Дефицит железа: симптомы и причины ☝️

Какие симптомы при нехватке железа в организме? К чему приводит дефицит железа? Что такое скрытый дефицит железа?

_____
_____

Среди дефицита питательных веществ дефицит железа наиболее распространен. Железо нужно для транспортировки кислорода через кровь. Ещё оно участвует в выработке энергии на клеточном уровне и помогает создавать ДНК.

Для чего нужно железо? Чем опасен дефицит железа в организме? Железо необходимо для того, чтобы переносить кислород в различные части тела. Железо помогает вырабатывать Т-клетки, т. е. работает на укрепление иммунитета. Симптомы дефицита железа - утомлённость, измождённость.

Что говорит о дефиците железа у женщин? Если у женщины очень болезненные менструальные циклы, у неё может быть железодефицитная анемия (нехватка железа) и, как итог, хроническая усталость.

Синдром беспокойных ног - это дефицит железа. Могут быть и другие причины, это одна из них.

Сколько нужно железа? Обычно организму нужно 8 мг железа в день. Женщинам после менопаузы требуется 18 мг железа – это на десять мг больше, чем обычному человеку. Беременным требуется 27 мг железа в день.

Железо в продуктах встречается часто. Железо есть в шпинате, в овощах, в бобовых, но железо животного происхождения усваивается гораздо лучше. Для усвоения железа нужен витамин А (обычно у людей с дефицитом железа имеется также дефицит витамина А), а также организму нужны медь и цинк. Какое железо принимать? Когда люди принимают железо в качестве добавки, чаще всего они принимают оксид железа. Это не лучший источник железа для тела, его лучше получать из еды, если возможно. Но если вы принимаете железо в качестве добавки и также принимаете кальций, то, скорее всего, вы его не усвоите. Надо сначала принять железо, а кальций - позже, с промежутком в пару часов, а не совмещать.

При дефиците железа плохо происходит превращение гормона Т4 в Т3. Для этого щитовидной железе нужно железо. Одной из причин дефицита железа может быть веганство. Если вы едите слишком много очищенных зерновых, то вызываете у себя дефицит железа. Если у вас целиакия, проблемы с пищеварением, синдром раздраженного кишечника или пониженная кислотность желудка - тогда усвояемость железа падает.

_____
Опубликован: 12 февраля 2017 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#НехваткаЖелеза #ДефицитЖелеза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Едите ли вы продукты, богатые железом?

[Златочка-]

Всегда, если меня что-то беспокоит в моем организме, я первым делом смотрю, ЧТО есть на этот счет у Доктора Берга. Благодарю за Вашу помощь мне и многим-многим других🙏 Здоровья Вам.🙏🙏🙏

[Yan-]

После этого канала я понимаю, что наши врачи такие же врачи как из меня человек паук

[aleksandraguseva-ozxz]

Доктор Берг вы делаете контент для русскоязычной публики, спасибо Вам❤ Вы делаете огромные дела - спасибо Вам за это ❤

[zeiccnx]

Доктор Берг, вы невероятный!!!😊
Столько полезных и легко понятных данных в одном коротком видео!!!
СПАСИБО!!!😊

[MarimoMare]

Мне понравилось, как он сказал, что женщинам после менопаузы нужно больше железа, чем ОБЫЧНОМУ ЧЕЛОВЕКУ

[alexandryakimov]

Берг дарит Нам свой труд и свои знания!!! Храни его Бог!!! А кто ставит дизлайки, задумайтесь-что с Вами не так!

[Sofia-ylei]

Огромное спасибо за очень полезный канал Счастья Вам 👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💞❤

[siwrvru]

Красавец 😍👍Слушаю с удовольствием, переводчик замечательный 😍👍🤗

[oldor]

С большим удовольствием посмотрю. Благодарю за видео.

[uvddsxy]

СПАСИБО ЗА ВСЕ ВАШИ ВИДЕО. БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ..!

[gawharnabieva]

ещё раз скажу, доктор Берг я Вас обожаю, спасибо Вам огромное🙏

[mnxntss]

Молодчинка, умничка, большая благодарность вам за ваш труд, за вашу доброту, за знания.
Низкий поклон вам !!!
Всех благ и здоровья вам!
💐💐💐💐

[flwqbbi]

Спасибо доктор.Вы и ваши знания очень ценны.Много нового узнала.👍👍👍🌼🌼🌼🌼🌼

[galinariel]

Спасибо большое за прекрасный перевод. Респект Доктору!

[nadinedell]

Dr.Berg вы лучший.
Спасибо вам за вашу работу.

[dnmtxrn]

Благодарю Вас, доктор Брег! Это очень полезные советы! 💜♥️💛💖🙏

[pvgtetn]

Спасибо за очень продуктивную информацию доктор Берг!

[ucluwhn]

Благодарю доктора Берга.Дай Бог ему ещё больше мудрости! Побольше бы таких врачей было у нас!

[slhqctv]

Всю свою жизнь у меня анемия.После приема лекарств, очень вздувается печень.Поэтому от лекарств отказалась.Ваша лекция очень мне многое объяснила.Только жаль, что врачи так безразлично относятся к своим пациентам.Дай БОГ Вам крепкого здоровья идальше несите знания в народ.