Единственный углевод, снижающий уровень холестерина🔥

Углевод, который снижает высокий холестерин. Если у вас повышенный холестерин и вы думаете о том, как снизить высокий холестерин, то вам нужно обязательно пересмотреть свое питание. Регуляция холестерина напрямую связана с тем, что вы едите. Добавьте в свой рацион больше овощей, потому что это и есть тот углевод, который может снизить повышенный холестерин.

_____
_____

0:00 - повышение холестерина;
0:35 - что нужно знать про холестерин;
1:55 - углевод, снижающий холестерин.

Поговорим про лучший углевод, который поможет снизить уровень холестерина. В некоторых случаях повышение холестерина - это не проблема. Но, допустим, у вас повышенный ЛПНП, особенно опасные мелкие и плотные, или у вас высокий холестерин и вы хотите его понизить. Как это сделать? Вам может помочь один конкретный продукт.

Но для начала несколько важных вещей про холестерин, которые нужно знать:
1. Наш организм сам вырабатывает холестерин. Он вырабатывает гораздо больше холестерина, чем вы получаете с едой.
2. Основной путь выведения излишков холестерина - желчные протоки. Это происходит при помощи желчных солей. Желчные соли действуют как моющее средство. Они расщепляют жир и смазывают толстую кишку. При нехватке желчи могут возникнуть запоры.

Какой углевод может снизить уровень холестерина? Обычно углеводы повышают уровень холестерина, например, сахар. Есть 3 вида углеводов: сахар, крахмал и клетчатка. Именно клетчатка поможет снизить уровень холестерина. Но речь не о клетчатке из отрубей пшеницы, овса и т. д. Речь о клетчатке из овощей.

Вам стоит есть побольше овощей вдобавок к умеренному количеству животного белка. Рекомендовано есть 7-10 стаканов зелени в день. Овощная клетчатка рекомендована, потому что в ней меньше всего сахара и в то же время овощи содержат фитонутриенты, минералы, витамины и клетчатку.

Клетчатка в целом помогает связывать холестерин. Она помогает изменить усвоение липидов и жиров. Клетчатка увеличивает выработку желчи и помогает избавиться от желчи, которая уже связана с холестерином. Углеводная клетчатка не влияет на уровень сахара в крови и не влияет на инсулин. Клетчатка питает бактерии в кишечнике. Если кормить бактерии клетчаткой, то уровень холестерина снижается.

Если у вас высокий холестерин, то ешьте больше овощей, чтобы выработать больше желчи и дать больше пищи бактериям. В то же время избегайте употребления сахара и крахмала.

_____
Опубликован 8 июля 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#высокийХолестерин #повышенныйХолестерин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Сколько овощей и зелени вы едите и насколько регулярно?

[innasimonova]

Переводчику и всей команде, помогающей нам узнать такую полезную информацию - огромная благодарность и здоровья. И конечно Доктору Бергу ❤❤❤❤❤

[lt]

🇨🇦. Др. Берг, у Вас прекрасный Переводчик! Спасибо ему за приятный Голос и хорошую Интонацию!

[СаулеДушанова-мэ]

Огромная вам благодарность за желание помочь простым людям, а переводчик супер, так приятно его слушать 😊

[ЗояВойтухова]

Огромная благодарность доктору Бергу и его команде, очень объективно, грамотно и в целом- научно обосновано! Перевод классический, супер!

[nadezdaofrina]

Доктор, большое спасибо за ваши краткие, ненавязчивые, полезные видео! Респект переводчику !

[rosaalbert]

Признательность и благодарность доктору Бергу за полезную и ценную информацию

[soipxok]

Доктор Берг! Так много узнаю от ваших видео, за что вам очень благодарна

[ТатьянаСеверная-юй]

Спасибо большое, доктор Берг! У меня повышенный холестерин и вы так хорошо всё объяснили, что и как надо есть, чтобы его снизить! Мой лечащий врач только назначает мне липобон для снижения холестерина ( плохого), но ни разу не говорила о правильном питании. Благодарю Вас!

[Лана-зх]

Спасибо доктору Бергу и команде! Очень мне нравятся ваши ролики. Четко и понятно. Всем здоровья!❤

[genngenn]

Почему все борятся с холестерин и почему не обращают внимание на то, что повышенный холестерин это ответ организма на воспаление сосудов. Нужно снять воспаление и печень перестанет его вырабатывать для того, чтобы "чинить" сосуды.

[ВераШавлева]

Доктор Берг, я слушаю ваши вебинары, очень много интересного, спасибо 🙏💕вам огромное❤🎉

[Юлиямелекесцева-ев]

Большое вам спасибо, доктор. За перевод отдельный большое спасибо.❤❤❤

[АнтонинаМаксимович-фю]

Уважаемый доктор Берг ! Спасибо! Очень понятно и убедительно! И очень необходимо нам знать это!

[КорневаЖанна]

Огромное спасибо за ваш бесценный труд. Здоровья вам и вашим близким

[НадеждаГерасимова-зы]

Ограмное спасибо и доктору, и переводчику.

[ВераФоминых-фщ]

Спасибо, доктор, за очень хорошую консультацию!

[tkooixr]

Благодарю Вас, доктор Берг! Дай Бог Вам здоровья, сил и энергии!

[НатальяПотемкина-лг]

Доктор, большое спасибо за ценную информацию.

[irynadrahula]

Спасибо доктор и вашей команде.Очень благородное дело делаете.Здоровья всем