4 MINUTOS PARA PERDER BARRIGA E DEFINIR [para iniciantes]

4 MINUTOS PARA PERDER BARRIGA E DEFINIR [para iniciantes]
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Este treino é para quem quer perder barriga e definir. São apenas 4 minutinhos de exercícios que qualquer pessoa pode fazer dentro de casa ou aonde quiser.

São exercícios abdominais simples que são indicados pra você que começou a treinar agora ou quem já está acostumada(o) a pegar pesado também.

Educadora Física Letícia Cotrim CREF 098170-G/SP

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[exercicioemcasa]

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[fernandasoares]

Comecei em 23/07/21 reeducação alimentar e a EXERCÍCIO EM CASA 5 vezes por semana.
30/10/21: -9, 6kg
Peso inicial: 87kg
Peso atual: 77, 4kg
Objetivo final: 53kg

[aureaandrade]

Noss, a to amando.
Faz 1 mes e meio que estou neste ritimo ja perdi 1. 1/2.
Minha cintura ja diminiu minha barriga ja esta mais firme e diminuiu .
E de
Tenho 52 anos pessava 57 k e agora to com 55. 1/2

[mariliaandrade]

Mulher te acheeiiii! !! Não consigo abdominal deitada devido a 2 cirurgias e me frustrava demais. ...Mas vc trouxe salvação pra minha vida😄

[claudiooliveira]

Eu faço esses exercícios em forma de dança. Eu faço por 1 hora junto com dieta. Já emagreci 9 kilos e perdi 5cm de cintura e quadril. Será q vou continuar perdendo? Já faz 1 mês

[mireiadefatima]

Eu já mudei minha vida com exercícios e já mudei minha alimentação 😉😉o resultado fantástico!! Não tenho tempo para ir na academia, , porém tiro tempo em casa e faço com o tempo que consigo 😉😉

[starfiverjosylima]

Abdominal em pé me surpreendi, vcs são incríveis, 👏👏amo esse canal❤💖

[naemi]

Uma sugestao.
Nos 3s antes de comecar o exercico, poderia mostrar como é. Assim da para a gente se preparar

[lisbelasoares]

tudo o que precisava! comecei hoje e vou fazer todos os dias. espero conseguir perder a barriga, depois volto para dizer

[CamiToppel]

Muito bom esse treino. Salvando nossos exercícios em meio a quarentena. Obrigada

[nilceaportes]

Nunca imaginei abdominal que nao fosse sofrendo no chao rs.Excelente opçao!Parabens!

[karinesilva]

Você é demais amei a sua iniciativa de ajudar as pessoas .
Parabéns

[helencr]

tenho muita dificuldade em fazer exercícios para abdômen deitada minha pressão sempre cai e eu passo muito mal.

[fatimabrancodarosasantos]

Parabéns equipe de trenó muito bom muito obrigado

[EmpodereSeFoco]

Gostei. Acrescentei polichinelos no descanso. Mto bom

[rebecanoronha]

Amei os exercícios!
Segundo dia concluído com sucesso!
Faço três séries do mesmo exercício.
Fico pingando, mas vale a pena.
Peso: 57, 95
Meta: 54 kilos

[rivinhainaciocardoso]

Amei está série, ao findar sentir o abdômen responder aos exercícios. Parabéns à personal

[chriscrica]

Justamente o que eu procurava, pois não consigo fazer abdominal deitada, todas às vezes que tentei fiquei com dor na cervical.

[gilceliafernandes]

Estou amando o canal os exercícios é tudo que eu preciso

[arturomexico]

Obrigado amigo por compartilhar este excelente vídeo para diminuir a cintura e o abdômen