ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В СПИНЕ лфк для спины

Таймкод
Начало тренировки - 2:03

[Acid_hedgehog]

Спасибо за лфк на плечи, реально работает 🖖

[ПоликарпХарчук]

Соглашусь с предыдущим отзывом про лфк для плеч👍 круто помогает🎉 теперь и это лфк буду делать 👌 Благодарю 🙏 за видео 🙏 А табаты по утрам это нечто💪

[nikolajjurtschenko]

Андрей привет, очень классные упражнения, а для спины можно что нибудь подобное пожалуйста, спасибо

[ОлегКривцов-гш]

класс...что то из камы с утра, благодарю

[MAVr]

Спасибо за очень полезный ролик ! Хочется увидеть видео, как увеличить мобильность тазобедренного сустава. Автору крепкого здоровья и удачи!

[ЕвгенияПлахутина-дж]

Делаем плечи теперь и спину поправки. Красавчик спасибо❤❤❤

[RuslanNasyrovw]

Очень классная тренировка. Мне помогла избавиться от боли в спине прямо здесь и сейчас

[ПоликарпХарчук]

Добрый день! В названии ролика видимо опечатка про лфк для спины 🤷🏻‍♂️

[ФедорСергеев-вп]

Ролик всегда хорошо, катаюсь перед каждой тренировкой! (полная прокатка .вся спина, все ноги (со всех сторон!) грудь, руки, живот очень аккуратно в напряжении, поясница еще больше аккуратно и если что-то не так или больно, то прервайтесь, остальное советую кататься на ролике очень круто)
и перед любыми активностями типо волейбола и т.д.


икры больно с непривычки только, я катаюсь давно .и ролик не гладкий. а с резиновыми высокими шипами

[omaribera]

Здравствуйте и спасибо! Можете сделать ЛФК на поясницу и середину спины?

[НаталияП-гк]

Доброго времени суток, Андрей, давно смотрю и делаю вместе с Вами упражнения. Вопрос: при коксоартрозе 2 ст. можно выполнять этот комплекс?

[ИгорьМоск-жц]

Просто приятно посмотреть. Видео про растяжку и шпагат теория практика

[nuhatel]

После видео лфк для плечей хочу пересмотреть все твои ролики и я верю что ты знаешь что делать и как

[ИванДеревнин-пв]

Андрей, спасибо!
А с грыжей (протрузией) такие упражнения можно делать? И что посоветуете ещё в этом случае?

[andrejonashko]

Андрей спасибо очень эффективное упражнение сам попробовал

[WorkoutsDon]

Норм как раз домами утра нужна такая разминка ☝ как раз пока смотрел пресс сделал и вот можешь показать правелтные и грамотные со стороны генетики упражнения на пресс дома?
И что скажешь про обратную Гиперэкстензию, ну желательно в видео материале!

[buanatolij]

Мне кажется это перед сном лучше делать чем с утра. Мышцы будут в течении дня уже размяты, и растяжки будут менее болезненно ощущаться.

[ПавелБородин-мч]

Андрюш, благодарю, а ЛФК после перелома кисти сможешь показать? Был бы очень признателен

[YakovNatanzon]

Защемляло ягодицы?
Вы же русский десантник! ★

[EP_]

Как начать заниматься, если уже протрузия поясничного отдела