O QUE COMER NO PRÉ TREINO E NO PÓS TREINO PARA PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR? #Shorts

VAMOS VER O QUE COMER NO PRÉ TREINO E NO PÓS TREINO PARA PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR.

#pretreino #postreino #musculação

[CarlosDaniel_dabl]

Café da manhã ovo, pre treino ovo, pós treino ovo, almoço ovo, lanche ovo, jantar ovo.

[helenah]

Nem prestei atenção no q disse, fiquei focada nessa mexida de cabeça, obrigada pela labirintite.😅 vou assistir d nvo quem sabe me concentro dessa vez. Gratidão 😂❤

[matheusjunior]

01 hora antes do treino: banana, aveia e alguma fruta, uva ou morango. Agora no pós aquele jantar de leve😅

[richardmakeyzealmeida]

Meu pré treino é pão com ovo e meu pós-treino é iogute natural com Maçã fiz essa mesma dieta a um tempo des de 2020 e agora em 2024 tô trincado

[zsiysye]

Obg meu anjo me esclareceu muita coisa em um pequeno vídeos amei amei obg

[juniordossantos]

Uma observação importante: É importante observar quanto tempo antes do treino vai ser a refeição, isso faz total diferença. Por exemplo, se for comer 1 hora antes do treino, deve EVITAR os itens que ele falou, ovo, aipim e outras fontes de carboidratos complexos e proteínas, justamente porque eles são de lenta absorção, fazendo com que você não absorva os nutrientes a tempo e não tenha energia para treinar. Nesse caso, ( refeição 1 hora antes do treino) de preferência a alimentos de rápida absorção, Banana, arroz branco e outras fontes de carboidratos simples.

[leticiafascini]

Vdd, eu estou comendo antes de ir e me sinto muito desconfortável, vou ingerir esses tipos

[frsmhs]

Pre treino e em jejum, pós treino e o que vier pela frente

[DraxOGod]

Pré treino pizza pós treino lanche ksksksk, assim q se faz o shape dos deuses

[Danycaroline]

pré treino eu como um pão com requeijão ou frutas como: mamão ou banana
no pós treino geralmente como frutas também e ovo cozido apenas, eu estou certa?

[thiagoluizlopes]

Vitamina de abacate como fonte de carboidrato? E maçã como fonte de proteína? 🤔

[Osivanm]

pré-treino: ovos e café
pos-treino: arroz e frango ou carne

(obs: treino pela manhã)

[ericproplays]

Pré treino um copao de café reforçado com canela em pó no pós mando 4 ovos mechidos com whey protein aveia e 2 bananas

[delbermarques]

Pretreino, 2 banana amassada 2 ovos, e aveia em flocos, na misteira, pós treino a mesma coisa

[xullapa]

Antes do treino como ovos cozidos, iame cozido, 2 bananas, 1 tomate e 1 suco 500ml de hortelã com laranja.pós treino tudo que sobrar eu como😂😂

[JOAOMARCOSMOHR]

Acabei de voltar do treino e comi um sanduiche de Pão francês com 2 ovos

[kee.miumiu]

pre treino banana um pedaço de melancia e whey
pos treino cuscuz 200 g 100 g de ovos mexidos suco natural da fruta
seia uma banana cortada em rodela com whey por cima
obs: a noite

[Felipe]

Macarrão com carne é um bom pós treino, tem proteína e carboidratos

[jacksonkkjkjjk]

eu estou iniciando uma alimentação boa, mas não entendo muito, alguém pode me falar se isso aqui é eficiente: no pré-treino eu como 2 ovos mexidos com farofa e em seguida tomo uma vitamina de banana com aveia; e no pós treino eu faço uma refeição normal com carne e as vezes ovo. isso está correto?

[bryanlima]

Pré treino sempre e pão e ovo café com leite. Hoje foi arroz e frango suco natural de abacaxi