УПРАЖНЕНИЕ ОТ НЕВЫНОСИМОСТИ НАПРЯЖЕНИЯ, ТРЕВОГИ, НЕВРОЗА

КАК НАУЧИТЬСЯ ВЫДЕРЖИВАТЬ ДИСКОМФОРТ И ПОВЫСИТЬ ПОРОГ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ?
WhatsApp: [phone]
Viber: [phone]

[vebleesan]

Сделала сейчас 5 минут, для начала думаю самое то, стало тяжело на минуте 2-3, начало пульсировать зрение и в висках тоже, хотелось отвести куда то взгляд и сжать руки. Под конец упражнения мышцы действительно расслабились и стало легче, спасибо большое!! Это работает! Все те кто здесь с паническим расстройством, мы справимся! Мы молодцы, главное не бездействовать)

[qqpcbds]

Именно он меня вылечил. Больше никто не мог помочь. Его Дневник Эмоций спас мне жизнь. Я 2 года уже живу без невроза и таблеток, мне очень хорошо. Спасибо вам огромное, что вы есть ❤❤❤

[gulnoranormamatova]

Мне помогает молитва в Библии написанно: "Ни о чём не беспокойтесь, но во всех обстоятельствах просите Бога о помощи, обращаясь к нему в молитвах и мольбах и воздавая ему благодарность.
И тогда Божий мир, который выше человеческого понимания, будет оберегать ваше сердце и ум через Христа Иисуса."

[relaxease]

14:47 авторское упражнение "Заложник"- сесть, не двигаться, не делать никаких движений( даже глазами), дышать медленно. Поставить таймер на 5- 20 минут. Учимся наблюдать за самочувствием, терпеть дискомфорт, контролировать внутреннее напряжение. Формируем новое поведение, учимся владеть собой.

[nellka]

Лучший психолог по тревожным расстройствам на просторах интернета! Пересмотрела очень многих!

[Vero_Nika_]

Всё же, удивительно, как вовремя появляется, именно, то видео, что нужно, - в этот конкретный момент)))) Спасибо!

[ydina]

Сердце то замирало, то выпригивало, на первой минуте хотелось плакать, на третьей бежать, спустя пять минут стало хотеться спать, спасибо доктор, надеюсь это упражнение поможет жить полноценной жизнью

[xqmqdyg]

У меня такая безнадега в душе, столько прослушено разных психологов, и советчиков. Всё не то. И таблетки успокоительные не помогают. Всю себя измучила, сама себе не принадлежу. Этот ролик про меня прям. Про это упражнение нигде не слышала, и сделала впервые сейчас. Мне очень понравилось и честно говоря хотелось продолжить, после 5 минут. Подписалась на канал, буду дальше смотреть, что ещё есть для меня. Всем вам желаю гармонию и мир в души ваши! Первый шаг сделали, мы хотим исцеления, всем Божьей помощи!

[gubarev]

Сергей, нужно видео на тему «как пережить расставание» тревожному человеку.накиньте лайков пожалуйста

[djivanoff]

Совет для людей у кого частая тревога-Перестаньте постоянно читать статьи о своем здоровье!
Каждый раз когда возникает тревога, говорите про себя или шепотом, ЧТО ВЫ ЗДОРОВЫ, ЧТО С ВАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ, Я СМЕЛЫЙ и тд
разговаривайте со своим телом как с маленьким ребенком!тогда мозг переучится тревожиться и нервная система успокоится!буквально через
пару дней вам станет легче!

[maryamk]

Как хорошо, что я нашла ваше видео, спасибо вам, думала вторую ночь опять не смогу уснуть от тревоги, днём всё хорошо, а ночью какая-то дикая тоска и тревога на душе и сердце скачет с перебоями, сделала это упражнение и как будто приняла снотворное, рекомендую всем

[kjwloei]

Единственный кто смог помочь мне с паническими атаками, эта вы доктор … я безумно вам Благодарен, теперь я не убегаю от панических атак, а иду к ним на встречу, и даю сделать со мной все что они захотят, а в результате когда так делаешь они сами соскакивают … 😁 эта просто круто ….. главное понять что мы не умрем от этого, это было важно понять ….

[Marina-stbe]

Сергей, вы для меня находка в тяжёлый момент жизни, никто кроме вас не объясняет так доступно и понятно данное заболевания!!! Слушаю и переслушиваю вас постоянно, очень помогает!!! Спасибо вам за ваш труд!!!!🙏❤️

[jotjwmq]

Вы самый НУЖНЫЙ Человек.кот.понимает .что это такое.я как врач с большим стажем.могу сказать.что все что Вы советуете работает и это Чудо.Огромное СПАСИБО за Ваш труд и

[nhpylng]

Меня зовут Наталья и я невротик, психопат, социопат, абъюзер и т.д. Привет всем невротикам! Крепких нервов всем!

[ghpreyv]

Мне 63 года вот два года мучаюсь тоской на душе совсем нет настроения.Тревожная депрессия.Купила дачу думала отвлекаться буду, люблю ездить на велосипеде туда, делаю все что надо, выращиваю огурцы, помидоры, лук, все закручиваю, а в душе нет покоя и радости.Пила год антидепрес., было лучше, вот два месяца прошло после них и опять накрыло.Куда бы я не пошла везде эта тоска и ничего не радует, но стараюсь все делать и по дому и на даче с собакой гуляю, но без удовольствия все это проходит.Может уже до конца жизни пить АД сколько той жизни осталось😢

[Valeriya-g]

Огромное спасибо за вашу неоценимую помощь!❤

[esenijapodniece]

Благодарю, Вас! Помогло с первого раза! Так просто, но реально успокаивает. Вначале была паника, что забыла выпить таблетки, потом стало трудно дышать, затем, стала ожидать, когда закончится время, нужно было отвести глаза от точки, на которую я смотрела. На кухне происходило много разных движений, событий, собака, кошка))), под конец, муж начал насвистывать мелодию, а он знает, что мне не очень нравится, когда он подсвистывает в доме), и мне очень хотелось ему сказать, чтобы он этого не делал. Но я выдержала, подумала, что он меня специально искушает). Затем он мне начал говорить про время, как ему показалось, что уже прошло 20 мин, мне пришлось отвести глаза и посмотреть на часы, но времени ещё оставалось 5 минут. Постаралась всё это выдержать. По окончанию этого упражения, мне захотелось очень спать, просто глаза сами закрывались. Но, по окончании, о Боже, тревога ушла, наступило расслабление в солнечном сплетение, и наконец то захотелось елементарно покушать! Вы правильно подметили, что ты как Будда сидишь, и по сути медитируешь, можно читать молитву, молитва, тоже была в процессе. Но, помогает, Супер! Вы Молодец!😊

[egyqiyk]

Позитивный чел, в отличии от многих, выключать не хочется, а потому что нет пафосного посыла, дескать, Я доктор, Побольше бы таких спецов во всех сферах, и депрессов было бы меньше

[enewtor]

Сергей, какое счастье, что на днях нашла Ваш канал. Подписалась и на дополнительный Ваш канал. Весь этот "ужас" обо мне. Паника, давление высокое. снова паника и так бесконечно. Всё внутри дрожит, ноги подкашиваются, сгорбатилась от напряжения. Низкий Вам поклон за помощь нам несчастным. Благодарю