Faça 25 Minutos de Caminhada HIIT Todos os Dias Para Emagrecer

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Sejam todos muito bem-vindos a mais um exercício de caminhada em casa!! A rotina de hoje apresenta 25 minutos de caminhada HIIT para que você possa emagrecer, melhorar sua resistência e força muscular, aumentar sua energia e disposição, tudo isso fazendo apenas 25 minutos de exercícios ao dia!

Com nossas rotinas de caminhada você pode escolher quando e onde quer se exercitar, sem utilizar nenhum tipo de equipamento e com exercícios sem impacto. Esta caminhada traz exercícios intervalados de alta intensidade, e com estes exercícios você pode perder peso e tonificar seu corpo inteiro, alcançando seus objetivos de forma rápida e efetiva. Realizar caminhadas regularmente é uma das melhores maneiras de melhorar o funcionamento do coração e dos pulmões, além de ser altamente eficaz em eliminar gorduras insalubres e queimar calorias, o que, com certeza, lhe deixará mais saudável e com um corpo mais magro e super tonificado em pouco tempo!!

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Prepare-se e vamos lá!! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Braços E Pernas
00:38 Braços E Chutes
01:09 Braços E Passo Atrás
01:39 Braços E Chutes
02:10 Polichinelos Adaptados
02:41 Passo Atrás
03:12 Cruzar Braços E Pernas
03:42 Caminhar Como Caranguejo
04:05 Amarelinha
04:36 Descanso
04:51 Polichinelos Adaptados
05:30 Levantamento De Joelho
06:08 Dança Para O Peitoral
06:47 Extensão De Braços À Frente
07:25 Cruzar Braços E Pernas
08:03 Abertura Diagonal De Braços
08:42 Descanso
08:57 Elevação De Joelhos
10:14 Abertura Lateral Da Perna
10:52 Movimento Do Patinador 2
11:31 Pernas E Braços À Frente
12:09 Mãos Acima Elevando Joelhos
12:47 Caminhada Voadora
13:26 Dança Para Frente E Atrás
14:04 Empurrar Com Braços
14:43 Descanso
15:06 Braços E Pernas
15:36 Braços E Chutes
16:07 Braços E Passo Atrás
16:38 Braços E Chutes
17:09 Polichinelos Adaptados
17:39 Passo Atrás
18:10 Cruzar Braços E Pernas
18:41 Caminhar Como Caranguejo
19:04 Amarelinha
19:35 Descanso
19:50 Polichinelos Adaptados
20:28 Levantamento De Joelho
21:07 Dança Para O Peitoral
21:45 Extensão De Braços À Frente
22:23 Cruzar Braços E Pernas
23:02 Abertura Diagonal De Braços
23:40 Braços E Chutes
24:19 Alcance De Braços