СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод

Запишитесь на прием врача-нейрохирурга с опытом более 12 лет по телефону: [phone]

Для тех, у кого БОЛЯТ КОЛЕНИ при выполнении этого упражнения, стоит ограничить глубину приседа до 10-15 градусов.

Боль в пояснице не дает покоя? Главное - правильно определить причину возникшего дискомфорта. В этом видео вы узнаете о лучшем способе снять боль в поясничном отделе и вернуть своей спине молодость всего за 1 минуту в день. Будьте здоровы!

СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 — Интро
0:16 — Приветствие
0:28 — Причины боли в спине
1:00 — Почему упражнение секретное
1:38 — Механика упражнения
2:44 — Не допускайте эти ошибки
3:15 — Что делать, если под рукой нет двери

Алик Каландари
доктор медицинских наук, профессор, врач-нейрохирург.
Успешно провёл более 2500 нейрохирургических операций на позвоночник.
Автор более 80 научных публикаций, 4 патентов и изобретений в медицине.

Клиника лечения позвоночника и суставов «ИХТИС»
Адрес: г. Москва, ул. Гарибальди 19А. (метро Новые Черемушки, выход 5). Бесплатная парковка для пациентов.

Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Материалы, представленные в видеоролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Постановка диагноза и выбор способов лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Любые медицинские рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

[СерджПупкин-бэ]

Блин не знаю случайно или нет, но....Лежал дома вечером, боли в спине, переходящие в онемение, забитие, спазм ног. Когда то в молодости присел со штангой до хруста в позвоночнике, тогда все прошло, теперь даёт о себе знать. Смотрел Ютуб, ноги задрал на вверх на стену, лежал думал поможет кровь немного разогнать. Так как проблема эта есть, так и Ютуб подкидывает ролики на эту тему. Попался этот ролик про дверь, встал думаю улыбаясь а в друг, .. Присел 5 раз и не поверил своим ощущениям, ягодичные сразу расслабились прилёг, чувствую по икрам понеслась, кровь. Лежу думаю, слушаю организм, все нормально. Кричу жене, поделился, решили совпало просто. Через 20 минут ещё сделал 10 раз, думая чем черт не шутит, ну и легли спать.Утром встаю, ощущения приятные, спина не тревожит как раньше, думаю ну точно совпало с чем то, погода и тд. Утром иду в зал, немного велосипеда 10 минут, растяжка, велосипед опять 10 минут, опять растяжка и пару упражнений на икроножные и верхний пояс без фанатизма. Иду переодеваться чувствую ноги опять забиты, по дороге была дверь и я присел таким способом 5-6 раз, пару минут и все расслабились снова. Пошел в бассейн поплавал 10 минут и на работу. Выхожу ноги идут, приехал на работу ноги просятся пройтись, это очень приятные ощущения. Настроение другое и тд. Работа сидячая и тд. Вот хотел поделиться своими ощущениями с вами. Посмотрим как будет дальше, сам не верю такому быстрому способу снять забитость, боль в ногах. Но пока это факт ребята, щас сделаю на ночь 10 приседаний😊 и буду следить дальше. Допишу отзыв.

[ЖеняХанина]

Спасибо ! Замечательное упражнение ! Дверь есть у всех, уж входная-то точно. Самое трудное это заставить СЕБЯ делать упражнения систематически.

[ЧёрноеМоре-ът]

В 17ом году именно это упражнение мне показал доктор Шевченко мануальный терапевт. Привет с Чёрного моря!

[СерафимаПаладич]

Уже порядка 10-ти раз сделала и боли ушли и удивилась! Ничего не помогало, лежачая, а теперь по вашему методу боль проходит, огромное спасибо! Да благословит вас БОГ и ваших родных!!!

[АлевтинаСолодкая]

Спасибо доктору есть еще люди которые думают как нам помочь дай бог им всех благ, здоровье

[РегинаСимонян-ое]

Похожее упражнение на приседания с дверью ранее Неумывакин рекомендовал пожилым людям для всего скилета! Отличные упражнения! Всем Здравия, Мира и взвешенных поступков!

[olgadobrovetsky]

Только что сделала 10 раз и боль куда-то ушла! Спасибо! Буду повторять!

[ИннаЖитник-юв]

На шестом приседании боль резко уменьшилась.Спасибо доктор. Да благословит вас Господь!

[ludmilaya]

Понравилось, что не сто упражнений, а одно
Спасибо 👍👍👍

[alextkachov]

Лично я получил выздоровление грыжи в поясничном от. у Алика Амерановича буквально за несколько приёмов. А пришёл на костылях к нему. Аллилуйя Богу за такого врача!

[Elena-hmhl]

Начала делать это упражнение боль ушла за три дня, огромное спасибо доктору .

[auel-imagination]

Дверь есть, но все равно лайк поставила 😂. Спасибо, доктор!

[НаталияМихайлова-ън]

Делаю это упражнение 5 дней. В результате боль уменьшилась значительно, могу делать повороты корпусом, прибавила скорость при ходьбе. Буду продолжать и затем напишу.

[tatyanaosadchay]

Впервые такое упражнение встречаю.Такой молодой доктор, а знающий.Спасибо.

[СветланаЯнушкина-хэ]

Спасибо🙏💕 сделала это упражнение, сразу стало легче. Дай Бог вам здоровья и всем, кто в этом нуждается. ❤

[dok_alex]

Интересный вариант известного упражнения, видимо тот случай, когда важны детали. Очень важно, что вы даете возможные ошибки. Хорошо бы дополнить вариантом со стулом. Спасибо

[aleksi]

Самое самое упражнение - это уйти от лени! Двигайтесь и будете здоровы! Я выбрал для себя из многих рекомендованных 8 - 10 упражнений и делаю их два раза в сутки - утром и вечером. Не курю, рюмочку перед ужином - легко. Мне почти 73. Всем активного образа жизни и будет Вам здоровье!

[Davrisheva]

Выполняла несколько дней. Боли в спине стало намного меньше. Спасибо 🙏🏻

[Наталья-щср]

С первого подхода смогла только 2 раза присесть, как всё у меня запущено, но буду продолжать и с каждым подходом прибавлять ещё и ещё

[ВераМалюгина-щщ]

Да, молодцы, я тоже страдаю, дверь с ручкой, поработаю,да дай Бог, благодарю и вам здоровья за добро помощи, эта такая мука со спиной❤❤❤❤❤❤❤