Come ABBATTERE l'Ansia ad Alto Funzionamento in 1 Minuto

Come ABBATTERE l'Ansia ad Alto Funzionamento in 1 Minuto

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[GiovanniDOCFenu]

Ve lo dice uno che ha Alta ad Alto Funzionamento da una vita, garantisco che questa tecnica funziona.

[arima]

Confermo. Un enorme consiglio che mi sento di dare a chiunque soffra di ansia: ascoltatela. Quando arriva (mal di stomaco, nausea, batticuore, vertigini) chiedetevi COSA in quel momento, in quel luogo, vi sta mettendo a disagio.

[senefesi]

Non leggiamo ogni libro che ci viene consigliato Ma credimi se ti dico che devi leggere questo libro sulla scienza psicologica cognitivo comportamentale "strategie e tecniche per il cambiamento".

È un testo Universitario di base Ma oltre a poter cambiare la vita è uno di quei libri che cambia completamente il tuo modo di vedere il mondo

[noemialbani]

Di fallire agli esami, di non riuscire a fare bene le cose, non sono puntuale, ne impeccabile, sono una persona che è la prima volta nelal sua vita che affronta tutte le sue paure e che impara a fare quasi tutto abbastanza insieme. Ansia di non riuscire ad avere abbastanza soldi un giorno dopo aver finito l’università, paura di non rispettare le mie aspettative, paira di non essere all'altezza...paura a livello sociale. Ho sempre avuto ansia sociale in generale e sto cercando di distruggerla mettendomi letteralmente in situazioni di panico, situazioni scomode senza rimandare più. Paura di non riuscire ad avare una vita all'altezza di ciò che voglio. Non so perchè succede...forse tanti anni di cose che non riuscivo a inquadrare.

[sarahpanzarea]

Ci proverò. Purtroppo sono ben intrisa d'ansia (da prestazione, sintetizzando) 😫😫😫😖😖😖 con conseguenze sul mio tratto gastrointestinale... Da una vita.
Cosa ne pensi di quegli esercizi di pressione del nervo vago al livello del collo?

[Ryhakugo]

ho scoperto questo canale da poco e mi sto appassionando tantissimo.
posso confermare questa tecnica.
la mia psicologa mi ha consigliato di farlo, mi ha consigliato di ascoltare la mia ansia e non di prenderla sempre come una cosa negativa. ciò non vuol dire che avere ansia è una cosa buona, non ho detto quewsto

[ninocolnaghi]

Secondo me bisogna distinguere tra ansia psicologica relazionata a una paura e l'ansia neurologica che non ha un motivo.
Solitamente l'ansia neurologica viene innescata dall'ansia psicologica ma perdura anche quando l'evento ansiogeno è terminato.
Con questo tipo di ansia l'errore è cercare una causa che non esiste l'unica soluzione è sopportarla aspettando che si abbassi d'intensità distraendosi con qualsiasi cosa di utile.
È una patologia una sorta di cortocircuito del cervello nel tempo può affievolirsi da sola ma a volte sono necessari dei farmaci che vanno a riequilibrare il tilt nel cervello.
Poi è utile una psicoterapia per gestire l'ansia psicologica in modo di non ricadere in un periodo di stress talmente prolungato da trasformarla in neurologica(tilt del cervello).
Ansia psicologica>Ansia psicologica prolungata>Ansia neurologica>Psichiatra>Ansia Psicologica<Psicoterapeuta

Ansia psicologica>psicoterapeuta

È facile a dirlo e non è facile a farlo c'è anche una forte componente genetica.
Ambiente non ostile(e qui bisogna essere bravi a renderlo e a non interpretarlo come ostile), alimentazione, attività fisica moderata, antidepressivi(non ansiolitici) aiutano molto ma non danno risultati immediati ci vuole costanza e pazienza senza aspettarsi risultati immediati.

Si può fare molto per curarsi e stare meglio ma temo che per guarire definitivamente come la maggiorparte di popolazione che non soffre di un disturbo d'ansia serva la terapia genetica attualmente però certi comportamenti adattivi possono incidere sull'epigenetica.Ed è il motivo perchè la terapia cognitivo comportamentale è l'unica terapia psicologica che funziona.

[Tipotimido]

Dovresti fare anche contenuti più lunghi, grazie comunque! ❤

[sonianicole]

Funziona doc ho imparato questa tecnica un po di tempo fa all'inizio ero scettica, poi ci ho provato e funziona!!!!
Come sempre ottimo consiglio😊

[natalinafazioni]

Grazie, .lo faccio da un pezzo focalizzo l'origine e pure me la spiego, ma ho sempre pensato di essere solo realista! Ma funziona.

[giuseppe.elias]

Bisogna dirlo a parole oppure si può anche dirlo nella propria mente?

[Sonotherian]

Io domani devi fare uno spettacolo e sono jn ansia

[ritaborriello]

la paura di impazzire e l'unica che ho

[albuioana-frfj]

Ho paura di non riuscire.Di non superare esami. Ho paura di...le mie sfide.

[carmencarmen]

Per fortuna non ho tempo di avere l'ansia😂

[sandradesantis]

Luoghi bassi stretti e chiusi...che glielo domando a fare a l ansia..la risposta é li

[blackehite]

conosco mille metodi compreso questo...
ma se riesci a farlo è perché non sei tanto compromesso ....
funziona per alcuni
per altri è aria

[Ghalimero]

ansia da compiti lavorativi= ergofobia e ansia da chiamate cellulare= telefonofobia

[FabioWild-FinalDesign]

Non hai mai provato la vera ansia cronica…

[annaritaorta]

di andare a basket 😅 non ridere per favore mi sono iscritto da poco tempo a basket