¿Correr es bueno para los ciclistas? │Running y Bicicleta

¿Correr es bueno para los ciclistas?

En general, correr puede ser una actividad de entrenamiento cruzado beneficiosa para los ciclistas, pero hay ciertos factores a considerar para establecer la frecuencia, la duración y la intensidad.

Antes de programar tu plan de entrenamiento, debes pensar en tu edad, objetivos, historial físico y el tipo de ciclismo que haces.

Al igual que con la mayoría de las actividades físicas, ir con mucha intensidad, largo tiempo o con demasiada frecuencia puede provocar lesiones. Sin embargo, la combinación correcta de entrenamiento cruzado, mejora el rendimiento en gran medida.
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[pabluso]

Yo corro 50 minutos 2 veces a la semana y hago bici 2-4 veces por semana, la verdad he ganado mucha fuerza y resistencia y mi equlibrio a mejorado mucho.

[bayerischemotorenwerke]

Eso es mas que bueno intercalar deportes

[jeanrafaelmezaaraque]

El entrenamiento cruzado es muy interesante yo corro al runerg y también hago ciclismo teda mucha potencia..

[fernandoloaiza]

Que videaso. El tema excelente y las animaciones están súper.
Gracias por los consejos tan valiosos.

[myke.towersmafiard.]

Bien saludos desde ecuador...
Yo práctico mas runner q bike ....
Pero ambos soy bueno ....
Gracias por los tips....☺👉🏽🤙🏼

[joseluisvelazcoegues]

Gracias por los aportes son de mucha ayuda para uno

[coyote]

jajaaj estoy todo lo contrario necesito mas tiempo para recuperarme cuando ago bici que correr ..

[royzbike]

Solo comentan webadas, es bueno y productivo intercalar disciplinas, si eres ciclista amateur o de elite aprecias los resultados, mas fuerza, resistencia y capacidad pulmonar, sin contar con la mayor densidad osea. No tiene pierde

[emma]

Yo troto por las mañanas 5 kms y en las tardes hago ciclismo 17 kms por 4 días es malo hacer tanto ?

[gerardoguzman]

Para mí siempre la bici a sido mejor, me lleva más lejos y más rápido, y eso la hace más entretenida.

[yoruadan]

Consulta para alguien que camina mucho y rápido, en cuanto a la densidad osea, el efecto será simiĺar?

[luisalbertomartinez]

To salgo en bici dia por medio y no siento ningun daño :/ y eso que mis recorridoa son minimo 30km
No se si es algo normal
Salgo con una bici de doble suspemcion de 15 kilos y sali 50 km y no siento mada :/
Estoy bien? O estoy mal?

[Franciscosax]

Pra mim é o pior esporte que tem, corri num sábado de manhã, a tarde não aguentava de dor no joelho e articulações, fui convidado a pedalar, um amigo emprestou uma bici domingo de manhã e fomos pedalando 40km, quando cheguei em casa a dor sumiu sem tomar remédios, abandonei a corrida e troquei pelo ciclismo, menos impacto.

[rafaelferro]

Bueno yo camino en las subidas jajajaja eso cuenta.

[llavero]

¿Cómo que el ciclismo no proporciona estres para aumentar la densidad osea? no tiene nada que ver con levantar peso, tiene que ver con lo duro que los músculos trabajan y cómo tiran del hueso cuando lo hacen, cuando se hace un esfuerzo en bicicleta con los cuádriceps que estan enganchados al fémur pasa lo mismo.
El cuerpo no sabe si estamos pedaleando o si estamos haciendo sentadillas con pesadas barras, el cuerpo sólo sabe que el cuádriceps esta siendo sometido a un esfuerzo, nada más.