О том, как стресс разрушает вас изнутри! ☠️

Стресс очень губителен для всех, особенно если речь идет про хронический стресс. Высокий кортизол и адреналин могут привести ко многим заболеваниям, поэтому очень важно минимизировать стресс в жизни. Каково влияние стресса на здоровье человека? Как справиться со стрессом?

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - стресс и кортизол;
0:28 - влияние стресса на организм;
3:10 - как снизить стресс.

Поговорим о стрессе и кортизоле. Многие люди питаются правильно, занимаются спортом, но все равно живут в режиме "бей или беги". Пребывать в стрессе с повышенным кортизолом и адреналином долгое время вредно. Это сокращает объем серого вещества и уменьшает тимус (железу, которая помогает обучать иммунные клетки).

Как стресс влияет на организм?
1. Стресс парализует иммунитет.
2. Из-за стресса возможна атрофия мышц.
3. Стресс снижает тестостерон и заставляет тело работать только на сахаре.
4. Стресс забирает белки, чтобы превратить их в сахар, даже если вы не едите сахар.
5. Стресс влияет на пищеварение, мешая выработке ферментов поджелудочной, а также кислоты желудка, соляной кислоты, что приводит к кислотному рефлюксу.
6. Стресс снижает выработку желчи, и переваривать жиры становится труднее.
7. Перистальтика не проталкивает пищу по кишечнику из-за стресса, возникают запоры.
8. Появляются проблемы со сном.

Люди не приспособлены к тому, чтобы выдерживать длительный стресс, который они испытывают.

Есть большая разница между решением проблемы и беспокойством о ней (тревожностью). Это разные вещи. Когда вы тревожитесь, вы ничего не предпринимаете, просто находитесь в нерешительности, думаете и зацикливаетесь на этом. Разум фиксируется на проблемной теме, и вы впадаете в аналитический паралич, постоянное беспокойство. Кортизол и адреналин просто взлетают.

Итак, у нас есть внешний стресс и наша реакция на стресс (мысли об этом). Именно наша реакция будет разрушительной для тела. Стресс может стать причиной язвы, воспаления и других болезней. Он может реактивировать спящие вирусы.

Но есть отличное решение этой проблемы. Занятие искусством и арт-терапия. Когда вы занимаетесь хобби, искусством или обучением игре на музыкальном инструменте, это отличная терапия. Таким образом вы переключаете свое внимание с того, что вызывает стресс.

_____
Опубликован 1 декабря 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#стресс #какснизитьстресс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[larisavassilieva]

Спасибо, доктор. Я люблю часами гулять в парке и наблюдать за природой, очень помогает также от депрессии.

[Удав]

Человек когда бывает чем-то занят, то он бывает счастливым!

[vlad.cutuzow]

Да, совершенно верно! Согласен на 1000%! Стресс меня убивает изнутри...

[СергійРомановський-дю]

🙀 Кошка лучший антистрес), спасибо доктору Бергу за всегда интересный материал! Конечно и команде выложевшей данное видео в переводе тоже огромный респект и успехов. Всем здоровья и Любви.

[rassulrahman]

Спасибо доктор, и переводчику отдельно спасибо👍👏🔥

[pavelsh]

Слушать доктора Берга снимает стресс !

[ЛюдмилаФедорова-ьъ]

Умница, доктор Берг.Очень много нужной информации

[ЕкатеринаБулатова-нх]

Согласна полностью👍Хобби очень помогает успокоиться, привести нервную систему в порядок, я вышиваю!

[ВалентинаЮдина-уо]

Меня лечат розы, розы розы. Начала выращивать розы, это такая красота, это лекарство для души. Попробуйте.

[alianaivanova]

Приготовлением пищи, танцы под музыку, вязание крючком, вишивка, рисования, чтения библии

[ПетровичМВ]

🤝🤝👍👍я занимаюсь ходьбой 5-7км и слушаю музыку😁😁

[СергейБаранов-ще]

Здравствуйте. Меня отвлекает от стресса .Рыбалка и Природа ❤❤❤

[alexfisher]

Столярка действительно чудное занятие, как любое созидание и строительство! Спасибо за выпуск! Рад, что не пропустил!

[НаргисАбдурахимова-чя]

Всё, что говорит доктор всё всегда верно и точно.

[Mavashidzyodan]

Меня сильно успокаивает приготовление пищи, когда ты из скучных продуктов буквально создаёшь что-то очень вкусное и интересное

[РозаРозочка-шс]

Доктор Берг! Супер!! Красавчик! ❤Давно подписана, постоянно Лайк, см. с удовольствием !

[Радуга]

Доктор Берг похож на моего отца. Просто поразительно.
Спасибо за познавательные ролики.🙏

[myrmotta]

Я тоже замечала, что вязание очень хорошо успокаивает. 👍👍

[tatan]

Езжу в сад и вожусь с растениями. Действительно отвлекаюсь , все мысли о ягодках, цветочках.

[freedom]

Я научилась играть на клавишах, это очень помогает при хроническом стрессе, прекрасно отвлекает и заряжает позитивом😊