Caminhada de 25 Min Para Queimar Gordura - Intensa Rotina de Caminhada em Casa

Preparei para você uma intensa rotina de caminhada, de 25 minutos de duração, que lhe fará completar mais de 2100 passos e eliminar cerca de 190 kcal sem sair de casa!

Esta rotina tem como objetivo fazer com que você elimine a maior quantidade possível de gordura corporal com exercícios simples e sem impacto, mas que são extremamente eficazes para queimar gordura e calorias. Você só precisa de um espaço em casa, muita dedicação e foco se quiser alcançar resultados reais de perda de peso e tonificação do seu corpo. Alie a esta rotina uma alimentação saudável e uma boa hidratação corporal, assim, posso lhe garantir que terá resultados incríveis, não só transformando seu corpo inteiro, como também melhorando sua saúde, sua disposição e seus níveis de energia!!

Vamos lá!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Braços E Chutes
00:46 Passo Atrás
01:24 Dança Para O Peitoral
02:02 Caminhar Como Caranguejo
02:25 Cruzar Braços E Pernas
03:04 Socos Para Cima
03:35 Andar E Bombear
04:05 Movimento Do Patinador 2
04:36 Braços Acima E Para Fora
05:07 Descanso
05:22 Polichinelos Adaptados
05:53 Amarelinha
06:23 Elevação De Joelho
06:54 Mini Agachamentos
07:25 Patinadores
07:56 Passo Atrás
08:26 Caminhada Em Quadrados
08:42 Mãos Para Cima
09:12 Descanso
09:35 Braços E Chutes
10:14 Passo Atrás
10:52 Dança Para O Peitoral
11:31 Caminhar Como Caranguejo
11:54 Cruzar Braços E Pernas
12:32 Socos Para Cima
13:03 Andar E Bombear
13:34 Movimento Do Patinador 2
14:04 Braços Acima E Para Fora
14:35 Descanso
14:50 Polichinelos Adaptados
15:21 Amarelinha
15:52 Elevação De Joelho
16:23 Mini Agachamentos
16:53 Patinadores
17:24 Passo Atrás
17:55 Caminhada Em Quadrados
18:10 Braços E Passo Atrás
18:41 Passos Duplos
19:11 Braços Acima E Para Fora
19:42 Empurrar Com Braços
20:13 Descanso
20:36 Braços E Chutes
21:14 Passo Atrás
21:53 Dança Para O Peitoral
22:31 Caminhar Como Caranguejo
22:54 Cruzar Braços E Pernas
23:33 Socos Para Cima
24:03 Andar E Bombear
24:42 Movimento Do Patinador 2

[marciojosefreitasrodrigues]

Parabéns pelos vídeos depois por gentileza tinha como vocês monstra 27 minutos de caminhada para fazer em casa Deus os abençoe saúde e paz