Come imparare a gestire l'ansia?

L'ansia è una reazione d'allarme dell'organismo, che viene avvertita come una sensazione di attesa di qualcosa di spiacevole, uno stato di allerta verso un pericolo generico ma può trasformarsi in un disturbo.

Che cosa sono i disturbi d'ansia? Come gestirla?
Lo spiega il dott. Daniele Cavadini, psicologo del Centro Medico Santagostino.

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[francescominellipsicologo]

Alla base dell'ansia e degli attacchi di panico ci sono motivazioni spesso molto profonde. Certo si può agire sui sintomi e ci sono varie tecniche a riguardo, ma alla base c'è sempre una disregolazione del sistema nervoso e della capacità di autoregolarsi. Spesso la base per creare questa regolazione ci è mancata nell'infanzia e quindi è necessario un percorso terapeutico per entrare in profondità con le emozioni e le interpretazioni che abbiamo fatto inconsciamente durante la nostra crescita.


L'ansia non va vista come un nemico da combattere o da evitare, ma come con tutte le emozioni è importante vederla come un segnale di qualcosa di più profondo. Un segnale di una minaccia percepita dal nostro intero corpo, che cerca di avvertirci e proteggerci. Gestirla è solo la punta dell'iceberg.

[Nick-sbvu]

Non riesco a gestire l'ansia, ho notato che l'ansia mi viene quando ho paura di sbagliare o perdere qualcosa, finquando avrò qualcosa da perdere/sbagliare l'ansia esisterà

[breakingbad]

Dottore soffro di Ansia da una vita non ho trovato nessun rimedio ne medico ne personale. Sono una persona felice ho una bella famiglia, ma ho l’ansia che mi turba la vita non mi fa godere niente, non ho goduto nemmeno le mie nozze, ho fatto solo resistenza al l’ansia. Non so proprio come fare, ormai mi sono rassegnato del fatto che avrò l’ansia finché vivrò.

[antoniogalleri]

Prima di un'interrogazione :
X: bro sei in ansia?
Io: no
Sempre io:

[orlandino]

Salve sono un ragazzo di 16 anni e in questi ultimi dieci giorni sto riscontrando molta ansia quando devo fare qualcosa fuori di casa, anche le più banali come per esempio andare a fare la spesa con mio padre, e la mia ansia si manifesta con giramenti di testa e sensazioni di nausea (e vomito) che mi durano fino a qualche ora, che cosa posso fare per superare questa cosa? Le dico che è davvero tanto stressante per me, ogni volta che mi succede inizio a sudare e mi viene la sensazione di nausea come se stessi per vomitare ma alla fine non faccio nulla.. Come potrei fare per superare questo ansia? Assumendo farmaci contro la nausea e per prevenirla oppure facendo delle sedute da uno psicologo?
Già in passato ho sofferto per quasi un anno gli attacchi di panico/ansia dovuti a problemi familiari e scolastici e ora mi sta succedendo questo.. è possibile che siano anche le alte temperature a provocarmi questi sintomi?

[carmeladerosa]

Dottore eccomi! Ma appena arriva l'ansia arriva il vomito, tachicardia, sudorazione fredda 😭 sto male ieri mi è arrivato un attacco

[erykbzz]

Io ho da un bel po di tempo una sensazione strana cioè come se fossi rincoglionito quasi sempre bho nn so cosa ho penso che sia a causa del ansia

[scarykayhost_incubo]

Io non ho problemi di gestione, solitamente. Reagisco bene e non la vivo come limite. Però mi tremano le mani. E per la patente della moto QUESTO è un limite, perchè non mi permette di fare la prova dei birilli senza cadere nel momento in cui sono sotto esame.
Come blocco il tremore alle mani? Consigli?

[cirobosco]

L'ansia si può avvertire quando si è tifosi di una squadra, è la tua squadra deve giocare una partita importantissima, da tifoso si può avvertire ansia?

[simonalonghi]

Buongiorno dottore, l ansia può venire perché ci si annoia. .?

[paolinaabate]

Ma sai perche io la notte non dormo perche o lansia mi puoi rispondere mi dai un aiuto per favore mi dai il tuo numero di telefono

[aurelianoadami]

Io ho mancanza di respiro la sera e sono un soggetto allergico

[francescacaloia]

Io sono sempre in ansia quando vedo il ragazzo che mi piace ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[marcoscrofani]

Ma il tappeto musicale...che ansiaaa!!🤣🤣