Как избавиться от стресса во время карантина? | Стресc VS Стрессоустойчивость | Счастье Tips #17 16+

Карантин – это новая реальность, в которую мы все неожиданно попали. Многие из нас испытали сильный стресс и поддались панике. Но за первые несколько недель карантина большинство людей уже адаптировались к новым условиям, выработали стрессоустойчивость и придумали десятки лайфхаков.

В этом выпуске Алла Клименко расскажет:
➡️ как снизить уровень стресса
➡️ как перестать нервничать
➡️ чем заняться во время карантина
➡️ как эффективно проводить время, когда дома вся семья

#Стресс #Карантин #Счастье #тревожность
#что делать на карантине #тревожное расстройство

[allaklymenko]

Поделись в комментариях, как ты справляешься со стрессом в период карантина.

[lusilusi]

Alla vi prosty prelest bravo spasibo agromnoye😊😊

[УльянаКороль-ък]

Поддерживаю вашу идею, пробуем разные антистрессовые техники и смотрим, что для нас работает/не работает. Мое спасение это спорт (естественно, без фанатизма и вреда для здоровья), весь негатив уходит во время тренировок. Еще пью курсом релаксозан день, для спокойствия нужная вещь. Пока этого достаточно, чтобы не поддаваться стрессу.

[gaolan]

Гулять с ребенком в своем доме, готовиться к экзаменам по английскому и китайскому языкам, делаю медитации, учу новые слова, общаюсь с родными, готовим классные блюда, пишу публикации! Вы так здорово снимаетесь в видео и очень талантливы! Спасибо Вам за Все!

[РахбарБобоходжаева]

Алла Вы большая умница! Я Вас люблю! За все вам огромное Спасибо!

[viktoriiakravchuk]

Дякую за поради! Беру у свою скарбничку «видихати з полегшенням». Мої способи боротьби зі стресом: спостерігати за природою (банально — за рослинками на підвіконні), дивитися відео з тваринками, сповільнюватися і глибоко дихати, робити зарядку, співати, влаштовувати з друзями зум-паті 😊

[anastasialyricsoprano]

Веду уроки онлайн, медитация, благодарность, хотьба вокруг дома😊Гимнастика, музыка релакс, чтение!

[lubag]

Благодарю, Аллочка, вы прекрасна, начинаю утро с вами и с радостью!

[mariyaz]

Мы с ребенком сегодня занялись карвингом. Вырезали из яблока лебедя получилось - здорово :)
Творчество очень здорово поднимает уровень дофамина и серотонина.
Друзья! Пока у нас есть руки, ноги и голова ( и ещё Ютюб)) - мы справимся с любой ситуацией!
А кто-нибудь пробовал выращивать прямо дома овощи, ягоды и пр.? Я как-то выращивала огурцы прямо на окне, салат в баночках из под сметаны, маленькие помидорки сладкие... Если научиться - то никакой кризис не страшен! ;)
Желаю всем счастья и творческого вдохновения!

[nataliiadovha]

Алла, спасибо большое за то что подвели итоги мыслей за это карантинное время. Так классно, что я вас нашла и на одной волне.

[vitaliya]

Аллочка, люблю Вас и всю вашу команду!!! Люблю ваше чувство юмора! ❤

[natalysidushova]

я Вас обожаю! Благодарю за потрясающую поддержку, которую Вы сейчас оказываете нам всем!

[mariyaz]

Аллочка, спасибо, что вы есть! Так приятно на вас смотреть, вас слушать! Только от этого уже поднимается настроение!

[zhanarali]

Не смотрю новости, медитирую, играю с детьми, разгребаю шкафы... день пролетает молниеносно

[shishastoreua]

Алла вы прекрасны! ❤❤❤

Кажется в выпуске Алла и Счастье « Как стресс влияет на нашу жизнь » с Александром Колядой,
Алла говорила о важности дыхания во время стресса, что дыхание - замирает, становится поверхностным и от этого мы еще глубже проникаем в стресс. И о том как можно через дыхание справлятся со стрессом.

Но долеко не всем на осознанном уровне, легко удерживать внимание на дыхание
более чем 15 минут, нужно практиковать йогу. Увы, не у всех был опыт до изоляции йоги, а стрессом нужно бороться сейчас.

Поэтому я лично предпочитаю кальян :) вечером на балконе, с вкусным ароматным чаем .
Очень расслабляет.

[freedom]

Благодарю вас, Алла! Вы очень позитивная. Сейчас такое время, когда всем людям нудно успокоиться и просто жить. Но мы живём в таком стрессе, что сложно понять, что делать дальше. Ведь нас научили жить в страхе. Хорошо, что я смогла избежать это благодаря Нелли Давыдовой. Я научилась трансформировать стресс в другое чувство и увидела разницу, когда жила в диком стрессе. Сейчас все намного лучше. Советую её канал Di Nelli

[АлександрЩудро-рг]

Спасибо! Очень полезный блок информации!
Стресс-это следствие восприятия Мира.
Человек, у которого нет принятия Божественной воли, всегда будет находиться в стрессе, потому что окружающий мир будет ему враждебен.
Вот почему важно молиться и важно правильно молиться!!!
Процесс изменений в мышлении, восприятии, характере как правило длительный и сложный. Но это единственный путь!
Если же всё сильно запущено, и не справляешься по началу, добавь к Молитве препараты на экстрактах пассифлоры, шлемника или зверобоя (можно Байкалис)
П.с.: Молитва-это теоретическая подготовка к БОГОУГОДНЫМ ДЕЛАМ!!!

[TetianaDanich]

Спасибо за видео! Как всегда, подняли настроение🥰

[tatyanal]

Было бы здорово услышать Ваши рекомендации о том, как работать дома на удаленке с маленьким ребенком. Я сама дома с 3х летним малышом и, к сожалению, помощников нет. Только онлайн-бабушки иногда :)

[k.k.kirill]

По поводу первого совета: раньше, (примерно пол года назад) я высказывал недовольство и проблемы "духу" и мне это очень помогло, сейчас я от этого отошёл