7 BUENOS CARBOHIDRATOS que NO elevan tu INSULINA (PIERDE GRASA ASÍ)

#carbohidratos #nutrición #doctor

Existen ciertos carbohidratos cuya respuesta insulínca es baja, al igual que existen alimentos proteicos con una respuesta insulínica moderada. Hoy te revelo qué alimentos ricos en carbohidratos elevan poco la insulina.

BIBLIOGRAFÍA

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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:43 Energía, macros y micros
5:18 Hidratación
6:36 Salud osteoarticular
7:45 Suplementación

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DISCLAIMER. Toda la información contenida en este canal tiene un objetivo educativo y no pretende diagnosticar o tratar enfermedades. Ningún vídeo sustituye la atención médica estándar, que deberá proveerle su médico y/o especialista de referencia.

[BorjaBandera]

¿Crees que tienes resistencia a la insulina?

[jorgeaja]

EXCELENTE INFORMACIÓN, DR. BORJA. HE CAMBIADO LA FORMA DE TRATAR PACIENTES DIABÉTICOS. YO BAJÉ DE 210 LBS A 165. MI GLUCEMIA AHORA ES NORMAL. TOMABA DOS TABLETAS POR HIPERTENSIÓN ARTERIAL. AHORA TOMO UNA Y MI PRESIÓN ESTÁ BIEN CONTROLADA. TENGO 69 AÑOS Y HE CONSTRUIDO MÁS MASA MUSCULAR QUE EN MI JUVENTUD.

[arcoiriskiruna]

Instructiva información. Todo lo relacionado con la glucosa, insulina, índice glucémico, me resulta muy interesante, ya trato de bajar la glucosa en sangre, con la alimentación.
Impaciente estoy ya para aprender con el próximo vídeo! Gracias.

[carloshdominguez]

Sería interesante el video sobre las mejores formas para evitar la resistencia a la insulina. Gracias doctor por la información constante a que nos tiene acostumbrados

Excelente tema, ojalá profundice mucho más en él con este tipo de vídeos. Según tengo entendido la resistencia a la insulina hace que el cuerpo no pueda utilizar las grasas almacenadas para obtener la energía necesaria que necesitamos para vivir o cuando hacemos deporte. Sería interesante que nos proporcionara información sobre cómo bajar o evitar esta resistencia a la insulina. Gracias y buen día!!

[iviscuzatorres]

SALUDOS DOC MUCHAS BENDICIONES. COMO SIEMPRE LE AGRADESCO TODO SU ESFUERZO POR ENSEÑARNOS A CUIDAR NUESTRA SALUD

[pedrop]

Muy buen contenido. Sería muy bueno que en un siguiente vídeo pusieses una tabla amplia de alimentos con los diferentes índices insulínicos. Un saludo

[gemmacoromoto]

¡¡Qué gran maestro, Dr Borja!! Mil gracias x sus enseñanzas!!

[gloriamargaritaramirezcano]

Gracias. Excelente y saludable información. Muchidimas Gracias!!!

[franklingarcia]

Dr Borja, muchas gracias por brindarnos sus conocimientos. Por favor me gustaría el tema de la prevención de la resistencia a la insulina. Gracias y un fuerte abrazo desde Bogotá 👍👊

[marisavargas]

Buenos días Dtor. Borja. He visto en el video que el queso cottage y el huevo suben mucho la insulina siendo en su mayor parte proteínas. Podría indicarme, puesto que actualmente estoy en estudio por prediabetes y bajo IMC, qué tipo de proteínas no suben tanto la insulina, así como si el tofu y los yogures de soja que consumo también la subiría.
Por otra parte qué quesos me convendría consumir mejor.
Muchas gracias de antemano y mis felicitaciones por su contribución a mejorar la salud de las personas de manera tan fácil y amena.💪A seguir empoderarando!

[juanmanuel]

Hola doc buen video. Hay una controversia sobre la avena. Es realmente saludable? Porque eh escuchado a otros doctores decir que tiene proteínas inflamatorias. Podrías hablar de ello? Gracias

[carmencoronelaguilar]

Ya estoy diagnóstica con resistencia a la insulina .me ha sorprendido lo de la avena y el queso brie.gracias por esas informaciones tan valiosas🤗🤗he empezado a tomar vinagre con agua en ayunas😉😉😉

[javierlucchesi]

Muchas Gracias por el Buen Video, Excelente Informe y Muy

[marthavillacis]

Excelente Doc borja video de como evitar resistencia ala insulina

[carloseduardovasqueza.]

Siempre brindando información de calidad ... Saludos desde Ecuador Dr. Borja.

[jorgevarela]

Gracias por el video muy interesante. A mi si me interesaría ese video que propones. Hay un tema en relación a esto que me interesa especialmente y es el induce insulínico de los alimentos en los que hemos transformado el almidón en almidón resistente, porque permitiría incluir mas cómodamente en la alimentación patatas, arroz e incluso pan previamente congelado. Busco información sobre ello por donde puedo pero no encuentro nada

[erikasaverio]

Hola Borja, tengo una pregunta, amo la avena, pero me doy cuenta que mi glucemia postpandreal es menor a la preprandeal cuando como avena, es decir si antes de comer avena tengo una glucemia en 95 y luego de la 2 horas o incluso a la hora la tengo en 88, es eso normal? Por que sucede esto? Gracias de antemano.

[pilaresono]

Hola Doctor gracias por la información muy inteligente muchas gracias por el vídeo gracias

[sinailopez]

Si por favor!!! Quiero ese vídeo!!!! Borja por favor!! 😫