3 Fettsäuren, diese sind gut fürs Nervensystem(Gehirn) hast du auch schon im Viedeo erwähnt. Aber ich hab auch gesehen, und das schreibt das Bundesinstitut für Risikobewertungen dass über 80% des weltweiten Fisches von Quecksilber belastet ist, doch das schädigt das Nervensystem wieder. Er hat auf darauf hingewiesen, dass Omega 3 Enzündungen hemmt. Der Magertopfen(generell Milchprodukte)im nächsten Punkt fördert aber Entzündungen.
Sonst hat mir das Viedeo sehr gefallen, mach weiter so Sascha.

[dpk]

Man muss dir einfach danke sagen. Danke dafür, dass du dir so viel Arbeit für uns machst (Workouts, Ernährungstipps, Trainingspläne, etc.) Du bist einfach der Beste👍🏼

[henrihsk]

Omg Sascha ich weiß nicht was ich ohne dich machen sollte, man merkt wie du dein Hobby, deine Erfahrung mit uns teilst und so viel Mühe rein steckst❤️Ich bin Dir dafür unendlich dankbar und möchte dir sagen ->
MACH GENAU SO WEITER ❤️❤️