6 Ideias de Refeição Pré-Treino - Rápidas, Fáceis, Gostosas e que Ajudam seus Resultados!

A refeição pré-treino é importante para seus resultados na academia. Aqui eu trago para você 6 receitas práticas que vão facilitar sua vida e te ajudar a ter mais resultados. Muitas pessoas me perguntam o que comer antes do treino, então resolvei dar essas sugestões completas agora. Me conte nos comentários se você vai adaptar alguns alimentos dessas ideias que passei.

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[NutricionistaPatriciaLeite]

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[tamaragiliski]

1- Sanduíche de pão integral de qualidade com uma proteína boa e salada
2 - omelete com verduras e abacate (opcional)
3 refeição de boa qualidade
Para quem tem 2 horas ou mais antes do treino
4 mingau de aveia com nozes
5 shake protéico com fruta e chia ou linhaça
Pra quem tem menos de 2 horas
6 iogurte de boa qualidade com fruta
Pra quem tem menos de 1 hora

Assistam o vídeo pq ela da várias dicas boas

[JoyceAbsolutZero]

Faz uma semana que voltei a fazer academia com minha mãe, ela chega tarde do trabalho e não temos mt tempo pra fzr o pré-treino, seu vídeo ajudou bastante obg!!!!

[danilodosanjos]

Você é uma profissional exemplar, suas dicas são show. Parabéns pelo canal.

[danilodosanjos]

Tenho 29 anos e peso 60 kilo. Estou treinando um dia sim e outro não. Trabalho de folguista em um hotel. Treino na praça perto de casa. Não gosto de gastar dinheiro em acadêmia. Estou ti seguindo e acompanhado sua dicas. Tenho facilidade de perde peso, estou querendo ganhar massa magra. Como de tudo ovo, arroz, feijão, macarrão, vitaminas. Nao bebo refrigerante e faz um mês que dei um tempo com o álcool e parei de comer pão. Graças a deus tenho uma genética boa. Estou focado em ganhar massa muscular

[jhows]

Um dos melhores canais do YouTube 🤩🙏🍀
Já tem video de como diminuir barriga afinar cintura ❓

[eduardoxavier]

Adoro esse jeitinho de começar o vídeo 🖤 com um sorriso lindo e alegre que já da inspiração para seguir suas dicas !!! Parabéns pelo trabalho tá me ajudando muito 🖤🖤

[adrianamonteiro]

Valeu pelas dicas. Eu treino de manhã e suas sugestões me ajudou muito.

[hometheaterrachador]

Boa noite, Dra gosto muito dos seus vídeos, no início anima muito quando vc fala OLÁ TUDO BEM! Anselmo Muniz /Arapiraca -AL 👏👏

[barbaramiranda]

Faz uma receita de geleia de morangos por exemplo que seja legal pra comer com iogurte de forma saudável... eu tenho em media de meia hora antes do treino logo de manhã

[elainecristina]

Boa noite nutre maravilhosa
Eu treino de manhã
Tomo café com adoçante
Faço um pão de aveia Com uma fatia de queijo branco
Pão que vc ensinou
Malho durante uma hora e meia
Está certo meu pré treino bjsss
Sou sua fã Amo suas receitas

[reginamaria]

amo seus vídeos....tem mim ajudado muito...antes do meu treino .. faço um suco de beterraba com limão sem adoçante e sem açúcar..não uso açúcar em nada ..

[mariadocarmomariano]

Adorei seu vídeo. Eu faço caminhada na esteira. Me alimento meia hora antes com um shake feito com maçã, couve, canela, limão, gengibre e agua

[roseanifeio]

Nossa, Acabei de assistir um video antigo seu sobre o q comer no pré treino. 2018. Estqva precisando.

[PH]

Eu malho no horário do almoço. Você podia gravar sobre o que comer antes e depois... Eu almoço após o treino e estou treinando pra definir e aumentar a massa muscular. Abraço e parabéns pelo trabalho! Estou chegando agora no canal.

[lisibastos]

Eu acordo as 6h da manha, faço 4k/h de caminhada. Faço um sheik de leite desnatado com banana, canela e chia. Todo um copo de 300ml

[gallacos]

Boa noite hoje eu fiz a salada de chuchu amei. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[k.cdiniz]

Gostaria que você fizesse um vídeo, falando sobre o tempero lemon pepper, obrigada

[PedroHenrique-qogx]

Ola, Dra! Tudo bem contigo? Adoro Vc e seus videos. Bjo, Flor!

[liviasantos]

Amo seus vídeos, principalmente da sua simpatia e receitas😀. Patrícia fala sobre como congelar marmitas para a semana. Já tentei e alguns alimentos não ficam bons. Obrigada 😘