3 Uspokajające Ćwiczenia Oddechowe - Praktyka Oddechu

Uspokajające ćwiczenia oddechowe - praktyka oddechu to 3 oddechowe ćwiczenia relaksacyjne, które nauczą Cię głębokiego oddechu oraz pomogą Ci się wyciszyć i zrelaksować.

Przedstawiam tutaj 3 techniki oddechowe, a każda z nich może być bezpiecznie praktykowana przez każdego - nawet przez początkujących :)

Polecam połączyć te ćwiczenia oddechowe z praktyką jogi oraz medytacją.

Zapraszam!

Pozostańmy w kontakcie:

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[beataligowska]

Jest Pani niesamowita dzięki Pani mam mniejsza nerwice i zaburzenia lękowe tez.Dziekuje

[barbaramajchrzak]

Gosiu, Twoje filmiki są doskonale. Dzięki twoim ćwiczeniom udaje mi się zapanować nad nerwicą na którą cierpię od wielu lat. Masz wspaniały, uspokajający głos. To, co robisz, jest naprawdę wartościowe i ogromnie cieszę się, że trafiłam na Twój kanał. Życzę powodzenia i dzięki za twoją obecność.

[magdalena]

Do niedawna nie wiedziałam o istnieniu takich technik. Natomiast od kiedy moje ciało opanowała nerwica, dotarłam do pani i Dzięki temu jestem w stanie zapanować nad moimi atakami nerwicy. Bardzo często wracam do tych ćwiczeń oddechowych. Jest pani dla mnie niewyobrażalnym lekarstwem❤️

[matoaka]

Gosiu, chciałabym Ci bardzo podziękować za to co robisz, tutaj na youtube. Bardzo długo szukałam aktywności fizycznej, która będzie sprawiać mi przyjemność i podczas tych poszukiwań znalazłam Ciebie. Moja pierwsza praktyka z Tobą odbyła się dwa miesiące temu i od tego czasu nie wyobrażam sobie dnia bez wejścia na matę. Szukałam czegoś co będzie przyjemne a znalazłam coś, co całkowicie pochłonęło moje serce i moją dusze, zmieniło nie tylko ciało ale i psychikę. Dzięki jodze odnalazłam spokój a ze spokojem prawdziwe, płynące z wnętrza szczęście i światło. To kim jestem teraz a kim byłam przed zaczęciem praktyk jest nie do opisania. W swoim życiu cierpiałam bardzo długo na depresje, brałam leki, chodziłam na terapie a kiedy pozornie było już lepiej to i tak czułam się skazana niezadowolenie z życia. Nigdy nawet nie marzyłam, że ogarnie mnie tyle cudownych emocji i myśli a wszystkie zmiany w mojej głowie zaczęły się właśnie od praktyki z Tobą. Dziękuje to zdecydowanie za małe słowo, na to jak Twoje lekcje działają na mnie.

[iziiirajder]

kiedys ignorowałem "takie rzeczy"...teraz wiem, że długotrwały silny stres powoduje w człowieku wszystko, co najgorsze od problemów ze wzrokiem, trawieniem, tym i tamtym ..a nawet "kacem" bez picia grama alkoholu ..Ale teraz wiem, że oddychanie w w/w sposób uzdrawia....Ogromne dzięki za ten filmik ;)

[sabiknaxn]

Mam nerwice lękową od 4 lat i niedawno panią znalazłam i dzięki pani potrafię opanować się podczas ataków paniki. Dziękuję z całego serca ❤

[catlily]

Pol godziny temu wpadlam w okropny atak paniki ( jeden z wielu ktore niestety miewam ) po odtworzeniu Twojego filmu wszystko mi minęło. Bardzo Ci dziekuje ! Bede to powtarzać

[partita]

Bardzo Pani dziękuję za tak pomocne filmiki. Odprężają mnie, relaksują, pomagają przy nerwicy lękowej

[martakawecka]

Byłam taka sceptyczna do takiego rodzaju technik, po tym ćwiczeniu poczułam się zrelaksowana i spokojna..dziekuje Pani Gosiu chcieć to moc! Pozdrawiam serdecznie😘

