Delicioso DESAYUNO SALUDABLE para TODA la semana | 5 en 1 desayuna rico y rápido

Disfruta de recetas para desayunar saludable, fáciles y deliciosas. Una base te sirve para hacer infinidad de combinaciones yo solo te comparto 5 pero puedes usar los ingredientes que más te gusten.
#cheforopeza #recetas #lifestyle #desayuno #healthy

PASO a PASO Receta para DESAYUNOS SALUDABLES
Para 10 muffins o panquecitos ( 2 de cada uno)
8 huevos
2 cucharadas de yogur griego
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de ajo en polvo
Una pizca de sal y pimienta negra molida

Lunes
6 rebanadas de pechuga de pavo picados
¼ de taza de queso manchego rallado
Martes
¼ de taza de germen de soya
¼ de taza de espinaca lavada, desinfectada y picada
Miércoles
¼ de taza de champiñones picados
Jueves
¼ de taza de calabacita picada
Viernes
¼ de taza de ejotes picados
¼ de taza de queso manchego, rallado

Para la base
Combina huevo, crema, especias, sal, pimienta y bate hasta integrar por completo.

Para los muffins
Barniza una charola para muffins o panquecitos con aceite. Llena los moldes con una de las diferentes combinaciones y termina de llenar con la base de huevo. Hornea a 180ºC / 350ºF o hasta que estén firmes al centro. Retira y disfruta al momento o permite que enfríen a temperatura ambiente y guarda en tu refri hasta pro 5 días.

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Te comparto recetas de Jugo, smoothies y licuados que pueden acompañar estas recetas para el desayuno

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[sandramejia]

Delisiosos los voy a preparar muchas gracias ❤

[mariaelenamunozgonzalez]

Me encantan estas recetas novedosas nutritivas y ricas. Gracias gracias

[eveliagutierreztopete]

Gracias muy deliciosas y nutritivas sus recetas, saludos y bendiciones

[alinepascal]

Me encanta y más si es fácil..☺️ más como esos por fis y sobre todo para cuando tenemos niños. Gracias por tus increíbles tips

[photorellifotografia]

Gracias chef, lo haré para mi familia ❤

[AllyFlores]

Gracias chef 🧑‍🍳 hace falta más tips saludables !! Y bien generoso 😅😅😅

[anavillarreal]

Maravilloso, un desayuno nutritivo, sabroso, rápido, económico y bello a la vista, me encanto 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 saludos desde Sacramento, California 🫶

[ceciri]

Chef. Lo he visto desde hace 15 años y sigue manteniendo ese mismo carisma. Siempre con excelentes recetas.

[erikalizette]

Yo hago unos muy parecidos pero le pongo una tortilla como base, y queda crujiente y rica, a mí me gusta ponerle zanahoria y calabacita rallada y un poquito de queso parmesano arriba para que se dore, también los hago a veces en el microondas, son deliciosos

[monicabermeo]

Gracias chef, práctico y sano, además tienes una forma muy agradable y liviana de decir la receta
Hoy los hago 😊

[marypaznunez]

Esta idea está genial, necesitamos más recetas así de saludables y rapidas

[florlindell]

Voy a hacer esta receta por seguro. Se ve deliciosa,
nutritiva y fácil. Gracias 😊

[miusiklover]

Gracias chef por esta receta deliciosa y saludable. 💚

[lauramoreno]

Muy ricas recetas y saludables. Gracias chef.

[LauraRodriguez-plmo]

Siii, por favor, danos más recetas como estás, gracias

[mariasalas]

¡Claro que me gusta! ¡Muchísimas gracias por compartir! Y es un deleite la música de fondo que pones

[marthatorresjimenez]

Gracias Chef por sus consejos ricos desayunos sanos Dios lo bendiga siempre
Saludos desde Ecuador

[guillerminaortizcruz]

Gracias x compartir sus ricas y saludables recetas muchas bendiciones

[rosamariacordero]

Excelente que maravilla económico de tiempo y dinero en verdad muchas gracias para mi es de mucha utilidad esta receta Dios bendiga tus manos 🙏👍😋

[mca]

Gracias por compartir esto que necesitamos todas las mujeres, cocinas delicioso y creo que esto es lo que necesitamos para aprender y variar nuestra alimentación saludable para desayuno, comida y cena, queremos más contenido como este por favor con ingredientes sencillos pero variando las recetas. Gracias Dios te bendiga. Muy bien explicado.