💚 5 DESAYUNOS SALUDABLES ¡Muy Fáciles! 🤩 para TODA la SEMANA 👍 Ideales para bajar de Peso

En este vídeo te voy a enseñar 5 DESAYUNOS distintos que podemos dejar preparados con Anterioridad. Así durante la Semana no tendréis excusas para tomar un Desayuno Saludable y Delicioso.
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✅ INGREDIENTES PARA EL MEAL PREP DE DESAYUNOS SALUDABLES Y DELICIOSOS

00:39 DESAYUNO # 1: GRANOLA CASERA
🔘 75 gr. Sirope de Arce, Ágave o Miel
🔘 30 gr. Aceite de Coco
🔘 200 gr. Avena en Hojuelas
🔘 2 cda. Semillas de Sésamo
🔘 2 cda. Semillas de Lino
🔘 50 gr. Nueces Pecanas
🔘 50 gr. Avellanas
🔘 1 cdta. Canela Molida
🔘 1 Pizca de Sal
🔘 40 gr. Copos de Coco
🔘 50 gr. de Arándanos Secos
🔘 50 gr. de Chispas de Chocolate
🔘 PARA ACOMPAÑAR: Yogurt Griego o Natural

02:50 DESAYUNO # 2: BIZCOCHO DE YOGURT Y MANZANA
🔘 3 Huevos Talla L
🔘 150 gr. Azúcar
🔘 125 ml. de Aceite de Oliva Suave
🔘 3 Manzanas
🔘 Zumo de Limón
🔘 1 Yogurt Natural o Griego
🔘 150 gr. de Harina de Trigo
🔘 75 gr. de Harina Integral de Trigo
🔘 1 cda. de Levadura
🔘 1 pizca de Sal
🔘 FRUTA FRESCA: 1 Kiwi

PARA EL CRUMBLE DE NUECES
🔘 50 gr. Avena
🔘 50 gr. Azúcar Moreno
🔘 1/2 cdta. Canela Molida
🔘50 gr. Nueces
🔘 50 gr.Mantequilla
🔘 1 pizca de Sal

07:35 DESAYUNO # 3: TORTITAS DE AVENA Y PLÁTANO
🔘 2 Plátanos o Bananas bien Maduros
🔘 100 gr. de Harina de Avena
🔘 20 gr. de Semillas de Lino
🔘 1/2 cdta. de Canela
🔘 1 cdta.Levadura
🔘 100 ml. de Leche (yo uso Bebida de Avellanas)
🔘 150 gr. de Claras de Huevo o 2 Huevos Enteros Talla L
🔘 FRUTA FRESCA: Plátano y Frambuesas

09:50 DESAYUNO # 4: TORTILLAS FRANCESAS RELLENAS DE JAMÓN Y QUESO BRIE
🔘 5 Huevos Talla L
🔘 1 pizca de Sal
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Jamón de York
🔘 Queso Brie
🔘 FRUTA FRESCA: Bol de Frutas; Sandía, Fresas, Cerezas y Frambuesas

11:50 DESAYUNO # 5: TOSTA DE AGUACATES Y TOMATES CHERRY ASADOS
🔘 500gr. Tomates Cherry
🔘 2-3 Dientes de Ajo
🔘 1 pizca de Sal
🔘 Un puñado de Hojas de Albahaca Frescas
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1 Tostada de Pan
🔘 1 Aguacate
🔘 FRUTA FRESCA: Kiwi y Fresas

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María

[chefdemicasa]

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[rubielarojas]

Será que habrá la posibilidad que me recibas en adopción? Todo el tiempo que veo sus videos,
la boca se me hace agua!!!
Eres sencillamente fantástica, que bello don y talento te ha dado Dios!! Te admiro mucho mucho!!!

[stellaisaziga]

Estoy feliz de haberla encontrado fabulosa no quiero perderla. Desde Cali Colombia gracias

[marimarsanchez]

Que pinta tiene gracias por los desayunos tiene muy buena pinta

[LOURDES]

Cada vídeo te superas ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Que pintazaaa.
Gracias por compartir

[marieperez]

Desde Argentina 😚 IMPECABLES 👏👏👏 todo SIMPLE, RICO Y ACCESIBLE👌 que más se puede pedir🙆...en mi caso también lo haría para merendar...mientras veo "El Cazador " somos fans, en mi país se ve por la tarde. Muchas Gracias X compartir estas recetas💓!!!

[angeladiaz]

Está genial me encantó, cada ves me gusta más, y espero el proxino

[JuanHernandez-qtpy]

Muchas gracias amiga por compartir estos ricos de sayunos abrazos😙🌷

[palomagomezisla]

Me ha encantado, lo haces todo tan facil…Genial!!!

[carolgisbert]

Me encantan los probaré todos!👏👏🤣🤣🤣 gracias por compartirlo!😘😘😘😘🌹

[hildegardlundie]

Esta muy interesante tu vídeo … sobretodo las tortillas de avena … me gusto un montón 🥰 gracias

[beatrizgregorioandrea]

Hola buenas tardes me encantan tus videos y me animan hacer algunas recetas tuyas los desayunos creo que los haré todos muchas gracias por tu tiempo y videos un beso😘😘😘💋❤

[antoniagarridomaestre]

Todos rikisimos eres genial m encantas!!

[silvieyrin]

La mejor granola casera, me quedó deliciosa, gracias, saludos desde Uruguay!

[teregarmon]

Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien siempre das muy buenas ideas en este caso de ricooos desayunos es mi comida favorita del día gracias por compartir un saludo

[ceciliabeltran]

Me encanto todas las recetas para el desayuno mas la granola que yo la compro en las dietética la voy hacer muchas gracias por tus recetas muchos saludos desde Tucumán Argentina

[anacorbalanmartinez]

Madre mia que buenos, no hay ni uno que no me guste, salado o dulce. Me va muy bien porque para mi el desayuno es casi la comida mas importante y me los hago así, de calidad. Gracias por enseñarnos tanto.

[marybeltran]

Gracias me encantaron todos los desayunos ya no me complicare tanto x las mañanas.

[vanessadecruces]

Que buenos Las tortitas mi preferido, la tostada con aguacate también😋😋

[luzmariazavala]

Señora linda me encantan sus recetas, sobre todo las de freidora. Le molestó si pudiera proporcionar un desayuno para un festejo de cumpleaños porfavor. Bendiciones.