[Christopher]

Bardzo dziękuję za ten filmik, wykonałem całą sekwencję ćwiczeń wraz z Tobą, z zamkniętymi oczami. Co zauważyłem, to to że zacząłem z bardzo płytkim oddechem, a skończyłem ćwiczenia oddychając znacznie głębiej i spokojniej. W pewnych momentach dosłownie czułem się młodszy, bo zacząłem oddychać tak, jak oddychałem jeszcze za dzieciaka, gdy nie byłem tak zestresowany i bez jakiś objawów nerwicowych. Niezwykle mi pomógł, zdecydowanie daję kciuka w górę bo mam zamiar wracać do niego...chyba codziennie, bo po prostu świetnie działa i faktycznie wycisza i relaksuje :-) Pozdrawiam! :)

[oliwiaokroj]

Jest Pani świetna, naprawdę. Mama mi poleciła medytacje, na początku byłam bardzo sceptyczna, ale z racji na mój stan psychiczny, postanowiłam spróbować. Niesamowite.. Dała mi Panie takie ukojenie, taki spokój.. Dziękuję. Będę robić codziennie. 15 minut zleciało nie wiem kiedy, byłam w innym świecie..

[arturek]

Dziękuję za te kilka minut rozluźnienia, czuję się naładowany pozytywnymi emocjami, oddech to życie, naprawdę pomaga w trudnych sytuacjach, ale jak i również przy braku energii <3

[dorotam]

Niesamowite jak prawidłowe oddychanie może zmienić Twoje ciało...jak cudownie czuje się każdy wdech i wydech. Nie powiem, że to takie proste, ale z Twoją pomocą Małgosiu wszystko można zrobić.Bardzo podoba mi się "mruczenie".... czyli brzęczenie pszczoły....Życzę Ci super dnia...Leniuchujcie sobie ..my dziś mamy zimę w pierwszy dzień Wiosny....kolejny sztorm ( dziś mam wolny dzień) nadszedł, więc ja sobie już spokojnie zrobiłam 2 praktyki z Tobą. Całusy z Parlin, NJ Dosia

[fili-pes]

Dziękuję pani bardzo za te ćwiczenia. Pozwoliły mi one się odprężyć, odstresować i zapomnieć o problemach.
Namaste 🙏

[malina]

Jest Pani cudowna i ma Pani rewelacyjny głos do jogi czuję się szczęśliwa i tak lekko na duszy pozdrawiam i życzę miłego dnia

[dorotagusiew]

Bardzo dziekuje za te praktykę. Znalaxlam ja tydzień temu i robię codziennie te oddechy nawet kilka razy dziennie. Bardzo mi to pomaga

[blankaciborowska]

Stwierdzono u mnie zaburzenia lękowe i ćwiczenia oddechowe poleciła mi psychiatra. Powiedziała, aby obok leków i terapii z psychologiem zastosować relaksujące czynności, i świadomy, głęboki oddech jest jedną z najlepszych - tym bardziej, że podczas nerwicy zmagam się z płytkim oddechem i jestem odrobinę niedotleniona. Zrobiłam polecone ćwiczenia i poczułam się naprawdę troszeczkę lepiej. I chyba pomyślę o jodze, bo to zawsze ciekawa aktywność fizyczna, i do tego tak dobrze wpływająca na duszę <3 Bardzo dziękuję za ten filmik, jest naprawdę bardzo pomocny i przyjemny. Pozdrawiam!

[BeBetter]

Po sesji terapii potrzebowałam rozluźnić ciało. Dzięki tym ćwiczeniom rozluźnił mi się brzuch, który był pełen napięcia. Dziękuję bardzo c':

[zaufanyterapeuta]

Wspaniała relaksacja, dziękujemy za to co Pani robi :)

[AgnieszkaAugustyniak-nl]

Pani jest cudowna to moje pierwsze ćwiczenie i czuję się o wiele lepiej, też spotkała mnie nerwicą lękowa i jej zaburzenia somatyczne i mam nadzieję że dzięki pani wszystkim ćwiczeniom ten lęk będzie stawał się mniej odczuwalny.pozdrawiam serdecznie 😊