Делай ЭТО и БОЛЬ в пояснице уйдет НАВСЕГДА! Самые эффективные упражнения от боли в пояснице

👨‍⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]

Здравствуйте, с вами Сергей Длин.

Сегодня мы поговорим про боли в пояснице. Из-за чего это может произойти? Что делать в таком случае? Когда нужно обращаться к врачу? Какие упражнения помогут от боли в пояснице? Давайте разбираться!

Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, как избавиться от боли в пояснице!

А сталкивались ли вы с данной проблемой? Поделитесь в комментариях!

Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!

Структура:
0:00 - Вступление
0:27 - Причины боли в пояснице
1:33 - Упражнение №1
2:54 - Упражнение №2
3:25 - Когда нужно обращаться к специалисту?
3:47 - Заключение

#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #больвпояснице #здоровье #боль #поясница #упражнения #невралгия #больвспине

Как с нами можно связаться и где нас найти:

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:

Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. *

[doctorDlin]

👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]

[Нэнси-юы]

Благодарю за интересное и котроткое видео! Бог любит вас! ❤😅

[Matsuda_Ivanoff]

Хорошее упражнение нужно попробовать.
У меня поясница даёт о себе знать после уборки снега лопатой. Скручивание с весом. Надо как-то разминаться перед этим... а не получается

[taniavolodina]

Доктор скажите.можно ли делать гимнастику на растяжку лёжа на ортопедическом матрасе если тазобедр.суставы 4 степень и такой же диагноз на позвоночнике .дегоротивно-дистрофичный артроз. Может с ошибками написала диагноз .извините.

[ЕкатеринаГарина-цл]

Здравствуйте доктор Длин большое спасибо за ваше видео, у меня очень болит поясница особенно вечером.

[ОльгаЗайцева-ъы]

Спасибо доктор! Вы очень позитивный и замечательный! Объясняете всё обстоятельно и доступно. Одна просьба: более тщательно показывать упражнения в процессе выполнения.

[ВераМалюгина-щщ]

Благодарю, вас низкий вам поклон, вы показали, это понятно, а что принимать противоспалительные таблетки, какие, зарядку будем делать, молодцы❤❤❤❤❤❤❤❤

[Belief_D]

Виктория шикарная модель👍 Спасибо доктор👋

[valentinaliebrecht]

Доктор, уже много лет просыпаюсь с сильными болями в пояснице, боли постоянные, когда хожу, работаю....кроме обезболивающих таблеток нет больше никакого лечения(непонятно зачем делаю МРТ)...вот сейчас увидела это видео....буду пробовать....Спасибо...

[ЛюбовьПаркова-жф]

Мне 74 г. Глаукома, варикоз. Пожалуйста, предупреждайте, какие упражнения при таких заболеваниях противопоказаны. Некоторые вызывают напряжения в глазах, например, последнее упражнение с поднятием рук вверх по стене. Спасибо.

[ВалерияМалыгина-ею]

Добрый день подскажите пожалуйста уколы, что бы снять боль?

[АйгульЖакупова-юч]

А мне его упражнения помогли, маялась несколько лет болью в грудном отделе, сделала одно упражнение из этого канала, боль исчезла, даже не верится... хотя я и йогой и лфк занималась и толку не было...

[НинаАндреева-мэ]

Добрый день! Скажите после мрт может быть осложнения?

[olgakosheleva]

Уважаемый доктор, если в пояснично- крестцовом отд. Спондилёз, с поясничном грыжи и компрессионный перелом 1- го позвонка4 г назад, можно ли выполнять эту растяжку? Спасибо!

[Amina-zvhh]

Чаще всего, в поисках причин возникновения болей в пояснице, причину ищут только в пояснице и начинают работать только над ней. Обратите внимание на состояние своего живота. Даже если лордоз не подтверждён, поработайте над фиксацией мышц живота. Обычно эту причину легко определить по дряблости мышц этой области, жировых отложениях больше, чем где-либо (из-за незадействованных мышц в обычной ежедневной активности). В запущенных случаях ношение специальных поясов, корсетов поможет зафиксировать правильное сбалансированное положение живота и поясницы.

[надеждалагидзе]

Добрый день Не могу понять , как правильно дышать( когда вдох, когда выдох)?

[rakma]

Добрый день я ваш Подписчик у меня такой вопрос У меня грыжа позвоночный диск Можно ваш упражнение делать

[aigerimmanabayeva]

если болит поясница при ходьбе.
просто хочеться сесть или лечь
при том как делаю наклоны без проблем
сажусь в лотос
а ходить не могу.???

[ЛюбовьЧеснова-йе]

А если L 4 защемление с двух сторон, L 3 ушёл в перёд остеохондроз, можно делать такие упражнения, боли в пояснице адские, даже хожу с трудом.

[НадеждаЧуракова-ну]

От наших врачей нет толку, сделала МРТ позвоночника, врач посмотрел его и назначил мазь и таблетки, вот и всё лечение