Упражнение при панических атаках, тревоге и депрессии #шишонин #здоровье #упражнения

Упражнение при панических атаках, тревоге и депрессии!
Как избавиться от остеохондроза без препаратов и восстановить здоровье!
Используйте информацию из вебинара и получите четкий план избавления от гипертонии, шума в ушах, головных болей, панических атак и вернитесь к нормальной жизни!

#шишонин #здоровье #кровотокголовногомозга

[МартаАнтоненко]

Все, что советуете, - ЭФФЕКТИВНО! Проверяю на себе. Ваша гимнастика для шеи - ПОТРЯСАЮЩАЯ!

[ТатьянаКлищенко-иб]

Гимнастика для шеи это вообще Супер, дай, Господи, здоровья Вам, Александр Юрьевич!

[Larisa.]

Даже тон, тембр, голос доктора убедительны и сильнодействующие . Спасибо большое❤

[ЭльвинаСитниченко]

Чудо доктор с простой но очень важной информацией, легко доносящий ее до тех, кому эти просто необходимо. Спасибо огромное!

[ЛюдмилаТроянова-фъ]

ДОКТОР ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ!СПАСИ ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ ГОСПОДЬ.❤

[НикаВероника-ес]

Мне помогло вот что . Напрягаю тело так, как это можно сделать с большущей силой лёжа . И почти сразу начинаю расслабляться при какой нибудь сладостной мыслью . Пытаюсь прочувствовать кайф мысленно с улыбкой на лице . Но контролируя при этом как и на сколько расслабилось тело особенно в спазмированных местах . У всех они разные . У кого то ком в горле, у кого-то ком в желудке, а может боль в спине или боль в суставах, может ком в лёгких ( поверхностное дыхание ), у кого то в заднем проходе сумасшедшая боль ( невралгия), или боль в челюсти ( невралгия ), песок в глазах ( они тоже должны учавствовать в напряжении . …… При расслаблении тела не важно как вы вдыхаете - важен выдох - настолько сильный и долгий аж желудком и лопатками как будто вы помогаете выдавить даже жалкие остатки углекислого газа . Особенно полезно у кого ком в лёгких( при поверхностном дыхании ) . Включаю комедию и начинаю смеяться так как смеются дети . Рыготать до всыку при этом важен выдох тот который я описала . Когтевой массаж ( каждая выпущенная нами мурашка - это терапия от спазмов ) только делать его раз в три дня не чаще . Делаю каждое утро минут пять настоящие как в детстве потягушки те самые с выгнуто - растянутом телом и кайфовым стоном и с зевотой откровенной во весь рот и со стоном . Пользуйтесь этими физиологическими лекарствами . Заодно от судорог избавитесь .

[AmanGali-fi]

Дай Аллах тебе долгой счастливой жизни, дорогой.

[ЕленаМорозова-шк]

После инсульта пользовалась этой техникой. Очень хороший результат от тревожных состояний. Прямо с первого раза эффект неимоверный. Даже успокоительные препараты не использовала! Спасибо Доктор за Ваши рекомендации.

[yartsev]

Золотые слова доктор вы наш. Помогаете людям

[ВалентинаСтожко]

Мне очень помогли дыхательные практики при панических атаках и боли в области седца. Без таблеток😊 после кавида. Дыхание через кулак вижу впервые
Буду практиковать при необходимости. Спасибо❤

[ИннаПрищепа-чщ]

Похоже здесь никто не знает о панических атаках. Когда не только в кулак, а бежишь на улицу в ночнушке на воздух ..

[ЕвгенияВалетова-йв]

Как же мне жалко людей!😢 Так много страдающих! Немощных, не знающих где найти помощь, сочувствие! Люди, пожалуйста, прошу вас всех будте добрее, помогайте друг другу, как можете, хоть одним, но добрым словом! Не будте равнодушными!
Знаю по себе, как тяжело быть одинокой! И всем безразлично как я живу!😢
Люди! И всё равно я посылаю вам свет и добро!🙏🏻

[ludmilaburabash]

Я дышу в пакет, вдыхаю и выдыхаю в пакет. Еще такое упражнение хорошо снижает давления. Это по доктору Божьеву. Я уже много лет так пользуюсь. Рекомендую, уже проверено.

[Наталя-зб]

Спасибо! Это принцип дыхания по Бутейко

[ГалинаБасова-иь]

Благодарю.Вы с каждым годом становитесь моложе и красивее.молодец.

[ТатьянаТарабановская-рб]

Благодарю за нужную информацию, ситуации бывают разные а ты подкован.Дай Бог Вам здоровья.

[leningrad]

Первый раз была пан.атака когда, не знал что со мной, вызвал скорую, наорали и сказали, что нужно больше работать 🤦‍♂️жаль, что тогда был молодой, сейчас бы эти врачи искали работу

[ИринаБорисовна-дя]

Я интуитивно нашла свой метод борьбы с паническими атаками - глубокое дыхание до минуты. Все прошло.

[ТатьянаШипко-цт]

Спасибо, доктор.Всегда смотрю Ваш канал, все доступно и понятно.

[КсенияКорнилова-гэ]

Александр Юрьевич, я очень люблю Ваши советы и беседы. Вы так вкусно рассказываете.