Как выбирать продукты на дефиците калорий?

🌟 Мои авторские рационы по похудению 🌟

Программа тренировок для новичков на 8 недель
- только нужные упражнения, никакой воды
- инструкция, как подбирать нагрузку
- плавная прогрессия нагрузок

На моём сайте вы сможете похудеть навсегда:

А ещё я выкладываю все фишки по снижению веса в удобных для вас соцсетях:

Подпишитесь и поставьте лайк, тут всë про здоровое похудение 🧑🏻‍🍳

[_Sailor_Earth_]

Спасибо вам за видео, полезно! Про соусы не знала, например

[leaok]

😂😂😂как сыровар скажу: если меньше жира и больше белка - это хрень химическая, а не сыр. В молоке очень строгое соотношение белка и жира. Если белка больше, а жира меньше, то такое молоко запрещено к пеработке и вообще к продаже. Корова явно больная.

[condemime]

Там где достаточно пол чайной ложки майонеза, потребуется чайная ложка терияки. Это условно, но мой опыт такой, что жировые соусы можно добавить совсем чуть-чуть. Так же и с творожными сырами. Нужно много риккоты, там где достаточно чуть чуть жирного аналога.

Вот как тут быть с этим?)